อาการซึมเศร้าเป็นดาวมรณะส่วนตัวของฉัน นี่คือวิธีที่ฉันเรียนรู้ที่จะสู้กับมัน

click fraud protection

พ่อดูแลลูก ๆ ของพวกเขา เราทำการสังเวย เป็นสิ่งที่เราเรียกว่าทำ ยกเว้นเมื่อมันส่งผลให้ดาวเคราะห์ถูกระเบิด

ลองนึกภาพ: ลุคอยู่ใน X-Wing ของเขา พุ่งลงไปในร่องลึกของ Death Star เขาต้องทำช็อตนี้ มิฉะนั้นกบฏจะถึงวาระ ดาร์ธ เวเดอร์ถลาเข้าไปข้างหลัง

ไม่นะ! R2 โดน!

ลุคหันไปเพื่อให้แน่ใจว่า R2 ไม่เป็นไร นั่นคือสิ่งที่เขาควรจะทำใช่มั้ย? ดูแลหุ่นยนต์ซ่า

เรื่องนี้ถูกส่งโดย พ่อ ผู้อ่าน ความคิดเห็นที่แสดงในเรื่องไม่จำเป็นต้องสะท้อนความคิดเห็นของ พ่อ เป็นสิ่งพิมพ์ ความจริงที่ว่าเรากำลังพิมพ์เรื่องราวนี้สะท้อนให้เห็นถึงความเชื่อที่ว่าเป็นเรื่องที่น่าอ่านและคุ้มค่า

และเนื่องจากลุคกำลังยุ่งอยู่กับการทำให้แน่ใจว่าหุ่นจะไม่เป็นไร เขาจึงพลาดโอกาสไปที่ช่องระบายไอเสีย ดาวมรณะก็ลุกเป็นไฟ กบฏถึงวาระแล้ว

แต่อย่างน้อย R2 ก็ใช้ได้

แน่นอนว่าลุคไม่ใช่พ่อของหุ่นเด็กที่เด้งดึ๋งๆ และนั่นอาจจะดีกว่านี้ แต่บางครั้งเราในฐานะพ่อก็จดจ่ออยู่กับสิ่งที่เราต้องให้ ดาวเคราะห์ระเบิด

หรือบางทีชีวิตของเรา

สิ่งเดียวกันบางครั้ง

ในขณะที่ฉันไม่เคยทำให้ดาวมรณะวิ่งหนีจากวิดีโอเกม แต่ชีวิตฉันก็ระเบิด มันน่าตื่นเต้นมาก เห็นไหม ฉันเป็นโรคซึมเศร้า อาการซึมเศร้าเป็นหนึ่งในสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง

ยกเว้นว่ามันไม่ได้ เลย

ภาวะซึมเศร้าของฉันทำให้ฉันรู้สึกเหมือนล้มเหลว มันทำให้ฉันรู้สึกผิด แล้วก็ทำให้ฉันรู้สึกผิดที่รู้สึกผิด เมื่อมันแย่ ฉันไม่สามารถลุกออกจากเตียงได้เลย ฉันพูดซ้ำแล้วซ้ำอีกว่า "นี่มันโง่" แต่ฉันเปลี่ยนมันไม่ได้ และเมื่อสิ่งนั้นเกิดขึ้น การมีส่วนร่วมของฉันกับครอบครัวก็หยุดลง มันเกือบจะเหมือนกับว่าดาวเคราะห์จะระเบิด เพราะความดีทั้งหมดที่ฉันสามารถทำได้

ในชีวิตของฉัน อาการซึมเศร้ามักเกิดขึ้นบ่อยที่สุดเมื่อฉันหมดแรง ฉันได้ใช้พลังทั้งหมดของฉันในการไล่ตามโปรแกรมทั้งหมดที่ลูกๆ ของฉันทำอยู่หรือหาสิ่งที่คล้ายคลึงกันของ Star Wars และผลลัพธ์ก็คือฉันไม่มีพลังงานเพียงพอที่จะต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า

เร็ว ๆ นี้ฉันสามารถบอกได้ว่าฉันต้องลดหย่อนตัวเองหรือฉันจะมีอาการซึมเศร้าอย่างเต็มรูปแบบ

แล้วจะเกิดอะไรขึ้นต่อไป?

“พ่อครับ ผมต้องไปส่ง”

“พ่อ ช่วยทำโปรเจกต์นี้หน่อยได้ไหม”

“พ่อครับ ผมแค่อยากเล่นเกมกับคุณ”

และฉันเป็นพ่อ ฉันต้องการเสียสละเพื่อลูก ๆ ของฉัน ฉันรักพวกเขาและฉันต้องการให้แน่ใจว่าพวกเขาสบายดี

ดังนั้นฉันจึงให้นั่ง ฉันช่วยในโครงการ (บางทีฉันอาจมอบสิ่งนั้นให้ภรรยาของฉัน เชื่อฉันเถอะเด็กๆ คุณไม่ต้องการให้ฉันทำงานฝีมือกับคุณ มันจะไม่เป็นไปด้วยดี) ใช่ ฉันจะเล่นเกมกับคุณ

และนั่นคือตอนที่ดาวเคราะห์ระเบิด ฉันยุ่งอยู่กับการดูแลลูก ๆ ของฉันแทนที่จะทำสิ่งที่จำเป็นเพื่อทำให้ Death Star ระเบิด

รอ.

ฉันกำลังผสมคำอุปมาของฉันที่นี่ ฉันต้องการให้แน่ใจว่ากองหลังตีกลับบ้านที่นี่ ให้ฉันเริ่มต้นใหม่: ฉันต้องการดูแลลูก ๆ ของฉัน แต่การจะทำเช่นนั้นได้ ฉันต้องแน่ใจว่าฉันจะไม่ตกอยู่ในภาวะซึมเศร้า ฉันไม่ดีกับใครเมื่อมันเกิดขึ้น แท้จริงฉันสามารถนอนอยู่บนเตียงได้…นานเกินไป ดังนั้นเพื่อดูแลเด็ก ๆ ฉันต้องให้ความสำคัญกับภาพรวม

ลุคเน้นไปที่ภาพใหญ่กับเดธสตาร์ เขาดูแลมัน ดังนั้นเขาจึงสามารถดูแล R2 ได้ และคุณก็รู้ จูบเจ้าหญิงเพราะเขายังไม่รู้ว่าเธอเป็นน้องสาวของเขา

ไม่ต้องกังวล ฉันไม่ได้แต่งงานกับน้องสาวของฉัน พ่อของฉันไม่ใช่ซิธด้วย ที่ฉันรู้ อย่างน้อย

อย่างไรก็ตาม.

สิ่งนี้หมายความว่าฉันต้องเตือนตัวเองว่าถ้าเป้าหมายของฉันคือการดูแลเด็ก ๆ บางครั้งฉันต้องไม่เสียสละวันนี้เพื่อที่ฉันจะได้เสียสละในวันพรุ่งนี้ บางครั้งฉันต้องปฏิเสธพวกเขาเพื่อที่ฉันจะได้ตอบตกลงกับพวกเขาด้วยวิธีอื่น และไม่เป็นไรที่จะมุ่งความสนใจไปที่ภาพรวม แม้ว่าจะหมายถึงการปฏิเสธในระยะสั้นก็ตาม

และหวังว่าจะไม่มีดาวเคราะห์ระเบิดในกระบวนการนี้

Jonathon Mast อาศัยอยู่ในรัฐเคนตักกี้กับภรรยาและลูกๆ (เด็กกลุ่มหนึ่งเรียกว่าวิกลจริต เชื่อฉันสิ.) สามารถพบเขาทางออนไลน์ได้ที่ https://wantedonenewearth.wordpress.com/

การบำบัดด้วยการสัมผัสเป็นเวลานานและการสร้าง 'Honeyboy' ของ Shia LeBeouf

การบำบัดด้วยการสัมผัสเป็นเวลานานและการสร้าง 'Honeyboy' ของ Shia LeBeoufหน่วยความจำการบาดเจ็บPtsdบำบัดสุขภาพจิตการดูแลตนเอง

มันเป็นเพียงพริบตาและคุณพลาดการสัมภาษณ์แบบใด: เมื่อวันที่ 5 พฤศจิกายน 2019 ไชอา เลอบัฟกำลังเปิดอยู่ เอลเลน เพื่อพูดคุยเกี่ยวกับภาพยนตร์เรื่องล่าสุดของเขา ฮันนี่บอยภาพยนตร์อัตชีวประวัติที่เขาเขียนแล...

อ่านเพิ่มเติม
ประโยชน์ของการมีสุนัข: ในช่วง Coronavirus พวกเขายิ่งใหญ่กว่า

ประโยชน์ของการมีสุนัข: ในช่วง Coronavirus พวกเขายิ่งใหญ่กว่าสุขภาพจิตไวรัสโคโรน่าสุนัข

ในขณะที่เราทุกคนกำลังเผชิญกับความกลัว ความวิตกกังวล ความคับข้องใจ และความเบื่อหน่ายต่างๆ ที่บ้านในช่วงการระบาดของโคโรนาไวรัส มีบางกลุ่มในหมู่พวกเราที่มีความยอดเยี่ยม เวลา: สุนัข. เพื่อนที่ดีที่สุดข...

อ่านเพิ่มเติม
ฉันหยุดเช็คอีเมลในตอนเช้าและเปลี่ยนชีวิตฉัน

ฉันหยุดเช็คอีเมลในตอนเช้าและเปลี่ยนชีวิตฉันสื่อสังคมสุขภาพจิตเวลาอยู่หน้าจอสมดุลชีวิตการทำงานการดูแลตนเองเทค

ยินดีต้อนรับสู่ “How I Stay Sane” คอลัมน์ประจำสัปดาห์ที่พ่อแท้ๆ พูดถึงสิ่งที่พวกเขาทำเพื่อ ตัวเองที่ช่วยให้พวกเขามีพื้นฐานในด้านอื่น ๆ ของชีวิต - โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ส่วนการเลี้ยงดู มันเป็นเรื่องง่าย...

อ่านเพิ่มเติม