เคล็ดลับความสัมพันธ์สำหรับสามีและภรรยาที่รู้สึกว่าตัวเองเป็นรองลูก

ความคืบหน้าเป็นดังนี้: คนสองคนพบกัน พวกเขาสนิทกันมากจนแต่งงานและเริ่มต้นครอบครัว แต่เด็กๆ ก็มีวิธีที่จะรบกวนได้ทุกอย่าง ผลพลอยได้อย่างหนึ่งคือสามีเริ่ม รู้สึกถูกสะกิด มากพอจนเขารู้สึกว่าเขาต้องเอาคืนเมียของคู่ชีวิตกลับคืนมา

เช่นเดียวกับปัญหาส่วนใหญ่ ไม่มีใครถูกปิดกั้น ส่วนหนึ่งคือ สัญชาตญาณความเป็นแม่เดินสาย ส่วนหนึ่งคือความสุขของการเป็นพ่อแม่ ส่วนหนึ่งคือความคิดที่ว่าไม่มีใคร แม้แต่พ่อแม่คนอื่น ก็สามารถทำงานนี้ได้เช่นกัน อัดฉีดสิ่งนั้นด้วยความอ่อนล้าซึ่งกันและกันและความรู้สึกผิดไม่หยุดหย่อนที่ไม่ได้ใช้เวลากับเด็กๆ มากพอ และมีสูตรเด็ดที่จะลดความสัมพันธ์ลงในระดับความสำคัญ

และเช่นเดียวกับปัญหาส่วนใหญ่ ไม่มีวิธีแก้ปัญหาแบบอเนกประสงค์ จุดจบที่ดีที่สุดคือการใช้เวลาร่วมกันมากขึ้นในฐานะคู่รัก แต่เพื่อให้ประสบความสำเร็จใด ๆ สามีต้องคำนึงถึงหลักการชี้นำหนึ่งข้อ “ถ้าคุณต้องการที่จะได้เธอกลับมา เธอก็ห่างไกลจากการดูแลตนเองและการดูแลคู่รัก”. กล่าว หมอแพท เลิฟ, ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์และผู้เขียนร่วมของ คุณกำลังฉีกเราออกจากกัน.

แต่มีแนวทางปฏิบัติ ไม่ใช่ขนาดเดียวหรือความเร็วสูง และต้องมีกลยุทธ์และเข้าหาจากมุมต่างๆ บางขั้นตอนเป็นขั้นตอนทางกายภาพ บางขั้นตอนในทางปฏิบัติ แต่ทั้งหมดเป็นอารมณ์พื้นฐาน

อยากรู้อยากเห็น

คู่ของคุณต้องการบางสิ่งบางอย่าง อย่าเดา อย่าถือว่า “คุณไม่จำเป็นต้องรู้ คุณแค่ต้องถาม”. กล่าว Nancy Levin McGrathนักบำบัดคู่รักในบรุกไลน์ รัฐแมสซาชูเซตส์ และคำถามที่หนักแน่นอยู่เสมอคือ ฉันจะช่วยอะไรได้บ้าง “มันเป็นเรื่องที่เซ็กซี่ที่สุดที่ผู้ชายจะพูดกับผู้หญิงได้” กล่าวเสริม ดร.สตีเวน สตอสนี่ย์ผู้เชี่ยวชาญเรื่องคู่รักและผู้แต่ง พลังแห่งความรัก.

คาดว่าคำตอบจะไม่มาอย่างรวดเร็ว ผู้คนมักไม่เต็มใจที่จะพูดในสิ่งที่ต้องการ และในขณะที่ผู้ชายสามารถมุ่งความสนใจไปที่ประเด็นหนึ่ง ผู้หญิง มีแนวโน้มที่จะทำงานหลายอย่างและเก็บความคิด / ความกังวลหลายอย่างไว้ในหัวซึ่งยากที่จะปิด Stosny กล่าว ค่อยๆ ยืนหยัด แล้วสองสิ่งจะเกิดขึ้น คุณจะได้ยินคำแนะนำที่เป็นรูปธรรมว่าอะไรจะช่วยได้ อะไรก็ได้จากการรับช่วงต่อ งานบ้าน เพื่อไม่ให้ส่งข้อความมากในระหว่างวันเพราะจะทำให้เสียสมาธิ แต่ก่อนหน้านั้น คุณกำลังสนับสนุนและเข้าใจ และนั่นทำให้คุณใกล้ชิดยิ่งขึ้น “ความกลัวที่เลวร้ายที่สุดของเธอคือความโดดเดี่ยว และไม่ใช่แค่การอยู่คนเดียว แต่ยังไม่มีใครสนใจว่าคุณรู้สึกอย่างไร” เขากล่าว

วางไว้บนปฏิทิน

มีครอบครัว คือการดำเนินธุรกิจขนาดเล็กเป็นหลัก, ดังนั้นนำเข้าทักษะสำนักงานและ กำหนดการ ปกติ 30 นาทีสำหรับคู่รัก ไม่ว่าจะเป็นสามถึงเจ็ดคืนต่อสัปดาห์ หากไม่มีลำดับความสำคัญ มันจะไม่เกิดขึ้น Levin McGrath กล่าว ไม่มีกฎเกณฑ์ที่เข้มงวด แต่เป้าหมายคือการตั้งตารอเวลา เพื่อให้วาระการประชุมเรียบง่ายและห้ามพูดคุยเกี่ยวกับเด็ก ผู้ปกครอง และ ตั๋วเงิน ช่วย การนำไวน์หรือของบางอย่างมาดื่มช่วยได้มากยิ่งกว่านั้นอีก เธอกล่าว

การติดต่อที่แท้จริง

ออกซิโตซินคือ ฮอร์โมนพันธะ. ผู้หญิงสามารถสร้างมันขึ้นมาได้จากการพูดคุย เล่นกับผม และสัมผัสใดๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งจากเด็ก – พวกเขาไม่ได้มองหามัน ผู้ชายมีทางเลือกน้อยกว่า Stosny กล่าวว่าการมีจุดสุดยอดและการอุ้มลูกเป็นเรื่องที่สอง อีกฝ่ายหนึ่งสวมกอดทั้งตัว และเขาแนะนำให้คู่รักกอดกันโดยเอนตัวเข้าหากันวันละหกครั้งเป็นเวลาอย่างน้อยหกวินาที “มันทำให้คุณรู้สึกสดชื่นและให้พลังงานแก่คุณมากขึ้น มันจะทำให้คุณรู้สึกใกล้ชิดมากขึ้น” เขากล่าว

เห็นด้วยกับสีเพ้นท์

โครงการบ้านอาจดูเหมือนไม่เกี่ยวข้องกัน แต่ “ปล่อยให้เธอทำรัง” สโตสนีกล่าว ไปง่าย ๆ กับความคิดเห็นบนเคาน์เตอร์และต่อต้านการถุยน้ำลายคำถามทั่วไป ราคาเท่าไหร่? เป็นเรื่องที่สมเหตุสมผลและห่างไกลจากความชั่วร้าย แต่เป็นเรื่องง่ายสำหรับคู่สมรสที่จะได้ยินราวกับว่าเธอไม่คุ้มค่า เธอต้องการสร้างพื้นที่ปลอดภัย – การตั้งครรภ์และเด็กเล็กเพิ่มความรู้สึก ตั้งค่าโดยรวม งบประมาณแต่ไม่มีการจำกัดรายการโฆษณา เธอจะรู้สึกได้รับการสนับสนุนและไว้วางใจ “เธอให้ความสำคัญกับความปลอดภัยของเด็ก และบ้านที่ดูเหมือนเธอต้องการทำให้เธอรู้สึกปลอดภัยมากขึ้น” เขากล่าว

สร้างปุ่มหยุดชั่วคราว

เด็ก ๆ นั้นขัดสนและเป็นเรื่องง่ายที่จะตกเป็นเหยื่อของการให้ความสนใจไม่รู้จบ แต่เป็นการดีที่จะสร้างการพึ่งพาตนเองและความพึงพอใจที่ล่าช้า มันอาจจะง่ายพอๆ กับการยกนิ้วขึ้นเพื่อไม่ให้รบกวนเวลาที่คุณสองคนคุยกัน มันจะทำงานครั้งแรก? เด็กๆ เข้าใจสิ่งที่คาดหวังได้ยาก แต่ด้วยความสม่ำเสมอ การอยู่เงียบๆ สักสองวินาทีก็เป็นอีกก้าวหนึ่งในการเคารพประตูห้องนอนที่ปิดไว้ แม้ว่าจะให้เวลาคุณสองคนแยกจากกัน แต่ก็ทำให้เด็กๆ เหมือนเดิม ท้ายที่สุดก็ให้คุณมากขึ้นไปอีก เพราะ “พวกเขาจะได้รับเชิญให้ไปสถานที่ต่างๆ มากขึ้นและมีเพื่อนมากขึ้น” Love กล่าว

ถ่ายมาโครวิว

การชนะคู่ครองของคุณคืนอาจเกี่ยวข้องกับการสร้างความยืดหยุ่นและยอมรับผลตอบแทนที่ล่าช้า ไม่ว่าวิธีการของคุณจะรอบคอบแค่ไหน หลุมในการดูแลเด็กอาจลึกเกินไปในขณะนี้ ความเหนื่อยล้าจะครอบงำ ถ้าเป็นเช่นนั้น มาเป็นคู่หูที่ยืนหยัดและไม่แตกหักด้วยการพูดด้วยคำพูดและการกระทำว่า “ฉันจะทำอย่างไรเพื่อให้เราถึงเดือนมกราคม” ความรักพูดว่า ถึงเวลานั้น คู่ของคุณจะรู้ว่า “ฉันอยู่ข้างคุณ เราจะผ่านมันไปได้” เธอกล่าว