การดูแลตนเอง
วิธีสร้างความมั่นใจ: 8 แนวทางปฏิบัติง่ายๆ ในการผสมผสานช่วยตัวเองนิสัยการดูแลตนเองความมั่นใจ
ถามพ่อคนใดก็ได้ว่า “เป็นยังไงบ้าง ความมั่นใจ ระดับตอนนี้?” และคำตอบอันดับต้นๆ น่าจะเป็น “เอ๊ะ ดีขึ้นแล้ว” บอกเราว่านี่เป็นเรื่องจริงหรือไม่: คุณทำงานหนัก แต่คุณกังวลว่าจะมีเพียงพอ คุณจึงทำงานมากขึ้...
อ่านเพิ่มเติมเทคนิค Havening: การกอดตัวเองที่สามารถบรรเทาความวิตกกังวลและต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าได้ความวิตกกังวลกดภาวะซึมเศร้าการดูแลตนเอง
พิธีกรรมเล็กๆ น้อยๆ ในแต่ละวันสามารถช่วยลดความเศร้าและความวิตกกังวลได้ การวิ่ง โยคะ การหายใจลึกๆ การใช้เวลาในธรรมชาติ และการปิดการแจ้งเตือนข่าวในโทรศัพท์ของคุณนั้นได้ผลจริง แบบฝึกหัด เอ็นโดรฟิน, พื...
อ่านเพิ่มเติมเคล็ดลับการแต่งงาน 5 ข้อที่คู่รักทุกคู่ควรปฏิบัติตามคำแนะนำการแต่งงานความสุขการแต่งงานคำแนะนำด้านความสัมพันธ์สุขสันต์วันแต่งงานนักบำบัดคู่รักคำแนะนำการดูแลตนเอง
คำแนะนำการแต่งงาน เป็นที่ต้องการอย่างมากในขณะนี้ นอกจากความจริงที่ว่าพวกเราหลายคนเหนื่อยกับการถูกกักขังและ สร้างสมดุลระหว่างงานและที่บ้านและการดูแลเด็ก, โรคระบาดทำให้คู่รักต้อง… ทำมากกว่านี้ คู่รัก...
อ่านเพิ่มเติมวิธีป้องกันความเหนื่อยหน่ายจากการมายุ่งกับความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานเผาไหม้ความเครียดสมดุลชีวิตการทำงานการดูแลตนเอง
ความสงบคือเงินตรา สิ่งนี้เป็นเรื่องจริงเสมอมา แต่ยิ่งในเวลาที่เราถูกกระตุ้นมากเกินไป งาน-ชีวิต-(ไม่) สมดุล โลกที่เส้นเบลอและ ความเครียด ปกครองสูงสุด ความสามารถที่จะเป็นหัวหน้าระดับเมื่อคนอื่นไม่ได้...
อ่านเพิ่มเติมความเหนื่อยล้าของความเห็นอกเห็นใจเปรียบเสมือนความเหนื่อยหน่าย แต่แย่กว่านั้น ตีพ่อแม่หนักได้เผาไหม้ความเหนื่อยล้าสุขภาพจิตความเครียดความเหนื่อยล้าจากความเมตตาการดูแลตนเอง
เป็นเวลาช่วงบ่ายและลูกของคุณอยู่ในช่วงกลางล่มสลายบิดตัวไปมาบนพื้นเพื่อขอคุกกี้ตัวที่สอง ปกติพฤติกรรมดื้อแบบนี้ จะธรรมดา จะน่าหงุดหงิด หรือแม้กระทั่งเล็กน้อย ล้นหลาม. แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้ คุณสังเกตเห็...
อ่านเพิ่มเติมเคล็ดลับสุขภาพจิตผู้ชายง่ายๆ 16 ข้อที่พ่อทุกคนควรรับไว้เผาไหม้สุขภาพจิตหมดแรงการดูแลตนเอง
มีวลีที่นักบำบัดและ สุขภาพจิต ผู้เชี่ยวชาญชอบใช้: คุณต้องสวมหน้ากากออกซิเจนของคุณเองก่อน กล่าวอีกนัยหนึ่ง: คุณต้อง ดูแลตัวเองด้วยนะ เพื่อที่คุณจะได้อยู่เคียงข้างครอบครัวอย่างแท้จริง คำแนะนำที่ทุกคน...
อ่านเพิ่มเติม6 บทเรียนที่ฉันได้เรียนรู้ในฐานะพ่อมือใหม่และผู้ประกอบการกัญชาเสียงพ่อการดูแลตนเอง
ไม่กี่ปีที่ผ่านมา โลกทั้งใบของฉันดูแตกต่างไปจากเดิมมาก ฉันกำลังทำงานอย่างบ้าคลั่งเพื่อสร้าง .ของฉัน แพลตฟอร์มบัตรกัญชาทางการแพทย์, และใช้ชีวิตในฐานะผู้ประกอบการรุ่นใหม่ในซานฟรานซิสโก ฉันกับชานเทลภร...
อ่านเพิ่มเติม10 วิธีที่พ่อแม่สามารถอยู่ที่นั่นเพื่อลูกคนเดียวได้ความเหงาคำแนะนำในการเลี้ยงลูกการดูแลตนเอง
มันยากสำหรับเด็กโดดเดี่ยว หากคุณมีลูกในช่วงอายุ 2 ถึง 5 ปี คุณอาจไม่ได้รับการดูแลเด็กเป็นเวลานาน ไม่ว่าจะเป็นการแยกจากพี่เลี้ยงของคุณ รับเลี้ยงเด็ก หรือแม้แต่ปู่ย่าตายาย คุณอาจหยุดเล่นหรือตัดทางกลั...
อ่านเพิ่มเติมไวรัสโคโรน่า! ไฟป่า!: จะพูดอะไรกับเด็กที่กลัวข่าวกลัวกลัวกลไกการเผชิญปัญหาไวรัสโคโรน่าพัฒนาการทางอารมณ์การดูแลตนเอง
กลัว เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตเด็ก อาจเริ่มต้นด้วยน้ำ บันได และสุนัขในละแวกบ้าน ทั้งหมดนี้มีอยู่ในตัวเองและเป็นสามมิติ จากนั้นโลกภายนอกก็ค่อยๆคืบคลานเข้ามา พวกเขาได้ยินเกี่ยวกับเครื่องบินตก ไฟป่า หรือโ...
อ่านเพิ่มเติมไม่มีที่เงียบๆ: พ่อแม่ที่เก็บตัวจะลำบากในช่วงกักตัวเก็บตัวอยู่คนเดียวไวรัสโคโรน่าช่วงเวลาเงียบ ๆคำแนะนำในการเลี้ยงลูกการดูแลตนเอง
ลูกๆ ของฉันก็แค่พูดไปเรื่อย เด็กก่อนวัยเรียนวัย 4 ขวบกับเด็กป.2 วัย 7 ขวบ ถามว่าทำไมท้องฟ้าถึงเป็นสีฟ้า ถ้าเรามีไอติมได้ สำหรับอาหารเช้า และทำไมพ่อถึงมีองคชาตและแม่ไม่มี — ทั้งหมดภายในห้านาทีแรกที่...
อ่านเพิ่มเติม