แม้ว่าผู้ใหญ่จะฝันร้ายได้ แต่ก็พบได้บ่อยใน เด็ก ระหว่างอายุสามถึงหกปี วิทยาศาสตร์ไม่แน่ชัดว่าอะไรทำให้ความฝันกลายเป็นฝันร้าย แต่สิ่งสำคัญที่พ่อแม่ต้องเข้าใจ ตามโนอาห์ Siegel แพทย์ด้านยานอนหลับที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการของ Harvard กล่าวว่าฝันร้ายในวัยนั้นน่ากลัวกว่าที่เราเคยเจอ ผู้ใหญ่ นั่นเป็นเพราะว่าเด็กๆ ไม่สามารถแยกแยะระหว่างความเป็นจริงกับความเป็นจริงได้ ฝันร้าย.
อ่านเพิ่มเติม: คู่มือการนอนของพ่อ
เด็กที่ตื่นจากฝันร้ายควรได้รับการปลอบโยน สถานพยาบาลส่วนใหญ่ รวมถึง The Mayo Clinic แนะนำให้ผู้ปกครองอยู่กับเด็กในช่วงเวลาสั้นๆ หลังจากฝันร้าย และให้ความมั่นใจกับเขาอย่างต่อเนื่องว่าเขาปลอดภัย เห็นอกเห็นใจลูกของคุณว่าคุณเข้าใจว่ามันดูน่ากลัวจริงๆ แต่นั่นไม่ใช่เรื่องจริง การเปิดประตูห้องนอนทิ้งไว้และการใช้ไฟกลางคืนอาจเป็นเทคนิคที่เป็นประโยชน์เมื่อฝันร้ายเริ่มต้นขึ้น
Siegel กล่าวว่าฝันร้ายที่พบบ่อยที่สุดสำหรับเด็กมักเกี่ยวข้องกับสัตว์ที่น่ากลัว คนที่น่ากลัว และการอยู่ในความมืด หัวข้อเรื่องฝันร้ายของเด็กสามารถเชื่อมโยงกับขั้นตอนการพัฒนาได้ เช่น เด็กเล็กๆ อาจฝันร้ายว่าต้องพรากจากพ่อแม่หรือหลงทาง เมื่อพวกเขาโตขึ้น เด็ก ๆ เริ่มต่อสู้กับแนวคิดเช่นกำลังจะตาย
ในขณะที่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมในหัวข้อนี้ Siegel กล่าวว่านักจิตวิทยาเด็กบางคนเห็นความเชื่อมโยงระหว่างการเพิ่มขึ้นของความถี่ของฝันร้ายและความเครียด หากลูกของคุณเริ่มฝันร้ายบ่อยๆ หรือเริ่มกลัวที่จะเข้านอนเพราะกลัวว่าจะฝันร้าย ให้คุยกับเธอในเวลากลางวันที่ปลอดภัย พยายามหาสิ่งที่อาจรบกวนเธอ แล้วทำงานร่วมกับเธอเพื่อลดความเครียดเหล่านั้น
ที่เกี่ยวข้อง: ขออภัย แต่ภรรยาของคุณต้องการการนอนหลับมากกว่าคุณจริงๆ
ผู้ปกครองสามารถใช้แนวทางเชิงรุกเพื่อฝันร้ายโดยการเปิดใช้งานนิสัยการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ “ผู้เชี่ยวชาญหลายคนเชื่อว่าฝันร้ายเป็นเรื่องปกติในเด็กที่อดนอนมากกว่าการนอนหลับและตื่นปกติ” ซีเกลกล่าว และอันนี้ฟังดูเหมือนไม่มีเกมง่ายๆ แต่ควรค่าแก่การกล่าวขวัญว่ากิจวัตรก่อนนอนของเด็กควรมีความเบิกบานใจ หลีกเลี่ยงการให้เด็กสัมผัสกับเพลง รายการโทรทัศน์ ภาพยนตร์ และหนังสือที่น่ากลัวในช่วง 30 ถึง 60 นาทีก่อนนอน
ที่ปลายสุดของสเปกตรัม ฝันร้ายซ้ำๆ ที่เพิ่มความถี่และความรุนแรง และก่อกวนสูง สามารถ สัญญาณของปัญหาด้านความรู้ความเข้าใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น เช่น โรควิตกกังวล โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากปัญหาทางจิตใจหรือความชอกช้ำอื่นๆ เกิดขึ้นแล้ว ที่เกี่ยวข้อง. นี่คือตัวอย่างที่คุณต้องการติดต่อกุมารแพทย์ของคุณ มิฉะนั้น ทั้งแพทย์และผู้ปกครองไม่ต้องกังวลเรื่องฝันร้ายในเด็กมากเกินไป เป็นช่วงที่พวกเขาจะเติบโตเร็วกว่าปกติโดยวัยรุ่น
