หลายคนเริ่มบวม ห้องนั่งเล่น และชั้นใต้ดินจะไม่กลับไปที่โรงยิมของพวกเขาหลังจาก โควิด -19 วิกฤตคลี่คลาย พวกเขากำลังสัมผัสโดยตรงว่าสะดวกและคุ้มค่าเพียงใดเพื่อ ออกกำลังกายที่บ้าน. คุณไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์มากมาย: วงออกกำลังกายหรือที่เรียกว่า แถบความต้านทานเป็นส่วนเสริมของคลังแสงสำหรับออกกำลังกายที่บ้าน สิ่งเหล่านี้ช่วยให้คุณกำหนดเป้าหมายกล้ามเนื้อเฉพาะ ทำงานในรูปแบบต่างๆ และท้าทายตัวเองอย่างต่อเนื่องด้วยการเปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆ
โรเบิร์ต เฮิร์บสต์ นักยกน้ำหนักแชมป์โลก 19 สมัย กล่าวว่า วงต้านทานเป็นสถานที่ที่ดีในการเริ่มต้นการค้นหาความฟิตของคุณ “จากขนาดเล็กปริมาณมาก ไหล่ การเคลื่อนไหวเพื่อออกกำลังกายหนักเช่น วิดพื้น และหมอบ มีหลายวิธีที่จะใช้มัน” เขากล่าว “ด้วยเทคนิคที่ดีและความตึงเครียดที่เหมาะสม คุณจะออกกำลังกายได้หนักแน่นจริงๆ”
แถบต้านทานอาจเป็นแบบแผ่น แบบคล้อง หรือแบบท่อก็ได้ แผ่นแถบเป็นแผ่นยางตามตัวอักษร เป็นจุดเริ่มต้นของคุณเนื่องจากเป็นประเภทที่ง่ายที่สุดในการใช้งาน คุณพันไว้รอบมือหรือเท้าของคุณ และใช้สำหรับวอร์มอัพหรือยืดเหยียด วงล้อเหมือนยางรัด มีลักษณะเป็นวงกลมและใช้สำหรับการออกกำลังกายทั้งร่างกายส่วนบนและส่วนล่าง และสำหรับการเคลื่อนไหวเช่น การเดินแบบมีแถบคาด เกร็งบริดจ์
ไม่ว่าคุณจะเลือกประเภทใดก็คุ้มค่ากับเวลาของคุณ นอกจากการเป็น แถบความต้านทานแบบพกพาพิเศษมีแนวโน้มที่จะประหยัดกว่าฮาร์ดแวร์โฮมยิมประเภทอื่น ๆ และแทบจะไม่ใช้พื้นที่เลย
แถบต้านทานแบบหลุด (ยางรัดรูปขนาดยักษ์) เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการออกกำลังกายเพื่อทรงตัว ซึ่งเป็นรากฐานสำหรับความแข็งแกร่ง คอลเลคชันสายนาฬิกาห้าสายนี้มีตั้งแต่น้ำหนักเบาพิเศษ (4 ปอนด์) ไปจนถึงหนักพิเศษ (30 ปอนด์) เหมาะอย่างยิ่งสำหรับ ผู้เริ่มต้นหรือใครก็ตามที่มีอาการบาดเจ็บที่จู้จี้และสามารถผสมจับคู่และรวมกันเพื่อการออกกำลังกายขั้นสูง เป้าหมาย หัวเข่า ไหล่ หรือข้อเท้านั้น (อาจจะทั้งสามอย่าง) จะขอบคุณในภายหลัง
สายรัดเหล่านี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเคลื่อนไหวด้านข้าง การออกกำลังกายเพื่อรักษาเสถียรภาพของไหล่ และการยืดขา คุณรัดไว้รอบแขนหรือขาเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและความมั่นคงในร่างกายส่วนบนและส่วนล่าง และคุณสามารถเลือกระดับได้สามระดับ: เบา กลาง หรือหนัก
อาวุธ Nerf ยุคกลาง? อุปกรณ์การกินสำหรับยักษ์? ไม่ใช่ มันคือกอริลลาโบว์: แท่งยกน้ำหนักสำหรับงานหนักพร้อมสายเคเบิลที่เปลี่ยนได้ซึ่งอำนวยความสะดวกในการออกกำลังกายแบบผลักและดึงทุกประเภท รุ่นปกติมีความต้านทานรวม 110 ปอนด์ในขณะที่รุ่นหนักไปถึง 330 ปอนด์ Gorilla Bows ทั้งหมดทำมาจากอลูมิเนียมเกรดอากาศยาน ดังนั้นมันจะไม่หักเมื่อลูกของคุณจี้มันเพื่อเล่นเป็นอัศวินและมังกร
ชุดคิทนี้มาพร้อมกับ 5 หลอดที่ความต้านทาน 10, 20, 30, 40 และ 50 ปอนด์ แต่ละอันหุ้มด้วยคาราไบเนอร์ที่ทนทาน ดังนั้นจึงง่าย (และรวดเร็ว) ในการสลับที่จับที่ให้มา ยิ่งไปกว่านั้น คุณยังสามารถวางท่อหลายหลอดไว้บนที่จับเดียวกันได้ ทำให้คุณมีตัวเลือกการต้านทานที่หลากหลาย (และรวมสูงสุด 150 ปอนด์หากคุณสามารถจัดการได้)
วงนี้ถูกออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับการวิดพื้น คุณสามารถเพิ่มน้ำหนักได้มากถึง 90 ปอนด์ ทำให้เหมือนกับเครื่องรีดแบบตั้งโต๊ะในบ้านของคุณ โดยไม่ต้องใช้ม้านั่ง/บาร์/ตุ้มน้ำหนักทั่วทั้งห้อง
ทุกผลิตภัณฑ์ใน Fatherly ได้รับการคัดเลือกโดยอิสระจากบรรณาธิการ นักเขียน และผู้เชี่ยวชาญของเรา หากคุณคลิกลิงก์บนเว็บไซต์ของเราและซื้อบางอย่าง เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากพันธมิตร
