จะช่วยเด็กที่มีความวิตกกังวลได้อย่างไร? รองรับน้อยลง

เด็กส่วนใหญ่ประสบความวิตกกังวลเป็นครั้งคราว ในฐานะผู้ปกครอง เป็นเรื่องปกติและแม้กระทั่งโดยสัญชาตญาณที่จะลบ ความวิตกกังวล ทริกเกอร์ทั้งหมด บางทีคุณอาจปล่อยให้เด็กก่อนวัยเรียนกลัวความมืดนอนกับคุณสองสามคืนต่อสัปดาห์ บางทีคุณอาจมีนิสัยชอบข้ามการพบปะสังสรรค์ดังนั้น เด็กวิตกกังวล จะได้ไม่ต้องคุยกับคนใหม่

ความหมายที่ดีเช่นมาตรการเหล่านี้อาจเป็นความพยายามดังกล่าวในการช่วย เด็กวิตกกังวล ไม่เพียงแต่ล้มเหลวในการบรรเทาปัญหาแต่ยังสามารถทำให้แย่ลงได้ ความวิตกกังวลของเด็ก. นั่นเป็นเหตุผลที่ Dr. Eli Lebowitzศาสตราจารย์จาก Yale School of Medicine ซึ่งศึกษาความวิตกกังวลของเด็กและวัยรุ่น ได้สร้างโปรแกรมการรักษาที่เรียกว่า การสนับสนุนการเลี้ยงดูสำหรับอารมณ์ในวัยเด็กที่วิตกกังวล มันมากหรือน้อย AA สำหรับ พ่อแม่เฮลิคอปเตอร์ซึ่งเป็นพื้นที่ปลอดภัยที่ผู้ปกครองสามารถเข้าใจและยอมรับว่าสิ่งที่พวกเขาทำอาจทำให้ลูกกังวลและสอนวิธีรับมือได้ดีขึ้น

การรักษาความวิตกกังวลในเด็กโดยการสอนพ่อแม่ 

ดร. Leibowitz เข้าใจดีถึงแนวโน้มที่ผู้ปกครองต้องดูแลเด็กที่มีความกังวล ธรรมชาติของความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่และลูกทำให้เป็นเรื่องง่าย “เราต้องเดินสายเพื่อตอบสนองต่อลูกๆ ที่วิตกกังวล เช่นเดียวกับที่เด็ก ๆ ไม่ค่อยสนใจที่จะดูแลพ่อแม่ของพวกเขา” เขากล่าว ปัญหาคือ การวิจัยของ Dr. Lebowitz แสดงให้เห็นว่าที่พักสำหรับผู้ปกครองในระดับสูงมีความเชื่อมโยงกับอีกมาก อาการวิตกกังวลในเด็กอย่างรุนแรงและผลลัพธ์ที่แย่ลงด้วยการรักษา เช่น การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาหรือ ยา

นั่นเป็นเหตุผลที่เขาสร้างการเลี้ยงดูแบบสนับสนุนสำหรับอารมณ์ในวัยเด็กที่วิตกกังวลหรือที่เรียกว่า SPACE โปรแกรมจะแจ้งให้ผู้ปกครองของเด็กกังวลถึงวิธีที่พวกเขาอาจจะรองรับพฤติกรรมวิตกกังวลและแนะนำให้พวกเขาตอบสนองต่อความวิตกกังวลของลูกในลักษณะที่ช่วยแก้ปัญหาได้จริง ดร. เลอโบวิทซ์กล่าวว่า "มันช่วยให้ผู้ปกครองเข้าถึงปัญหาได้แตกต่างออกไป เพื่อไม่ให้เกิดปัญหาใหญ่ขึ้น “และถ้าความวิตกกังวลของเด็กนั้นรุนแรงอยู่แล้ว ก็สามารถช่วยรักษาโรคนี้ได้”

ในขณะที่เด็กบางคนอาจเป็นผู้เข้ารับการบำบัดด้วยพฤติกรรมทางปัญญา แต่ SPACE ก็เป็นการรักษาแบบผู้ปกครองทั้งหมด จากข้อมูลของ Dr. Lebowitz ผู้ปกครอง 95 ถึง 100 เปอร์เซ็นต์กล่าวว่าหากมีลูกที่มีความวิตกกังวล พวกเขามักจะจัดการกับอาการเหล่านี้

ดังนั้น การสอนให้พ่อแม่มีวิธีใหม่ๆ ในการตอบสนองต่อความวิตกกังวลของลูก ทำให้ SPACE สามารถปรับปรุงผลลัพธ์ด้านสุขภาพจิตของเด็กได้อย่างมาก ในปีนี้ Lebowitz และเพื่อนร่วมงานของเขาได้ดำเนินการ a การทดลองทางคลินิกแบบสุ่ม กับเด็กมากกว่า 120 คนที่มีอาการวิตกกังวลอย่างรุนแรงและได้รับการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาหรือ 12 สัปดาห์ของ SPACE

สิ่งที่พวกเขาพบคือเด็กที่ได้รับ SPACE มีแนวโน้มเท่ากับเด็กที่ได้รับความรู้ความเข้าใจ การบำบัดพฤติกรรมเพื่อให้หายจากโรคหรือดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ อาการวิตกกังวล

โครงการ SPACE ช่วยให้ผู้ปกครองช่วยเด็กที่มีความวิตกกังวลได้อย่างไร

การรักษา SPACE ทำงานอย่างไร? ผู้ปกครองสามารถเข้าร่วมเวิร์กช็อปสองวันที่สอนโดย Dr. Lebowitz หรือเข้ารับการบำบัดด้วย SPACE ของตัวเองด้วย a ผู้ให้บริการในท้องถิ่น ได้รับการฝึกฝนในแนวทาง ในทั้งสองสถานการณ์ Dr. Lebowitz กล่าวว่าเป้าหมายคือการจัดเตรียมผู้ปกครองในการเปลี่ยนแปลงหลักสองประการในการประพฤติตนต่อลูกที่กังวล

ในช่วงแรก ผู้ปกครองจะเรียนรู้สิ่งที่ Dr. Lebowitz เรียกว่า “การตอบสนองเชิงสนับสนุน” ต่อความวิตกกังวลของเด็ก — การตอบสนองใดๆ ที่แสดงถึงการยอมรับหรือ การตรวจสอบความถูกต้อง ว่าลูกรู้สึกอย่างไร ตัวอย่างเช่น พ่อแม่ที่มีลูกกังวลใจอาจพูดว่า “ฉันเข้าใจว่าตอนนี้คุณไม่สบายใจ แต่ฉันคิดว่าคุณรับมือได้”

หลังจากฝึกออกกำลังกายและเล่นบทบาทสมมติในการบำบัดแล้ว ผู้ปกครองสามารถกลับบ้านและนำการเปลี่ยนแปลงไปใช้กับบุตรหลานของตนได้ ในขณะที่การรองรับส่งข้อความว่าควรหลีกเลี่ยงความวิตกกังวล Dr. Lebowitz กล่าวว่าการยอมรับสามารถแสดงความมั่นใจของเด็ก ๆ ว่าพวกเขารู้สึกกังวล “เรากำลังแสดงให้ลูกๆ เห็นว่าเราในฐานะพ่อแม่เชื่อว่าพวกเขาสามารถกังวลได้ในบางเวลา แต่ก็ยังไม่เป็นไร” เขากล่าว

ในระยะที่สอง ผู้ปกครองเรียนรู้วิธีลดที่พักที่อาจทำให้เด็กวิตกกังวลมากขึ้น Dr. Lebowitz ให้ผู้ปกครองสร้าง "แผนที่ที่พัก" ซึ่งพวกเขาระบุพื้นที่ที่พวกเขาต้องดำเนินการ จากนั้นพวกเขาเลือกเป้าหมายเฉพาะสำหรับพื้นที่ที่ต้องการลดที่พักพร้อมกับสร้างแผนที่ชัดเจนสำหรับสิ่งที่จะทำแทน

ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการส่งเสริมให้ลูกไม่นอนบนเตียง คุณจะต้องวางแผนการสื่อสารถึงการเปลี่ยนแปลงนี้ และเนื่องจากลูกของคุณอาจจะไม่มีความสุขกับการปรับตัว คุณยังจะได้รับวิธีการแก้ปัญหาบางอย่างสำหรับช่วงเวลาที่ "คุณไม่ได้รักฉัน" ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ (และเจ็บปวด)

เมื่อลดจำนวนที่พัก สิ่งสำคัญคือต้องดำเนินการทีละขั้น Lebowitz กล่าวว่า "คุณไม่สามารถลดค่าที่พักทั้งหมดในคราวเดียวได้ เนื่องจากมีแรงกดดันอย่างมากที่ผู้ปกครองต้องช่วยเหลือ" Lebowitz กล่าว “ไม่เพียงเพราะพวกเขารู้สึกแย่ที่ลูกของพวกเขากำลังทุกข์ทรมาน แต่ยังเพราะพวกเขาต้องผ่านวันนี้ไป พวกเขาต้องการครอบครัวเพื่อทำงาน”

The Big Takeaway

หากลูกของคุณมีโรควิตกกังวลหรือแสดงอาการวิตกกังวลเป็นประจำ คุณอาจต้องการพิจารณา SPACE เป็นแหล่งเรียนรู้ โปรแกรมกำลังเติบโตอย่างต่อเนื่อง โดยมีผู้ให้บริการเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ทั่วประเทศ

แต่แม้ว่าคุณจะไม่ได้เข้าร่วมในโปรแกรม คุณยังสามารถใช้หลักฐานในครอบครัวของคุณได้ มุ่งเน้นไปที่การปรับเปลี่ยนแนวทางของคุณ: แทนที่จะปกป้องบุตรหลานของคุณจากความวิตกกังวล ให้สนับสนุนพวกเขาเพื่อให้พวกเขาสามารถเรียนรู้ที่จะรับมือได้ "นั่นเป็นของขวัญที่ดีที่จะให้เด็กที่มีความวิตกกังวล" Lebowitz กล่าว

และในกระบวนการนี้ อย่าโทษตัวเอง โปรดทราบว่าแม้ว่าความวิตกกังวลของผู้ปกครองจะมีความสัมพันธ์ทางสถิติกับความวิตกกังวลของเด็ก แต่คุณก็อาจไม่ใช่สาเหตุของปัญหา "สองสิ่งที่สัมพันธ์กันไม่ได้หมายความว่าสิ่งหนึ่งเป็นสาเหตุ" Lebowitz กล่าว “แน่นอนว่าพฤติกรรมของผู้ปกครองที่แย่มาก ๆ นั้นเสี่ยงต่อเด็ก แต่นั่นไม่ใช่สิ่งที่เกิดขึ้นในกรณีส่วนใหญ่ที่วิตกกังวล”