ฉันมีกรณีร้ายแรงของ FOMOCKS เมื่อวันก่อน ลูกสาวของฉันมีเธอ รูปภาพ ถ่ายโดยมือโปร ช่างภาพ เป็นครั้งแรกและอาจครั้งสุดท้าย ภรรยา แม่ และลูกสาวของฉันเดินทางโดยรถไฟจากบ้านในนิวเจอร์ซีย์ไปยังสตูดิโอแมนฮัตตัน นี่หมายความว่าฉันพลาดวันแห่งการผจญภัยครั้งใหญ่
สำหรับเด็กอายุ 4 ขวบ การนั่งรถไฟก็เหมือนกับการได้เห็นบียอนเซ่ที่โคเชลลา ของฉัน ลูกสาว เป็นเด็กที่มีพลังงานสูง ฉันเลยสงสัยว่าเธอจะยืนนิ่งอีกนานไหมและให้คนแปลกหน้าถ่ายรูปให้ แต่บางทีเธออาจจะสบายดี? ไม่ว่าในกรณีใดมันเจ็บที่ไม่ได้อยู่ที่นั่น เมื่อนึกถึงการจราจรในช่วงเช้าที่คับคั่งของแมนฮัตตัน ฉันก็ไม่ต้องการอะไรมากไปกว่าจับมือเธอไว้แน่นขณะที่เธอข้ามถนน
แต่ฉันนั่งที่โต๊ะทำงานของฉันที่สำนักงานของฉันแทนการกระทำผ่านข้อความ FOMOCKS ก็นั่งลง
ที่เกี่ยวข้อง: 50 สถานที่ทำงานที่ดีที่สุดสำหรับคุณพ่อมือใหม่ 2017
FOMOCKS ย่อมาจาก "Fear of Missing Out On Cool Kids Stuff" และฉันได้ทำมันขึ้นมา มันไม่ใช่การแสดงออกที่เป็นที่นิยม อย่างน้อยก็ยังไม่ แต่ความรู้สึกนั้นแน่นอน และเมื่อฉันนั่งที่โต๊ะทำงาน อย่างน้อยฉันก็รู้สึกสบายใจเมื่อรู้ว่าฉันไม่ได้อยู่คนเดียวในความรู้สึกที่พลาดไป ท้ายที่สุด ฉันไม่ใช่คนเดียวที่นั่งอยู่ในสำนักงานหรือที่ทำงานเพื่อเลี้ยงดูครอบครัวและพลาดช่วงเวลาดีๆ ในกระบวนการนี้ เท่าที่คุณหวังและพยายามไม่พลาดสิ่งสำคัญ สิ่งที่คุณจะพลาดไม่ได้ก็คือบางสิ่งบางอย่าง
ในฐานะผู้อ่านบทความที่ตีพิมพ์บนอินเทอร์เน็ต เป็นไปได้ว่าคุณมีความรู้ทางเว็บเพียงพอที่จะรับรู้ว่า FOMOCKS เป็นการล้อเล่นกับความวิตกกังวลที่เกิดจากโซเชียลมีเดียของ FOMO หรือกลัวว่าจะพลาด FOMO เริ่มเป็นเรื่องตลก แต่กลายเป็นความผิดปกติ FOMO ถือกำเนิดและอุปถัมภ์โดยนักศึกษามหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด ในคอลัมน์อารมณ์ขันปี 2004 สำหรับสิ่งพิมพ์ของ Harvard Business School ฮาร์บัส, แพทริก แมคกินนิส ประกาศเกียรติคุณ FOMO เพื่อแสดงปัญหาโลกที่หนึ่งอย่างชัดเจน: ถูกครอบงำด้วยตัวเลือกที่น่าสนใจมากเกินไป..
แต่ถึงแม้จะมีต้นกำเนิดกึ่งเหน็บแนมของ FOMO ก็ตาม มันคือ จริงจังอย่างรวดเร็วขอบคุณเป็นส่วนใหญ่สำหรับสิ่งอื่นที่สร้างโดยนักศึกษาฮาร์วาร์ดในปี 2547: Facebook การใช้โซเชียลมีเดียที่เพิ่มขึ้นทำให้ FOMO กลายเป็นปัญหาที่แท้จริง เราสามารถรับรายงานสดเกี่ยวกับกิจกรรมที่เราไม่ได้เข้าร่วมผ่านการเช็คอิน การอัปเดตสถานะ และรูปภาพแบบเรียลไทม์บนสมาร์ทโฟน คอมพิวเตอร์ และแท็บเล็ตแบบเรียลไทม์
อีกด้วย: ทำไมการแบ่งบรรทัดฐานทางเพศทำให้เราไม่มีความสุข?
โดยทั่วไป ผู้คนจะระมัดระวังอย่างมากเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขานำเสนอบนโซเชียลมีเดีย แต่ไม่สนใจว่าพวกเขาบริโภคมันอย่างไร ซึ่งทำให้ FOMO มีออกซิเจนที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโต ผู้ใช้โซเชียลมีเดียดูแลฟีดของพวกเขาเหมือนวงล้อไฮไลท์ของชีวิต เราดูฟีดโซเชียลมีเดียของเราในช่วงเวลาที่เบื่อหรือเมื่อเราผัดวันประกันพรุ่ง เราเห็นภาพความสุขของเพื่อนและโพสต์ที่น่าตื่นเต้นในช่วงเวลาแห่งความไม่พอใจ เซอร์ไพรส์ เซอร์ไพรส์: เรารู้สึกเหมือนกำลังพลาดช่วงเวลาดีๆ หรืออย่างน้อยก็ช่วงเวลาที่น่าจดจำ
FOMO นั้นเรียบง่าย แต่อาจมีรากฐานมาจากสัญชาตญาณดั้งเดิม นักจิตวิทยา Anita Sanz เชื่อ ที่ย้อนไปในยุคที่เราจำเป็นต้อง "รู้" เกี่ยวกับกลุ่มของเราเพื่อความอยู่รอด การพลาดข้อมูลเกี่ยวกับอาหาร ความปลอดภัยจากผู้ล่า และอื่นๆ ถือเป็นภัยคุกคามที่มีอยู่จริง ในขณะที่ชีวิตของเราเปลี่ยนไป สมองของเรายังคงมีความตื่นตระหนกสะท้อนกลับเมื่อเรารู้สึกว่าถูกปลดออกจากความปลอดภัยของฝูงสัตว์
ไม่ว่าต้นกำเนิดของ FOMO จะเป็นอย่างไร ไม่ต้องสงสัยเลยเกี่ยวกับข้อสรุป: รู้สึกแย่กับตัวเอง “FOMO เป็นอีกวิธีหนึ่งในการแสดงความวิตกกังวลว่าเราเป็นใคร เราเป็นอะไร หรือทางเลือกที่เราทำ” นั้นไม่เพียงพอเมื่อเทียบกับเพื่อนและเพื่อนร่วมงานของเรา” กล่าว นักจิตวิทยา ดร.เบ็น มิคาเอลิส. “คุณกำลังดูโพสต์ในโซเชียลมีเดียเพื่อพิสูจน์ว่าทางเลือกในชีวิตของคุณนั้นผิดพลาด โซเชียลมีเดียถูกออกแบบมาให้สร้างนิสัย ดังนั้นคุณจึงต้องระมัดระวังในการตอกย้ำความเกลียดชังตัวเอง”
มากกว่า: ศาสตร์ของพ่อกับ 'ผลกระทบของพ่อ'
FOMO และ FOMOCKS มีความเกี่ยวข้องกัน คำย่อมีสี่คำที่เหมือนกัน แต่ไม่เหมือนกัน FOMOCKS ไม่ได้ถูกขับเคลื่อนโดยโซเชียลมีเดียเหมือนกับ FOMO แต่อย่างใด มักจะถูกกระตุ้นด้วยข้อความหรืออีเมลจากคู่สมรส พี่เลี้ยง ปู่ย่าตายาย พนักงานรับเลี้ยงเด็ก หรือใครก็ตามที่คอยจับตาดูเด็ก
แม้ว่า FOMO จะสร้างความวิตกกังวลอย่างจริงจัง แต่ FOMOCKS ก็ทำให้เกิดความเจ็บปวดในรูปแบบที่แตกต่างออกไปและรุนแรงกว่า เมื่อคุณเป็นพ่อแม่ คุณไม่ได้แค่กลัวที่จะพลาดช่วงเวลาดีๆ ของคนอื่น พ่อแม่กำหนดตัวเองด้วยความสัมพันธ์กับลูก ด้วย FOMOCKS คุณรู้สึกเหมือนกำลังพลาดชีวิตของคุณเอง คุณเชื่อมโยงกับลูก ๆ ของคุณมากกว่าใคร ๆ ในโลกและความรู้สึกแปลกแยกจากชีวิตของลูกเป็นสิ่งที่น่ากลัวเป็นพิเศษ
ด้วย FOMO คุณกังวลว่าคุณกำลังพลาดบางสิ่งที่สนุกหรือดีกว่านั้น FOMOCKS ก็เช่นกัน แต่ก็ทำให้คุณรู้สึกผิดที่ขาดสิ่งเลวร้าย มันจะเด้งขึ้นมาทันทีเมื่อได้ยินลูกของคุณตกจากชิงช้าหรือกระแทกเข้ากับกำแพง หากคุณเคยไปที่นั่น บางทีคุณอาจจะทำอะไรบางอย่าง หรืออย่างน้อยก็ให้การปลอบใจ
ที่เกี่ยวข้อง: 50 สถานที่ทำงานที่ดีที่สุดสำหรับคุณพ่อมือใหม่ในปี 2017 อยู่ในอันดับที่
แต่คุณไม่ได้อยู่ที่นั่น คุณอยู่ที่ทำงาน คุณกังวลว่าคุณจะพลาดชีวิตลูกไป ได้เวลาจิบเบอร์เบิน บอก Alexa ให้เล่น "Cats in The Cradle" และร้องไห้คนเดียวที่เคาน์เตอร์ครัว ผมล้อเล่น! เพลงนั้นมันห่วยและ เป็นเรื่องไร้สาระ. ความสงสารตัวเองไม่เคยแก้ไขอะไรได้มาก่อนและจะไม่แก้อะไรเลยในตอนนี้ บูร์บงสามารถรอได้
คำตอบที่แท้จริงของ FOMOCKS นั้นชัดเจนจนน่าผิดหวัง คุณต้องเลิกกังวลว่าจะไม่ใช้เวลากับลูกๆ และใช้เวลากับลูกๆ มากขึ้น ใช้ประโยชน์จากช่วงเวลาที่คุณสามารถแบ่งปันกับลูกของคุณ ทำให้เป็นเวลาที่มีคุณภาพ หรือที่เรียกว่าเวลาที่โทรศัพท์มือถือของคุณอยู่ในกระเป๋าเสื้อของคุณ สร้างโอกาสในการใช้เวลากับพวกเขามากขึ้น ค้นหาสิ่งที่คุณสามารถแบ่งปันที่คุณทั้งคู่ตั้งตารอ เคลียร์ตารางเวลาและทำให้ตัวเองพร้อมสำหรับกิจกรรมใหญ่ๆ และทำตามนั้น รวบรวมความทรงจำของคุณสำหรับความทรงจำในวัยเด็กที่คุณรักที่สุดเกี่ยวกับพ่อของคุณ และทำวิศวกรรมย้อนกลับ อดทนและอยู่กับปัจจุบัน
ทีแอล; DR: ขั้นตอนแรกคือการเป็นพ่อแม่ที่ดีจริงๆ
ขั้นตอนที่สองคือการจดจำว่า FOMOCKS เป็นผลิตภัณฑ์ของ ความวิตกกังวล และความวิตกกังวลนั้นไม่มีเหตุผลโดยเนื้อแท้ คุณอาจจะกังวลเกี่ยวกับอะไร อย่าจดจ่อกับทุกสิ่งที่คุณพลาดไป ให้นึกถึงสิ่งที่คุณเคยไปที่นั่นแทน เป็นไปได้ว่าคุณทำสิ่งที่ถูกต้องอยู่แล้วโดยไม่ให้เครดิตตัวเอง
อีกด้วย: 10 เคล็ดลับการบริหารเวลาที่สำคัญสำหรับพ่อ
ดังนั้นอย่าเข้มงวดกับตัวเองมากนัก FOMOCKS เป็นสัญญาณของผู้ปกครองที่มีสุขภาพดี หมายความว่าคุณคิดถึงลูกของคุณ หากคุณไม่ได้คิดถึงพวกเขาเมื่อคุณอยู่ห่างจากพวกเขา นั่นจะเป็นปัญหาจริงๆ
