คำแนะนำการแต่งงาน มักเกี่ยวข้องกับการสื่อสาร การแก้ไขข้อขัดแย้ง และมุมมองของคู่รักต่อกัน แต่คำแนะนำนั้นใช้ไม่ได้เสมอไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อ .ระดับสูง ความเครียด เข้าสู่ภาพ ความเครียด ไม่ว่าจะเกิดจากการทำงาน เรื่องครอบครัว หรือคุณรู้จักการระบาดใหญ่ทั่วโลก ทำให้จิตใจของเราขุ่นมัว และทำให้เรามีแนวโน้มที่จะไม่เป็นคู่ชีวิตที่ดีที่สุดเพราะเรารู้สึกหนักใจ เห็นได้ชัดว่าอาจดูเหมือนการวิจัยความสัมพันธ์ได้ช้าในการจัดการกับอิทธิพลของความเครียด ความสัมพันธ์.
ตั้งแต่ช่วงต้นทศวรรษ 2000 เป็นต้นมา มหาวิทยาลัยเทกซัสออสติน ศาสตราจารย์ Lisa Neff ได้สำรวจว่าปัจจัยภายนอกความสัมพันธ์กำหนดความสำเร็จในระยะยาวของความสัมพันธ์เมื่อเวลาผ่านไปได้อย่างไร ในขณะที่การวิจัยความสัมพันธ์ก่อนหน้านี้มุ่งเน้นไปที่ลักษณะบุคลิกภาพและพฤติกรรมของคู่รักในการแต่งงาน เนฟฟ์ดึงกล้องกลับมาเพื่อให้มุมมองที่กว้างขึ้นว่าคู่รักมีความสัมพันธ์กับโลกอย่างไร
ใน การศึกษาระยะยาวสองครั้ง เธอติดตามมากกว่า 250 คู่ในช่วงสี่ปีแรกของ การแต่งงานเพื่อให้เข้าใจว่าปัจจัยหนุนความสัมพันธ์ที่ประสบความสำเร็จและเรียนรู้ภายนอกอย่างไร ความเครียดจาก การงาน การเงิน ปัญหาครอบครัว
พ่อ พูดคุยกับเนฟฟ์เกี่ยวกับวิธีที่ความเครียดส่งผลต่อความสัมพันธ์ เหตุใดการกล่าวโทษโรคระบาดเพราะความเครียดของคุณสามารถช่วยได้ (ชั่วขณะหนึ่ง) และสิ่งที่คู่รักควรจดจำเมื่อความเครียดเริ่มเปลี่ยนแปลงพลังของพวกเขา
ทำไมคุณถึงเริ่มมองว่าความเครียดส่งผลต่อความสัมพันธ์อย่างไร?
เป็นเวลานาน [นักวิจัย] มองข้ามสิ่งที่ฉันคิดเสมอว่าเป็นช้างที่อยู่ในห้อง ความสัมพันธ์เกิดขึ้นในบริบทที่กว้างขึ้น เรากำลังโต้ตอบกับโลกรอบตัวเรา เราอยู่ในบริบทของสิ่งแวดล้อม และหลายครั้งที่บริบทของสิ่งแวดล้อมมีความเครียดมากมาย และสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าปัจจัยภายนอกเหล่านั้นควบคุมเวลาและความสนใจของเราอย่างไร ความเครียดจากการทำงาน การเรียนที่บ้านกับลูก ๆ ของคุณในช่วงปัญหาทางการเงินที่มีการระบาดใหญ่ การดูแลพ่อแม่ที่แก่ชรา: สิ่งเหล่านี้สามารถรั่วไหลได้ ส่งผลต่อวิธีที่เราคิดและประพฤติในความสัมพันธ์ของเรา เพราะความเครียดมีอิทธิพลอย่างมากต่อเราจริงๆ ความสัมพันธ์
Hannah Williamson ที่อยู่ในแผนกของฉันทำ เรียน พิจารณาทักษะการสื่อสารของคู่บ่าวสาวที่มีความหลากหลายทางชาติพันธุ์ 414 และความสามารถในการพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาความสัมพันธ์ที่สำคัญ ความเครียดเป็นตัวทำนายที่ชัดเจนของการสื่อสารของคู่รักมากกว่าบุคลิกภาพ มันแข็งแกร่งกว่าความพึงพอใจในความสัมพันธ์ มันแข็งแกร่งกว่าเช่นประสบการณ์ในวัยเด็กเช่นบ้านแบบไหนที่คุณเลี้ยงดูมา ความเครียดเป็นตัวทำนายที่แข็งแกร่งที่สุดว่าคู่รักสามารถสื่อสารเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของพวกเขาได้ดีเพียงใด นั่นเป็นเพียงการเน้นย้ำถึงความสำคัญ
คู่รักสามารถสื่อสารกันได้อย่างสมบูรณ์แบบและสามารถทำทุกอย่างที่นักบำบัดโรคหรือนักจิตวิทยาอาจแนะนำให้พวกเขาทำเพื่อให้มีความสัมพันธ์ที่ดี แต่ถ้ามีแรงกดดันจากภายนอกเหล่านี้ในความสัมพันธ์ของพวกเขา ความสัมพันธ์จะยากขึ้นใช่ไหม?
คุณสามารถมีเครื่องมือในกล่องเครื่องมือของคุณ แต่ความเครียดอาจทำให้คุณไม่สามารถใช้เครื่องมือเหล่านั้นได้ แนวคิดก็คือการทำสิ่งดีทั้งหมดที่เรารู้ว่าเราควรจะทำ เช่น กัดลิ้นของคุณเมื่อคู่ของคุณตะคอกใส่คุณ หรือให้อภัยคู่ของคุณเมื่อ พวกเขาทำให้คุณสับสนหรือทำให้คุณผิดหวังและพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาที่ยากด้วยความสงบและสร้างสรรค์ พฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพทุกประเภทนั้นพยายามมากขึ้น กำลังหมั้น. พวกเขาต้องการการควบคุมตนเองในระดับที่มากกว่าเมื่อเทียบกับพฤติกรรมที่เห็นแก่ตัวหรือการทำลายล้างมากกว่าใช่ไหม ความสัมพันธ์เป็นงานหนัก แต่เราก็ทราบดีว่าการรับมือกับความเครียดก็เป็นงานหนักเช่นกัน หากคุณกำลังเผชิญกับกำหนดเวลาการทำงานจำนวนมากและความกดดันอื่นๆ จะต้องเสียพลังงานและทรัพยากรของคุณ มันทำให้คุณสิ้นเปลืองพลังงานและทรัพยากรน้อยลงเพื่อโต้ตอบกับคู่ของคุณ
หากคุณเพิ่งมีวันที่เครียดมาก เมื่อคุณกลับมาพบกับคู่ของคุณอีกครั้งเมื่อสิ้นสุดวัน คุณจะมีให้น้อยลง คุณมีแนวโน้มที่จะมีส่วนร่วมในพฤติกรรมเชิงลบเหล่านั้น แม้ว่าเงื่อนไขจะเปลี่ยนไปและคุณไม่อยู่ภายใต้ความเครียด คุณก็อาจทำสิ่งที่ถูกต้องในความสัมพันธ์ของคุณ
คุณใช้วลี "ช้างในห้อง" ก่อนหน้านี้เมื่อคุณพูดและมัน ชื่อหนึ่งในเอกสารของคุณ. เหตุใดความเครียดจึงถูกมองข้ามในการวิจัยความสัมพันธ์แบบเก่า
ความสนใจในการทำความเข้าใจความเครียดบางส่วนมาจากโปรแกรมการแทรกแซงที่มุ่งเป้าไปที่คู่รักที่มีรายได้น้อยที่พยายามปรับปรุงความสัมพันธ์ของพวกเขา เรารู้ว่าอัตราการแต่งงานและอัตราการหย่าร้างในคู่ที่มีรายได้ต่ำนั้นสูงกว่าในคู่ที่มีรายได้สูง
นั่นนำไปสู่ความเข้าใจในสิ่งที่เกิดขึ้นในคู่รักที่มีรายได้น้อย และความแตกต่างอย่างมากประการหนึ่งก็คือ พวกเขาอยู่ในบริบทที่เต็มไปด้วยความเครียดในชีวิตมากขึ้น พวกเขากำลังรับมือกับสถานการณ์ที่ยากลำบากมากขึ้น
นักบำบัดและการแทรกแซงพูดคุยกันมากมายเกี่ยวกับการแก้ไขการสื่อสารและปรับปรุงวิธีการพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาของคุณ คู่รักเหล่านี้บางคู่มีทักษะในการสื่อสารได้ดี แต่ความเครียดทำให้ใช้ทักษะเหล่านั้นได้ยาก บริบทมีความสำคัญและมีความสำคัญในบางแง่มุมที่ค่อนข้างสำคัญ
คุณเคยเห็นอะไรเกี่ยวกับความเครียดที่ส่งผลต่อคู่รักในช่วงการระบาดใหญ่?
มีงานวิจัยทั้งหมดที่ฉันได้ศึกษาเกี่ยวกับความเครียดและผลกระทบด้านลบต่อวิธีที่ผู้คนคิดและประพฤติตน ดังนั้น เพียงเพื่อให้สีบางส่วน เมื่อผู้คนอยู่ภายใต้ความเครียด พวกเขามักจะสังเกตเห็นสิ่งที่เป็นลบเกี่ยวกับคู่ของพวกเขามากขึ้นและสิ่งที่เป็นบวกน้อยลง มันเหมือนเมฆใส่แว่นสีกุหลาบที่เรามักเห็นคู่รักใส่กันอย่างมีความสุข เมื่อผู้คนมีความเครียด พวกเขามักจะประพฤติตัวไม่ดีหรือด่าว่าคนรัก เราเพิ่งมีรายงานออกมาว่าเมื่อมีคนเครียด พวกเขาให้การสนับสนุนคู่รักของพวกเขาไม่ดีเท่าที่ควร ซึ่งเป็นผลที่ค่อนข้างน่าขัน
เพราะนั่นคือเวลาที่คุณต้องการการสนับสนุนมากที่สุด
อย่างแน่นอน. เมื่อคู่รักอยู่ภายใต้ความเครียด พวกเขาต้องการการสนับสนุนมากที่สุด แต่เมื่อบุคคลอยู่ภายใต้ความเครียด เป็นการยากสำหรับพวกเขาที่จะสังเกตเห็นความต้องการของคู่ครองและให้การสนับสนุนแม้ว่าพวกเขาจะสังเกตเห็นความต้องการเหล่านั้นก็ตาม
แต่สิ่งที่แตกต่างเกี่ยวกับการระบาดใหญ่นั้นคืออะไร?
เพื่อนร่วมงานของฉันและฉันสนใจ และมีปัจจัยเฉพาะบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับการแพร่ระบาด เนื่องจากเป็นแรงกดดันขนาดใหญ่ที่ส่งผลกระทบต่อผู้คนจำนวนมาก มันส่งผลกระทบต่อทั้งโลกและเราทุกคนรู้ว่ามันกำลังเกิดขึ้น เรารู้ว่าความเครียดของเรามาจากไหนชัดเจนมาก และเป็นความเครียดที่ควบคุมไม่ได้ เป็นความเครียดขนาดใหญ่ที่ส่งผลกระทบต่อผู้คนจำนวนมาก และมันก็ควบคุมไม่ได้จริงๆ มีงานวิจัยเล็กน้อยในสาขานี้ที่ชี้ให้เห็นว่าคุณสมบัติเหล่านั้นอาจกระตุ้นให้ผู้คน โทษผู้ก่อความเครียดสำหรับปัญหาของพวกเขา แทนที่จะโทษกันซึ่งอาจมีการป้องกัน ผล.
มีเพียงหนึ่งตัวอย่างที่ชัดเจนในวรรณคดีก่อนการศึกษาของเราที่ทำขึ้นในช่วงภาวะถดถอยครั้งใหญ่ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าโดยทั่วไปเมื่อคู่รักอยู่ภายใต้ความเครียดทางการเงินมากขึ้น พวกเขามีความสุขน้อยลงในความสัมพันธ์ของพวกเขา การสื่อสารของพวกเขาทนทุกข์ทรมาน อย่างไรก็ตาม ภาวะเศรษฐกิจถดถอยครั้งใหญ่ แตกต่างกันเล็กน้อย เพราะเหมือนกับการระบาดใหญ่ มันเป็นขนาดที่ใหญ่ ได้รับการเผยแพร่ในสื่อต่างๆ เป็นอย่างดี และมันก็ควบคุมไม่ได้และส่งผลกระทบต่อผู้คนจำนวนมาก ผู้คนในภาวะถดถอยครั้งใหญ่มีแนวโน้มที่จะตำหนิภาวะเศรษฐกิจถดถอยสำหรับปัญหาทางเศรษฐกิจมากกว่าที่จะตำหนิซึ่งกันและกัน และการกล่าวโทษภาวะถดถอยนั้นปกป้องความสัมพันธ์ ความสุขของพวกเขายังคงสูงขึ้น แม้ว่าพวกเขาจะประสบปัญหาทางการเงินเพราะพวกเขาสามารถรวมตัวกันและบอกว่าไม่ใช่ความผิดของเรา แต่เป็นความผิดของภาวะถดถอยครั้งใหญ่
มันเหมือนกันไหมในช่วงที่เรากำลังประสบอยู่ตอนนี้?
เราคิดว่าการแพร่ระบาดอาจมีผลกระทบบางอย่างที่คล้ายกัน เพราะมันได้รับการเผยแพร่อย่างดี เราทุกคนอยู่ภายใต้ความเครียดมหาศาล แต่เราก็ทราบดีว่าความเครียดนี้มาจากไหน เราสนใจที่จะดูว่ามีใครบ้างที่โทษปัญหาของพวกเขาในความสัมพันธ์และการโทษการระบาดใหญ่ช่วยปกป้องคุณจากผลกระทบด้านลบของความเครียดในความสัมพันธ์หรือไม่? ที่น่าสนใจจริงๆ และเราพบว่าผู้คนเป็น และเรา ฉันควรจะบอกว่าเราทำสิ่งนี้ ในการศึกษาคลื่นลูกแรกเสร็จสิ้นในเดือนเมษายน ดังนั้นมันจึงค่อนข้างเร็วในช่วงล็อคดาวน์ ดังนั้น สิ่งต่างๆ จึงค่อนข้างใหม่และสดใหม่ และทุกคนก็กำลังปรับตัวและพยายามปรับตัวให้เข้ากับความปกติแบบใหม่
โดยทั่วไปเราพบว่าในวันที่ผู้คนมีความเครียดมากขึ้น พวกเขามีความสุขน้อยลงในความสัมพันธ์ และพวกเขาประพฤติตัวไม่ดีในความสัมพันธ์ พวกเขามีแนวโน้มที่จะมีส่วนร่วมในพฤติกรรมเชิงลบเหล่านั้นเช่นการวิจารณ์ในการตำหนิและโกรธและใจร้อนกับคู่ของพวกเขา อย่างไรก็ตาม หากคุณโทษการระบาดใหญ่มากขึ้น สิ่งนั้นก็ลดลง คุณรักษาระดับความสุขที่มากขึ้น และคุณไม่ได้ประพฤติตัวไม่ดีแม้ในวันที่มีความเครียดสูง
ดังนั้น การกล่าวโทษการระบาดใหญ่จึงเป็นหน้าที่ในการป้องกัน ดูเหมือนว่าจะลดผลกระทบที่เกิดจากความเครียดเหล่านั้นลง มันเกือบจะเหมือนแพะรับบาป เราสามารถอธิบายสิ่งที่เกิดขึ้นโดยเน้นที่การระบาดใหญ่และลดผลกระทบด้านลบของความเครียดเหล่านั้น
การตระหนักรู้ว่าความเครียดมีอิทธิพลต่อความสัมพันธ์อย่างไรจะช่วยคุณในความสัมพันธ์ของคุณ?
ใช่. นั่นคือข่าวดี แต่ฉันจะให้คำเตือนแก่คุณซึ่งเป็นข่าวร้ายเล็กน้อย
ดังนั้นจึงมีงานวิจัยบางชิ้นที่ชี้ให้เห็นว่า ใช่ การตระหนักรู้ถึงความเครียดสามารถช่วยลดผลกระทบที่เป็นอันตรายของความเครียดนั้นได้ และนั่นคือสิ่งที่การระบาดใหญ่ครั้งนี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับ อย่างไรก็ตาม นั่นมีประโยชน์เพียงจุดเดียว ดังนั้น ส่วนต่อไปของการศึกษานี้คือตอนที่เราทำการศึกษาโรคระบาดครั้งใหญ่ครั้งแรก และแม้แต่เราไม่เคยคิดเลยว่าที่นี่เราจะยังรับมือกับเรื่องนี้ได้อีกหนึ่งปี แนวคิดคือการรับรู้สามารถช่วยได้ แต่หากความเครียดยังคงดำเนินต่อไปและยังคงครอบงำทรัพยากรต่อไป คุณมีไว้เพื่อรับมือกับความเครียด เป็นไปได้ที่การตระหนักรู้ถึงความเครียดก็อาจจะไม่เกิดขึ้นอีก มีประโยชน์.
ดังนั้น หากคุณตระหนักถึงความเครียดและมีทรัพยากรเพียงพอในการจัดการความเครียด การตระหนักรู้นั้นก็จะดี แต่การระบาดใหญ่ได้ยืดเยื้อเป็นเวลาหลายเดือนหลายเดือนและหลายเดือน คุณสามารถจินตนาการได้ถึงจุดหนึ่งว่าความเครียดที่เกิดขึ้นนั้นกำลังล้นหลาม มันมากเกินไป มันต้องใช้ทรัพยากรในการรับมืออย่างท่วมท้น และอาจกล่าวโทษว่าโรคระบาดใหญ่จะมีประสิทธิภาพน้อยลงเล็กน้อย และเราเริ่มเห็นในการรวบรวมข้อมูลติดตามผลของเราที่เราได้ทำกับตัวอย่างนี้ที่อาจ กรณีและผลประโยชน์ของการกล่าวโทษการระบาดใหญ่อาจเริ่มคลี่คลายเมื่อสิ่งนี้ลากต่อไปและ บน.
นั่นดูน่าสนใจ.
แน่นอนว่ามีการรับรู้แบบนั้นอยู่เสมอ ฉันคิดว่าฉันมีสติสัมปชัญญะ แต่ฉันชอบพูดตลกเสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อฉันพูดคุยกับนักเรียน การที่ฉันรู้ว่าฉันควรทำอย่างไรในความสัมพันธ์ของฉัน ไม่ได้หมายความว่าฉันทำอย่างนั้นเสมอไป ฉันสามารถถูกครอบงำโดยความเครียดของฉันในลักษณะเดียวกัน จึงมีหลายครั้งที่ฉันประพฤติตัวไม่ดีและเฆี่ยนตีคู่ครองของฉัน และฉันสามารถหยุดและคิดว่า 'โอ้ ฉันรู้แล้วจริงๆ ทำไมฉันถึงทำอย่างนั้น แต่ก็ไม่ได้หยุดฉันไม่ให้ทำตั้งแต่แรก’ ฉันคิดว่าเราทุกคนล้วนอ่อนไหวต่อสิ่งเหล่านี้ กระบวนการ
