หกปีที่แล้ว ออสติน เท็กซัส พ่อของเอริค สก็อตต์ มีงานที่ดีในการระดมทุนและการผลิตงานศิลปะ เขารัก งานแต่มันเป็น เครียดเรียกร้องงานที่ต้องทำเป็นประจำซึ่งต้องใช้เวลา 15 ถึง 18 ชั่วโมงต่อวัน NS ความเครียดจากการทำงาน มีความสำคัญ และในไม่ช้าผลกระทบของความเครียดต่อชีวิตครอบครัวก็ชัดเจน อยู่มาวันหนึ่ง สกอตต์กลับบ้านไปหาลูกสาววัยหกขวบของเขา เธอมองเขาตามความเป็นจริงแล้วพูดว่า “บางวันก็เหมือนคุณไม่ใช่พ่อของฉัน”
“เธอไม่ได้ตั้งใจจะโหดร้าย” สก็อตต์กล่าว “เธอแค่แบ่งปันข้อสังเกตของเธอ เพราะบางครั้งเด็กๆ ก็ทำเช่นนั้นอย่างไร้ความปราณี” แต่สกอตต์เสียใจมาก วันรุ่งขึ้นเขาเริ่มมองหา งานใหม่.
การทำงานที่ยาวนานและชั่วโมงที่เรียกร้องอาจส่งผลต่อความสามารถของผู้ปกครองในการเป็นผู้ปกครอง แต่ได้ภาพที่ชัดเจนของความเป็นพ่อแม่ ชีวิตการทำงาน งานวิจัยใหม่ชี้ว่าผลกระทบต่อสุขภาพของเด็กอาจซับซ้อนกว่า และผลกระทบอาจเกิดกับร่างกายนอกเหนือจากอารมณ์ ตอนนี้พวกเราหลายคนกำลังทำงานจากที่บ้านเนื่องจาก ไวรัสโคโรน่า และ การเว้นระยะห่างระหว่างบุคคลสิ่งที่สำคัญกว่าที่เคยเป็นมาสำหรับพ่อแม่ ไม่เพียงแต่เข้าใจผลกระทบ แต่ยังต้องพยายามอย่างเต็มที่เพื่อปกป้องลูก ๆ ของพวกเขาจากความเครียด
ตามที่ ศึกษา ตีพิมพ์ใน วารสารจิตวิทยาอาชีวอนามัยพ่อแม่ที่ทำงานที่มีความเครียดสูงซึ่งพวกเขามี “อิสระต่ำ” ซึ่งหมายความว่าพวกเขาไม่มีอิสระในการตัดสินใจเกี่ยวกับวิธีการทำงานของพวกเขา – มักจะมีลูกที่รู้สึกสุขภาพดีน้อยลง
นักวิจัยได้รวบรวมข้อมูลที่รายงานด้วยตนเองจากเด็กชาวไนจีเรีย ซึ่งส่วนใหญ่อายุ 13 ถึง 15 ปี และผู้ปกครองของพวกเขา ผู้เขียนได้เขียนไว้ไม่สำคัญว่าพ่อแม่จะทำเงินได้มากหรือน้อย ความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นที่สุดคือระหว่างพ่อแม่ที่มีความต้องการงานที่มีอิสระน้อยและเด็กที่ระบุข้อความมากที่สุด เช่น “ตอนนี้สุขภาพของฉันแย่ลงกว่าปีที่แล้ว” และ “บางครั้งฉันรู้สึกว่าสุขภาพของฉันทำให้ฉันไม่ทำสิ่งที่ฉันต้องการ ทำ."
ต้องใช้ทรัพยากรมากขึ้นในการควบคุมพฤติกรรมในงานที่มีความต้องการและมีอิสระต่ำ ผู้เขียนนำร่วมกล่าว Christiane Spitzmüeller, Ph.D., ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาองค์กรอุตสาหกรรม ที่มหาวิทยาลัยฮูสตัน หากงานของใครบางคนทำให้ทรัพยากรเหล่านั้นหมดลง Spitzmueller กล่าวว่าพวกเขาไม่สามารถมีส่วนร่วมในพฤติกรรมที่ต้องใช้ "ความพยายามอย่างต่อเนื่อง" เช่นการเลี้ยงดูบุตร
“โดยทั่วไปมีความสัมพันธ์ที่มากขึ้น ความเครียดจากการทำงาน ยิ่งมีแนวโน้มว่าจะเกิดความขัดแย้งระหว่างงานและครอบครัว ซึ่งคุณรู้สึกว่างานส่งผลกระทบในทางลบต่อครอบครัวของคุณ” สปิตซ์มูลเลอร์กล่าว “พ่อแม่ที่รู้สึกหมดหนทางมักจะอยากนั่งบนโซฟาหลังเลิกงาน และไม่ทำอะไรที่กระฉับกระเฉงหรือพยายามดูแลเด็กให้มีพฤติกรรมเชิงบวก”
พฤติกรรมเชิงบวก ได้แก่ ทำอาหารด้วยกัน ไปเดินเล่น หรือเล่นเกมหรือไขปริศนา ในทางกลับกัน ปัญหาอาจเกิดขึ้นกับ “การเลี้ยงดูแบบพาสซีฟ”: การนำกลับบ้านหรือ มองโทรศัพท์ ในขณะที่เด็กกำลังเพลิดเพลินกับทีวีหรือ iPad ไม่อนุญาตให้มีการมีส่วนร่วมที่มีแนวโน้มที่จะเสริมสร้างเด็ก
นักจิตวิทยากำลังศึกษาอยู่ ผลกระทบของความเครียดจากผู้ปกครองที่มีต่อสุขภาพจิตของเด็กเป็นเวลาหลายทศวรรษ. การศึกษา ได้เชื่อมโยงพฤติกรรมของพ่อกับปัญหาทางอารมณ์ของลูก อื่น ศึกษา ตีพิมพ์ในปี 2550 พบว่าความเครียดในชีวิตสมรสส่งผลต่อพัฒนาการทางอารมณ์ของวัยรุ่น และ ศึกษา ของครอบครัวที่มีรายได้น้อยเผยแพร่ วารสารจิตวิทยาเด็กผิดปกติ ในปีพ.ศ. 2551 ได้ข้อสรุปว่าเด็กชายที่มีมารดาที่เป็นโรคซึมเศร้ามีแนวโน้มที่จะมีพฤติกรรมต่อต้านสังคม เช่น ความก้าวร้าวมากขึ้น
แต่นักวิจัยเพิ่งเริ่มสำรวจว่าความเครียดจากผู้ปกครองอาจส่งผลต่อร่างกายของเด็กอย่างไร สุขภาพ, ด้วย. ในอีกรูปแบบใหม่ ศึกษานักวิจัยชาวเยอรมันสรุปว่า มารดาที่เครียดมีแนวโน้มที่จะมีทารกที่เป็นโรคอ้วนมากกว่า
งานต้องการคนมากกว่าที่เคยเป็นมา คนงานสมัยใหม่ส่วนใหญ่ดึงชั่วโมงที่ยาวนานกว่าที่เคยเป็นมาและขอบเขตระหว่าง สำนักงานและบ้านเริ่มเบลอมากขึ้นทุกวัน ทำให้ยากต่อการเชื่อมต่อจากความต้องการของ a งาน. เมื่อความเครียดจากงานหลั่งไหลเข้ามาในชีวิตบ้าน จึงไม่น่าแปลกใจที่ความสัมพันธ์กำลังก่อตัวขึ้น
อย่างไรก็ตาม ณ จุดนี้ อาจยังเร็วเกินไปที่ผู้ปกครองจะเริ่มกังวลว่างานเครียดของพวกเขาอาจทำให้ลูกไม่สบาย
“ฉันขอจินตนาการได้ไหมว่าขึ้นอยู่กับวิธีที่เด็กได้รับการปฏิบัติจากผู้ปกครองเป็นประจำ มันอาจจะมีผลกระทบต่อสุขภาพของเด็ก? แน่นอน”. กล่าว Matt Traube, MFT นักจิตอายุรเวทในเมืองซาน หลุยส์ โอบิสโป รัฐแคลิฟอร์เนีย “แต่การวัดผลเป็นเรื่องยากเพราะมีปัจจัยหลายอย่างที่ช่วยบรรเทาวิธีที่ผู้คนจัดการกับความเครียด ณ จุดนี้ฉันจะพูดว่า 'เป็นความคิดที่ดี - เราจะศึกษาเพิ่มเติมได้อย่างไร'”
แม้ว่าจะมีงานวิจัยตีพิมพ์มากมายเกี่ยวกับความเครียด แต่ผลกระทบของความเป็นอิสระก็ยังไม่ค่อยเข้าใจนัก Traube กล่าว “เมื่อผู้คนรู้สึกว่าพวกเขาควบคุมไม่ได้ สิ่งนั้นก็มักจะเชื่อมโยงกับความไม่พอใจในที่ทำงาน”
ความรู้สึกราวกับว่าใครบางคนไม่มีความรู้สึกอิสระในที่ทำงานสามารถระบายออกและเหน็ดเหนื่อยทางอารมณ์ได้ เขากล่าวต่อ “มันสามารถส่งผลต่อความนับถือตนเองของคุณ และเริ่มกำหนดวิธีที่คุณมองว่าตัวเองเป็นพ่อแม่”
อีกวิธีหนึ่งที่ดูง่ายกว่าคือในแง่ของมูลค่ามากกว่าความเป็นอิสระ. กล่าว ทอม เคิร์นส์, LMSW ที่ปรึกษาในนิวยอร์กซิตี้และที่ปรึกษาด้านสุขภาพจิตของ Milwaukee Bucks
“หากเขาอยู่ในที่ทำงานที่เขารู้สึกว่ามีค่า สิ่งนั้นจะส่งผลดีต่อความสามารถของเขาในการเชื่อมต่อ สัมพันธ์ และมีความอดทนกับลูกของเขา” Kearns กล่าว “แต่หากเขาถูกมองข้ามในที่ประชุม หรือไม่รวมอยู่ในการประชุมหรือรับประทานอาหารกลางวันกับเพื่อนร่วมงาน มันสามารถทำให้เขาไม่รู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของบางสิ่ง และนั่นทำให้เขารู้สึกโดดเดี่ยว”
พ่ออาจชดเชยความคับข้องใจที่เขารู้สึกกับตัวเขา งาน Kearns เสริมว่าด้วยการปกครองลูกๆ ด้วยมือที่หนักกว่าที่บ้าน ให้ความต้องการที่เข้มงวดและมีสุขภาพดีน้อยลงกับพวกเขาเพื่อสร้าง "คุณค่า" ให้กับตัวเอง ความรู้สึกโดดเดี่ยวทำให้พ่อต้องถอนตัวจากบ้าน
“แม้ว่าเขาจะอยู่ด้วย เขาอาจจะไม่มีส่วนร่วมกับเด็กถ้าเขารู้สึกว่าตัวเองไม่เห็นคุณค่าในตัวเอง” เคิร์นส์กล่าว “เด็กหยิบเรื่องนี้ขึ้นมา และมีผลกับเด็กที่โหยหาสิ่งที่ไม่มีอยู่ตรงนั้น หรือเด็กอาจคิดว่าเขาหรือเธอถูกตำหนิเพราะพ่อไม่ใส่ใจมากขึ้น”
ดังนั้น ณ จุดนี้ อาจฟังดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ที่จะรักษางานที่ท้าทายและกระตุ้นโดยไม่ทำให้ลูกของคุณเสียไปตลอดชีวิต มันไม่ใช่. อย่างไรก็ตาม ผู้คนต้องการทราบว่าอาชีพการงานของพวกเขาอาจส่งผลกระทบต่อลูกๆ อย่างไร และต้องแน่ใจว่าได้ดูแลตัวเองด้วย
“การรู้ว่าเมื่อใดควรให้ความสำคัญกับงานหรือครอบครัว และวิธีจัดการกับฝ่ายที่ถูกปฏิเสธอย่างสง่างามอาจเป็นหัวใจสำคัญของ เป็นพ่อแม่ที่ทำงาน” สกอตต์ซึ่งยังคงทำงานในภาคที่ไม่แสวงหาผลกำไรกล่าว แต่ตอนนี้เป็นผู้อำนวยการฝ่ายการตลาดที่มีความเข้มข้นน้อยกว่า ชั่วโมง. “และมันง่ายที่จะโยนความผิดให้กับงานของคุณหรือนายจ้างของคุณ แต่ฉันคิดว่าพ่อแม่ต้องรับผิดชอบในส่วนของเราในเรื่องนี้”
สกอตต์ชี้ให้เห็นว่าบางครั้งการทำงานก็ง่ายกว่าการจัดการกับลูก ๆ ของคุณแม้ว่าพ่อแม่ อาจบอกตัวเองว่า "ต้อง" ตอบอีเมลนั้น เช่น หรือทำงานต่ออีกชั่วโมงหลังจาก อาหารเย็น.
“งานของคุณตรงไปตรงมา: คุณได้กำหนดความรับผิดชอบและความคาดหวัง และโดยปกติ คุณสามารถประเมินความสำเร็จของคุณได้อย่างง่ายดาย” สกอตต์กล่าว “คุณมีระดับการควบคุมที่คุณไม่ต้องมีกับการเป็นพ่อแม่ การเลี้ยงดูบุตรอาจเป็นปัญหาทางความคิดโดยสิ้นเชิง ซึ่งความสำเร็จอาจดูเหมือนความล้มเหลวและในทางกลับกัน และฉันคิดว่าบางคนหนีเข้าไปในงานเพื่อหลบหนี”
หากงานของผู้ปกครองไม่สำเร็จไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม พวกเขาอาจต้องการเดินหน้าต่อไปเหมือนที่สก็อตต์ทำ แต่ถ้าติดอยู่ชั่วขณะและความรู้สึก ประเมินค่าต่ำเกินไปในงานของพวกเขาพวกเขาต้องตรวจสอบก่อนที่จะเดินผ่านประตูเพื่อให้แน่ใจว่าเมื่อกลับบ้าน พวกเขาอยู่ในพื้นที่ที่ดีสำหรับลูกของพวกเขา Kearns กล่าว
การตระหนักรู้ในตนเองตาม Kearns เป็นกุญแจสำคัญ “ถามตัวเองอีกว่า สิ่งนี้เชื่อมโยงครอบครัวของฉันในอดีตอย่างไร? และ ฉันกำลังทำสิ่งที่ฉันเห็นพ่อทำเมื่อเขากลับมาจากทำงานหรือไม่?เขาแนะนำ หากปราศจากการไตร่ตรองและตระหนักรู้ ผู้คนมักจะทำซ้ำรูปแบบพฤติกรรมเชิงลบแม้ว่าพวกเขาจะไม่ต้องการก็ตาม
แน่นอน ผู้ปกครองส่วนใหญ่ต้องการมีส่วนร่วมให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ แต่มันเป็นไปไม่ได้ที่จะเป็นพ่อแม่ที่สมบูรณ์แบบตลอดเวลา
แม้ว่าเขาจะยกเครื่องอาชีพของเขาเพื่อให้แน่ใจว่าเขาจะอยู่กับลูกสาวมากขึ้น แต่สกอตต์กล่าวว่าเขายังคงแกะสลักเวลาของฉันไว้บ้าง “ฉันตัดตัวเองหย่อนบาง ฉันอยากให้ลูกๆ ของฉันมีพ่อที่สมบูรณ์มากกว่า มีความสุข ดีกว่าคนที่กลัวที่จะปล่อยให้พวกเขาดูทีวีเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงในขณะที่พ่อดื่ม เบียร์ บนระเบียงถึง คลายการบีบอัด.”
Traube ซึ่งเป็นพ่อของกันและกันตกลงที่จะสร้างระบบสนับสนุนและค้นหาว่าพ่อแม่จะทำอะไรได้บ้างเพื่อดูแลตัวเอง - ไม่ว่าจะเป็นการเรียก เพื่อน และพูดคุยระหว่าง การเดินทางของพวกเขา, นั่งสมาธิการเจรจาต่อรองเวลาเริ่มงานเร็วขึ้นเพื่อให้พวกเขาสามารถออกเร็วขึ้นหรือให้ครอบครัวรู้ว่าการได้พักผ่อน พาสุนัขไปเดินเล่น เป็นสิ่งแรกที่พวกเขาทำเมื่อกลับถึงบ้าน ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ปกครอง
“มันเหมือนกับการสวมหน้ากากออกซิเจนก่อนบนเครื่องบินก่อนที่จะสวมให้ลูก” Traube กล่าว “คุณต้องทำ การดูแลตนเอง เพื่อเป็นพ่อแม่ที่ดี”
