ลูกของคุณอาจม้วนข้อเท้าของเขาหรือเธอ กำลังเล่นแท็ก ในสวนหลังบ้านหรือที่ a เกมฟุตบอล. คุณอาจทำเช่นเดียวกันเมื่อคุณโกรธเคือง เหยียบของเล่นของพวกเขา. ข้อเท้าแพลงเป็นส่วนหนึ่งของการเคลื่อนไหวตลอดชีวิตในหลาย ๆ ด้าน “เมื่อคุณเหยียบบางอย่าง มันเป็นการตอบสนองตามธรรมชาติที่ต้องการลดน้ำหนัก” ดร.แลนซ์ ซิลเวอร์แมน ศัลยแพทย์กระดูกและข้อที่เชี่ยวชาญด้านการผ่าตัดข้อเท้าและเท้ากล่าว พ่อ โอโดยบังเอิญ การกระจายน้ำหนักของคุณหมายถึงบางสิ่งบางอย่างที่ขาดหายไป
ข้อเท้าแพลงเป็นอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาที่พบบ่อยที่สุด ประมาณ 25,000 คนข้อเท้าแพลงทุกวัน และครึ่งหนึ่งเกิดขึ้นระหว่างกิจกรรมกีฬา พ่อ พูดคุยกับ Dr. Silverman เกี่ยวกับข้อเท้าแพลง วิธีการรักษา วิธีป้องกัน เมื่อใดควรจริงจังกับมัน และการทำผิดอาจทำให้เกิดปัญหาตลอดชีวิตสำหรับนักกีฬารุ่นเยาว์ของคุณ
มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับเอ็น
เกี่ยวกับ 80 เปอร์เซ็นต์ ข้อเท้าแพลงทั้งหมดเป็นการผกผัน "ที่เท้าเหยียบเท้าอีกข้างหนึ่ง" ซิลเวอร์แมนกล่าว เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น เอ็นที่ถูกต้อง (หรืออย่างที่มันเป็น ไม่ถูกต้อง) เอ็นเนื้อเยื่อแข็งที่เชื่อมกระดูกเท้าและข้อเท้า ฉีกขาดส่งผลให้แพลง ข้อเท้าแพลง
แพทย์ไม่ได้เชื่อเสมอว่าเด็กๆ ข้อเท้าแพลงได้
“การสอนแบบคลาสสิกคือการที่เด็กๆ ไม่ได้ข้อเท้าแพลงเพราะกระดูกของพวกเขานิ่มกว่าเอ็น” Silverman กล่าว. แต่ผู้เชี่ยวชาญเห็นพ้องต้องกันว่าเด็กสามารถแพลงได้อย่างแน่นอน ข้อเท้ามักจะจริงจังกว่าเพราะกระดูกที่นิ่มกว่า บางครั้ง Silverman กล่าวว่าพวกเขาฉีกเอ็นออกจากกระดูกแล้วเอากระดูกที่ร้าวไปพร้อมกับมัน ในทางกลับกัน ผู้ใหญ่มักจะแพลงเอ็นที่อยู่ตรงกลางข้อเท้า แทนที่จะเป็นจุดที่เอ็นมาบรรจบกับกระดูก
“แพลงแย่กว่าแตกหัก”
มีความจริงบางอย่างที่คำพูดแพลงเลวร้ายยิ่งกว่าการแตกหัก Silverman กล่าว “บางครั้ง ข้อ จำกัด ในการใช้งานของการแพลงจะกลับมาอีก 20 ปีต่อมา” เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นก็เพราะ เอ็นไม่ได้รักษาอย่างถูกต้อง แต่ผลกระทบยังคงแฝงอยู่เพราะเด็กมักจะสามารถรองรับข้อเท้าที่อ่อนแอในของพวกเขา ความเยาว์. กล่าวอีกนัยหนึ่ง ลูกของคุณอาจข้อเท้าแพลงและดูเหมือนจะหายเป็นปกติ จนกว่าพวกเขาจะโตและเริ่มรู้สึกได้ขณะเล่นกับหลานๆ
เมื่อไรควรไปพบแพทย์
โดยทั่วไป หากผ่านไปสองสัปดาห์หลังจากได้รับบาดเจ็บและลูกของคุณยังไม่สามารถลงน้ำหนักที่ข้อเท้าได้ ก็ถึงเวลาไปพบแพทย์ Silverman กล่าว และหากความเจ็บปวดยังคงอยู่ในหกสัปดาห์ อาจถึงเวลาสำหรับการสแกนด้วย MRI หากอาการปวดหายไปเอง เขาเสริมว่า เด็กๆ มักไม่ค่อยต้องการการรักษาพยาบาลเนื่องจากข้อเท้าแพลง สำหรับการผ่าตัดนั้นรับประกันหรือไม่ Silverman กล่าวว่าชุมชนทางการแพทย์ถูกแบ่งออก "มีข้อโต้แย้งว่าเคล็ดขัดยอกทั้งหมดสามารถรักษาได้โดยไม่ต้องผ่าตัดหรือไม่" เขากล่าว Silverman ตั้งข้อสังเกตว่าสำหรับอาการเคล็ดขัดยอกที่หายากเช่น เคล็ดขัดยอก (โดยที่ข้อเท้าพลิกออกไปด้านนอก) หรือ ข้อเท้าแพลงสูง (ซึ่งเกิดขึ้นที่ข้อข้อเท้า) มักต้องผ่าตัดทันที
วิธีป้องกัน
วิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงข้อเท้าแพลงในทุกช่วงอายุคือการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีและกระฉับกระเฉงโดยอยู่บนพื้นดินราบเรียบ แต่นอกเหนือจากการรักษาสุขภาพของกล้ามเนื้อและกระดูกเพื่อปกป้องเอ็นอันล้ำค่าของลูกคุณ Silverman ยังแนะนำการออกกำลังกายแบบ “เตรียมร่างกาย” — โดยเฉพาะสำหรับเด็กที่เล่นบาสเก็ตบอล ฟุตบอล วอลเลย์บอล และกีฬาใดๆ ที่เกี่ยวข้องกับการกระโดดและตัดอย่างรวดเร็วจากด้านข้างสู่ ด้านข้าง. แบบฝึกหัดก่อนกำหนดเป็นการออกกำลังกายแบบวอร์มอัพที่ออกแบบมาเพื่อเพิ่มการรับรู้ของบุคคลเกี่ยวกับส่วนต่างๆ ของร่างกายโดยเฉพาะ เพื่อป้องกันการใช้แขนขามากเกินไป แม้ว่าจะมีมากมาย แบบฝึกหัด prehab ที่ Google ได้, Silverman แนะนำให้ปรึกษากับนักกายภาพบำบัดหรือผู้ฝึกสอนกีฬาเพื่อช่วยปรับแต่งโปรแกรมที่กล่าวถึงพื้นที่ที่ลูกของคุณน่าจะได้รับบาดเจ็บมากที่สุด
อีกวิธีหนึ่งในการป้องกันข้อเท้าแพลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับพ่อแม่มือใหม่ ก็คือการป้องกันอันตรายจากพื้นให้มากที่สุด “โถงทางเดินที่มืดมิดซึ่งมีเด็กๆ อยู่ด้วยนั้นอันตรายเพราะพวกเขาไม่เคยทิ้งอะไรไว้เลย” เขากล่าว
“มันเหมือนป่าเมื่อคุณมีลูก”
