ยืดเหยียด
ลูกกลิ้งและนวดโฟมที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่นั่งทั้งวันนวดนั่งยืดเหยียดลูกกลิ้งโฟมโต๊ะทำงานออกกำลังกาย
เราอยู่ในสังคมที่อยู่ประจำที่ซึ่งเราใช้เวลาส่วนใหญ่ไป นั่งลง — อยู่หน้าจอ ในรถ ที่โต๊ะทำงาน — และร่างกายของเรากำลังเต้นอยู่Dr. Nicole Haas, PT, DPT, OCS และเจ้าของ พีที โบลเดอร์“เมื่อเรานั่งที่เดีย...
อ่านเพิ่มเติม
ยืดเหยียดทุกคนควรรู้วิธีการแสดงยืดเหยียดอาการบาดเจ็บฟิตเนส
ความเป็นพ่อต้องการความยืดหยุ่น กล้ามเนื้อหลวมบรรเทาความเจ็บปวดและชดเชย ความไม่สมดุลที่ทนจากการนั่งทั้งวัน. พวกเขาช่วยให้คุณคลาน พกพา และไล่ตามลูก ๆ ของคุณเมื่อพวกเขายังเด็ก และช่วยให้คุณแขวนกับพวกเ...
อ่านเพิ่มเติมบล็อกโยคะ $ 11 นี้เป็นคู่หูการออกกำลังกายที่ฉันโปรดปรานยืดเหยียดโยคะออกกำลังกายออกกำลังกายบล็อกโยคะฟิตเนส
อาการปวดหลังโดยเฉพาะอาการปวดหลังส่วนล่างเป็นอาการปวดที่สำคัญ แต่ฉันพบวิธีที่จะกำจัดมันได้จริงๆ ฉันได้รับบล็อกโยคะ Gaiam สำหรับ คริสต์มาส ไม่กี่ปีที่ผ่านมาจากลูกสาวของฉัน ฉันคิดว่ามันเป็นหนึ่งในคลาส...
อ่านเพิ่มเติมกิจวัตรการยืดกล้ามเนื้อที่ดีที่สุดสำหรับผู้ชาย 15 ครั้งยืดเหยียดยืดเหยียด
ยืดเยื้อมาก? พวกเราส่วนใหญ่สามารถใช้งานได้มากขึ้นและความต้องการนี้เพิ่มขึ้นตามอายุ แต่สิ่งสำคัญคือต้องมีกิจวัตรการยืดเส้นยืดสายอย่างแน่นหนา — มากขึ้นเรื่อยๆ เมื่อคุณอายุมากขึ้น และเอ็นที่เคยอ่อนแรง...
อ่านเพิ่มเติม