วิธีรับมือกับจุดจบของมิตรภาพที่ใกล้ชิด

เพื่อน ทำให้เรารู้สึกดีได้ในหลายๆ ด้าน พวกเขาทำให้เราผ่านการเลิกรา พูดคุยถึงชื่อทีมเบสบอลที่ดีที่สุด และเมื่อจำเป็น พวกเขาก็โทรหาเราด้วยข้อแก้ตัวที่อ่อนแอของเรา

โดยพื้นฐานแล้ว พวกเขายอมรับเรา และในทางหนึ่ง พวกเขาตรวจสอบการตัดสินของเรา เพราะเราเลือกคนเหล่านี้ และพวกเขาก็ปรากฏตัวขึ้นโดยไม่มีเหตุผลอื่นใดนอกจากพวกเขาเป็นเพื่อนกัน

แต่นั่นก็เป็นส่วนหนึ่งของปัญหาเช่นกัน ไม่มีเวลาเริ่มต้นที่ชัดเจนสำหรับมิตรภาพ หรือเลือดของครอบครัวหรือใบอนุญาตการแต่งงานที่ผูกมัดและบังคับให้เราแก้ไขปัญหา โดยปล่อยให้ประตูเปิดตลอดเวลา

“มิตรภาพคือความสัมพันธ์ที่เปราะบาง”. กล่าว ไอรีน เอส. เลวีน, นักจิตวิทยา และผู้แต่ง เพื่อนที่ดีที่สุดตลอดกาล: เอาชีวิตรอดจากการเลิกรากับเพื่อนสนิทของคุณ

มิตรภาพจบลง บ่อยครั้งปราศจากความขุ่นเคืองหรือเสียงใดๆ เพียงเพราะชีวิต แม้จะไม่ช็อค แต่เป็นการตอกย้ำถึงสิ่งที่เราเคยเป็นและ ทำได้ เช่น อยู่ข้างนอกทั้งคืน ดูทั้งเกม และทำทุกอย่างในที่สุด นาที.

ไม่ว่ามิตรภาพจะจบลงอย่างไร มันเป็นความสูญเสียที่ยากจะต่อสู้ด้วยเพราะมันมีความหมายมากมาย เนื่องจาก Debbie Sorensen, นักจิตวิทยาเดนเวอร์และผู้เขียนร่วมของ

ACT วารสารรายวันวางมัน: “เพื่อนเป็นตัวแทนของสถานที่ในชีวิตที่เราไม่ได้อยู่ในอีกต่อไป” แต่มันเป็นการสูญเสียและมีบางอย่างต้องทำกับมัน ไม่ต้องมาก อาจเป็นการรับรู้ง่ายๆ ว่ามีบางอย่างหายไป แต่ยังช่วยในการใส่การเปลี่ยนแปลงในบริบทแล้วเติมสิ่งที่อาจขาดหายไปด้วยบางสิ่งที่มีความเกี่ยวข้องและสกุลเงินมากขึ้นกับชีวิตปัจจุบันของคุณ

มิตรภาพจึงจบลง...

ในการเริ่มต้น สิ่งสำคัญคือต้องยอมรับการสูญเสียมิตรภาพไม่ว่าจะปรากฏในรูปแบบใดก็ตาม คุณอาจจะเสียใจ เสียใจ หรือรู้สึกผิด คุณสามารถโล่งใจได้เพราะมิตรภาพเป็นงานมากกว่าที่คุณต้องการ ทั้งหมดถูกต้องเพราะมีบางสถานการณ์เท่านั้น ไม่ว่าอารมณ์ไหน ให้ความสนใจกับพวกเขา “วิธีเดียวที่จะผ่านมันไปได้คือต้องรู้สึก” โซเรนเซ่นกล่าว

ขั้นตอนต่อไปคือการตระหนักถึงบางสิ่งบางอย่างเกี่ยวกับมิตรภาพ: เราต้องการเชื่อว่าพวกเขาจะคงอยู่ตลอดไป และเราเกือบจะต้องทำ มิเช่นนั้นเราไม่สามารถลงทุนเองได้ Levine กล่าว

แต่มิตรภาพส่วนใหญ่มีวันหมดอายุ พวกเขาผ่านและไหลไปเรื่อย ๆ และสาเหตุก็ไม่มีอะไรยิ่งใหญ่ไปกว่าการเปลี่ยนแปลงของชีวิต. กล่าว คลอดด์ เอส. ฟิชเชอร์ศาสตราจารย์วิชาสังคมวิทยาแห่งมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย เบิร์กลีย์ และผู้เขียน ยังคงเชื่อมต่อกัน: ครอบครัวและเพื่อนฝูงในอเมริกาตั้งแต่ปี 1970 คุณแต่งงาน เปลี่ยนงาน มีลูก ย้าย การรวมตัวกลายเป็นเรื่องง่ายน้อยลง และเนื่องจากคุณมีเวลาส่วนตัวน้อยลง ทุกการตัดสินใจของ “ฉันควร … ?” จะได้รับการวิเคราะห์และต้องอาศัยการประสานงานเพื่อให้เกิดขึ้น “มันทำให้ต้นทุนเพิ่มขึ้นในแง่ของเวลา พลังงาน และโอกาส” เขากล่าว

มีเพียงความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นจริงๆเท่านั้นที่จะอยู่รอด คนอื่นไม่ทำ แต่แทนที่จะตายอย่างเต็มตัว ฟิสเชอร์กล่าวว่า "พวกเขาอยู่เฉยๆ" คุณและเพื่อนของคุณไม่ตรงกัน ตอนนี้แต่ความสัมพันธ์ของคุณสามารถทำให้คุณกลับมาพบกันอีกครั้งและมิตรภาพสามารถปลุกขึ้นมาใหม่ได้ หมายความว่าไม่จำเป็นต้องมีการบอกลาอย่างเป็นทางการ และคุณสามารถติดต่อกันเป็นครั้งคราวเพื่อดูแลสิ่งต่างๆ อย่างนุ่มนวล อย่างไรก็ตาม พลังงานของคุณจะถูกส่งไปที่อื่นเพื่อทดแทนการสูญเสีย

ก้าวไปข้างหน้า…

พลังงานนั้นควรมุ่งสู่ สร้างเพื่อนใหม่, โอกาสที่อาจดูเหมือนไม่สวยเพราะคุณยังไม่มีเวลาสำหรับสิ่งที่รู้สึกตามใจตัวเอง Levine กล่าว แต่จำเป็นต้องมีทางออกและวาล์วนิรภัย

ข้อได้เปรียบของคุณคือมีผู้ปกครองคนอื่นๆ ที่มีลูกเล็กๆ อยู่รอบตัวคุณ พวกเขาอาจรู้สึกบังเอิญและไม่เหมือนคนที่คุณเลือก แต่นี่ เป็น สระของคุณและขั้นตอนแรกของความสัมพันธ์ใดๆ ขึ้นอยู่กับบริบท เพราะ "คุณไม่สามารถเป็นเพื่อนกับคนที่คุณไม่เคยพบ" Fischer กล่าว

สิ่งที่ตามมาคือการแสดงความกล้าด้วยการเข้าหาและเข้าใกล้ แต่อย่างที่โซเรนเซ่นกล่าวเสริมว่า คุณไม่ฟอร์ม วางใจทันที แล้วจะเห็นคนพวกนี้ซ้ำแล้วซ้ำเล่า ไม่มีเหตุผลที่จะต้องเร่งรัดหรือบังคับ อะไรก็ตาม.

การสนทนาควรเริ่มต้นเพียงเล็กน้อย และเมื่อคุณได้รับสถานะการพูดคุยแบบเป็นกันเองและเป็นกันเอง คุณจะสามารถเจาะลึกได้มากขึ้นอีกเล็กน้อย “ฉันมีวันที่แย่ที่สุด” เป็นการแบ่งปันที่ไม่มีพิษภัย แต่เป็นการเปิดใจและหากบุคคลนั้นรับไป คุณจะสามารถขยายหัวข้อได้ช้า ๆ แล้วอย่างที่ฟิสเชอร์พูด ในที่สุดคุณอาจแนะนำให้หยิบเบียร์หรือออกไปวิ่งหรืออะไรก็ตามที่อาจทำให้คุณมีความสัมพันธ์ที่นอกกรอบและทำให้เป็นของตัวเอง นิติบุคคล

บนพื้นผิว คุณอาจคิดว่าคุณไม่มีอะไรเหมือนกันมากไปกว่าการมีลูก แต่นั่นก็ไม่ใช่เรื่องเล็ก Levine กล่าว และนั่นก็ไม่ใช่สิ่งเดียวเท่านั้น เรื่องที่คุณกังวล เช่น เงิน การเลี้ยงลูก การหาพี่เลี้ยงเด็กที่ดี? พวกเขากำลังทำมันเช่นกัน “ชีวิตอาจมีความเครียดได้ และเราต้องการใครสักคนมาเตือนเราถึงประสบการณ์ที่เรามีร่วมกัน” Sorensen กล่าว “มันช่วยให้เรานำทางสถานการณ์ที่ยากลำบาก”

และยังเป็นเครื่องเตือนใจที่ดีอีกด้วยว่าถึงแม้คุณอาจจะไม่ได้ฝึกฝนมาบ้าง แต่คุณไม่ได้ต้องการเรียนภาษาต่างประเทศ “มันเป็นกระบวนการทางธรรมชาติ” เลวีนกล่าว “ถ้าคุณเคยรู้จักเพื่อนมาก่อน คุณควรรู้สึกมั่นใจว่าคุณสามารถสร้างพวกเขาได้ในอนาคต”