ความจริงที่เฉียบขาดมากมายได้ถูกเปิดเผยตั้งแต่เริ่มต้นของ การระบาดใหญ่ของโควิด -19. ความจริงเกี่ยวกับสิ่งที่เราเชื่อ วิธีรับมือ วิธีทำงาน และเราสัมพันธ์กันอย่างไร การแต่งงาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งได้รับการทดสอบเนื่องจากคู่รักทุกหนทุกแห่งพยายามนำทางการเลี้ยงดู ทำงาน และดูแลบ้านขณะเรียนรู้ วิธีจัดการกับความเครียด และสถานการณ์ที่ไม่เคยมีมาก่อน ข้อโต้แย้ง เป็นเรื่องธรรมดา. การรับรู้ที่รุนแรงก็เช่นกัน แต่สถานการณ์จะไม่ไปไหน
แม้ว่าคู่รักบางคู่จะผ่านพ้นช่วงเวลาเหล่านี้ไปได้โดยปราศจากอันตราย แต่คู่อื่นๆ ก็ประสบกับความพ่ายแพ้อย่างร้ายแรง พ่อ ขอให้นักบำบัดหลายคนให้ความกระจ่างเกี่ยวกับปัญหาที่ใหญ่ที่สุดที่เขย่าชีวิตการแต่งงานในช่วงการแพร่ระบาด พวกเขากล่าวว่าคู่รักบางคู่ที่จ้องเขม็งไปหนึ่งสัปดาห์โดยไม่มีการออกไปเที่ยวตามกำหนด ต้องเผชิญกับความจริงที่ว่าความสัมพันธ์ของพวกเขาไม่สามารถอยู่ในพื้นที่เงียบสงบ คนอื่นๆ ที่ผิดหวังจากสถานการณ์การทำงาน ถูกครอบงำด้วยการอยู่ร่วมกันมากเกินไป ยิ่งได้รับผลกระทบจากความเครียดทางการเงิน
ประเด็นทั้งหมดไม่ว่าจะเกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ของคุณหรือไม่ก็ตามเป็นสิ่งสำคัญที่คุณควรคำนึงถึง เพื่อที่คุณจะได้ป้องกันไม่ให้ปัญหาแทรกซึมเข้าไปในการแต่งงานของคุณ เหมือนเคย,
เวลาที่ไม่ได้กำหนดไว้ ขุดลอกปัญหาที่อยู่เฉยๆ
สำหรับคู่รักบางคู่ การกักกันเผยให้เห็นว่าความสัมพันธ์ของพวกเขาอาจถูกสร้างขึ้นจากกิจกรรมอื่นๆ มากน้อยเพียงใด การท่องเที่ยว. การชุมนุมทางสังคม กิจกรรมสำหรับเด็ก สิ่งเหล่านี้ทำให้หลายคนยุ่งและทำให้ง่ายต่อการหลีกเลี่ยงปัญหาที่ไม่ได้ผล “การอยู่ด้วยกันตามลำพังได้เปิดเผยสำหรับคู่รักหลายๆ คู่ว่าความสัมพันธ์ของพวกเขาอาจไม่มีอะไรมากไปกว่าการเคลื่อนไหว” นักจิตอายุรเวทที่ได้รับใบอนุญาตกล่าว ดร.มาร์เกชา มิลเลอร์, “และอาจไม่มีการเชื่อมต่อที่แท้จริง”
การขาดความเป็นอิสระนำไปสู่ความสัมพันธ์ที่รู้สึกเหม็นอับ
การติดต่อและการสื่อสารระหว่างคู่แต่งงานนั้นสำคัญเช่นกัน การมีเวลาสำหรับกิจกรรมส่วนตัวและมิตรภาพก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน การหายไปทำให้หัวใจพองโต เนื่องจากโลกกำลังอยู่ภายใต้สถานการณ์โควิด-19 การหาเวลาเพื่ออิสรภาพจึงเป็นเรื่องยาก หากไม่มีทางออกสำหรับการค้นพบและการปล่อยตัวของแต่ละคน คู่รักบางคู่พบว่าความสัมพันธ์ของพวกเขาเริ่มซบเซา
“ความสัมพันธ์ต้องการให้แต่ละฝ่ายมีความเป็นอิสระและประสบการณ์ที่ไม่เหมือนใครในระดับหนึ่งเพื่อนำไปสู่ตารางความสัมพันธ์” นักจิตวิทยากล่าว โม เกลบาร์ต ปริญญาเอก, ผู้อำนวยการฝ่ายพัฒนาการฝึกหัดจิตเวชชุมชน. “การอยู่ด้วยกันเกือบตลอดเวลาสามารถทำให้ความสัมพันธ์ดูจืดชืด ไม่มีอะไรใหม่ให้ค้นพบ” การกำหนดเวลาอยู่คนเดียวและพูดคุยถึงวิธีการที่จะทำให้สิ่งนี้เกิดขึ้นสามารถช่วยได้อย่างมาก
ไม่สามารถจัดการกับการเป็นหุ้นส่วนที่แตกหักจากความเครียด
NS แรงกดดันจากโรคระบาดนั้นสำคัญไฉน. และสำหรับคู่รักที่ยังไม่ได้รับมือกับวิกฤตครั้งใหญ่ มันทำให้เกิดความเครียดอย่างมาก และสร้างรอยร้าวและรอยแยกที่ร้ายแรงในรากฐาน ความสามารถในการหาการปลดปล่อยความเครียดอย่างเหมาะสมในขณะที่ยังอยู่เคียงข้างกันและครอบครัวของคุณมีความสำคัญต่อการดำรงชีวิตในการแต่งงาน การทำงานเป็นทีมก็เช่นกัน นักบำบัดหลายคนกล่าวว่าเดือยที่จำเป็นต้องรักษาทุกสิ่งทุกอย่างนั้นยากเกินไปและการแต่งงานก็พังทลายลง “ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการเจ็บป่วยร้ายแรง การเสียชีวิต/การสูญเสีย การตกงาน และความยากลำบากทางเศรษฐกิจ อาจทำให้คู่รักบางคู่ที่ไม่พร้อมจะรับมือกับเรื่องนี้ในฐานะทีมที่แตกแยก” เกลบาร์ตกล่าว อีกครั้ง แนวทางที่นี่คือการทำให้เข้าใจตรงกันและพูดคุยถึงความรู้สึกของคุณ แต่ต้องหาวิธีจัดการกับความเครียดด้วยมารยาทที่มีประสิทธิผลด้วย การดูแลตนเอง มีความสำคัญเสมอ แต่ตอนนี้? ทั้งหมดที่เกิดขึ้นดังนั้น.
การปรับตัวให้เข้ากับบทบาทและกิจวัตรใหม่ที่พิสูจน์ได้ยากเกินไป
การเปลี่ยนแปลงในชีวิตครอบครัวในทันที และการสูญเสียสถานที่มากมายที่สร้างโครงสร้างครอบครัว ทำให้คู่รักหลายคู่ใช้เวลากับลูกๆ มากขึ้น สำหรับบางคน เรื่องนี้พิสูจน์มากเกินไป “การมีลูกที่บ้านตลอด 24 ชั่วโมงทุกวันโดยที่ไม่สามารถไปโรงเรียนได้เปลี่ยนหน้าที่รับผิดชอบในการทำงานที่บ้าน และสำหรับคู่รักบางคู่ได้ยืดเยื้อและทำลายพวกเขาด้วยเหตุนี้” เกลบาร์ตกล่าว อีกครั้งนี้ลงมาถึงการไร้ความสามารถ - หรือไม่เต็มใจ - ของหนึ่งหรือทั้งสองคู่ค้าที่จะบ๊อบและสานกับช่วงเวลา การปรับให้เข้ากับกฎใหม่อาจเป็นเรื่องยากสำหรับผู้ที่ไม่คุ้นเคย
“ตั้งแต่การให้การสนับสนุนทางอารมณ์แก่ลูกๆ ของพวกเขา ไปจนถึงการเรียนแบบโฮมสคูลทันที ไปจนถึงการวางแผนจัดงานเลี้ยงวันเกิด พ่อแม่จำเป็นต้องมีความคิดสร้างสรรค์เป็นพิเศษในช่วงการระบาดใหญ่นี้” กล่าว Nicole Arzt, นักบำบัดโรคในครอบครัวและการแต่งงานที่ได้รับใบอนุญาต และผู้เชี่ยวชาญด้านเนื้อหาด้านสุขภาพจิตของ Invigor Medical “สำหรับคู่รักบางคู่ การแต่งงานของพวกเขาเป็นเรื่องยากมาก” ไม่มีคำตอบง่ายๆ ที่นี่ แต่พ่อแม่จำเป็นต้องพูดคุยกันว่าใครทำอะไร เมื่อไร จะหาเวลาอยู่คนเดียวได้อย่างไร และต้องแบกรับทุกสิ่งอย่างไรเพื่อป้องกันความไม่สมดุล
การไม่สามารถรับมือกับแรงกดดันจากความไม่พอใจที่เกิดจากครอบครัวที่ขยายออกไป
คาดเดาอะไร? ไม่ใช่แค่คนที่อยู่ใต้หลังคาเท่านั้นที่สร้างความเครียด ครอบครัวขยายยังคงสร้างความตึงเครียดให้กับการแต่งงานได้ แม้จะล็อกดาวน์ก็ตาม หลายครอบครัวไม่ได้ใช้การเว้นระยะห่างทางสังคมอย่างจริงจังเหมือนคนอื่นๆ และนั่นอาจสร้างแรงกดดันให้ไปเยี่ยมสมาชิกในครอบครัว ไปงานเลี้ยง หรือแม้แต่ทานอาหารเย็นร่วมกัน “ถ้าคุณขยายครอบครัวให้กดดันคุณให้ไปงานเลี้ยงครอบครัว นั่นอาจทำให้ชีวิตสมรสตึงเครียดได้” กล่าว Arzt “โดยเฉพาะถ้าคุณสองคนไม่เห็นด้วยเกี่ยวกับวิธีจัดการกับ COVID ให้ดีที่สุด” สำหรับคู่รักบางคู่ ความเครียดคือ มาก. หุ้นส่วนต้องนั่งลงและหารือเกี่ยวกับกฎเกณฑ์เกี่ยวกับการกำหนดขอบเขตและที่ที่พวกเขารู้สึกในฐานะครอบครัวในแง่ของสิ่งที่ปลอดภัยที่สุดสำหรับพวกเขาและลูกๆ ของพวกเขา หากไม่มีความคิดแบบทีม ความผิดหวังก็จะหลุดลอยไปได้ง่ายๆ
ความเครียดทางการเงินทำให้เกิดความแตกแยก
แม้แต่ในช่วงเวลาที่ดีที่สุด ความกังวลเรื่องการเงินก็อาจทำให้ชีวิตแต่งงานแย่ลงได้ เพิ่มการว่างงาน ธุรกิจปิดตัว และค่าจ้างที่ตกแต่งแล้ว และไม่น่าแปลกใจเลยที่คู่รักส่วนใหญ่จะรู้สึกตึงเครียด “การว่างงานพุ่งสูงขึ้น และหลายคนยังคงรู้สึกกังวลเกี่ยวกับการตกงาน” Arzt กล่าว “ปัญหาเรื่องเงินเป็นสาเหตุอันดับต้นๆ ของความขัดแย้งในความสัมพันธ์”
พวกเขาเป็นอย่างแน่นอน และเนื่องจากการสนทนาเกี่ยวกับเงินไม่ใช่แค่เรื่องเงินเท่านั้น แต่มักพูดถึงอำนาจ การควบคุม ศักดิ์ศรี และความเคารพ หากไม่มีไหวพริบ การสนทนาอาจกลายเป็นการโจมตีจริงหรือในจินตนาการ และสร้างความเสียหายอย่างร้ายแรงต่อa ความสัมพันธ์. คู่รักต้องคุยกันเรื่องเงินเป็นประจำ แต่พันธมิตรต้องมีไหวพริบเพื่อหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเช่นการโจมตีหรือการตั้งรับมากเกินไปเมื่อมีการอภิปราย ความใกล้ชิดทางการเงินเป็นสิ่งสำคัญทั้งในช่วงเวลาที่ดีและไม่ดี
การแบ่งปันพื้นที่สำนักงานนำไปสู่ความผิดหวัง
ความสามารถในการไปที่สำนักงานเป็นสิ่งที่เราทุกคนมองข้ามไปในโลกก่อนเกิดโควิด ใครจะรู้ว่าเราต้องการเสื้อผ้าลำลองสำหรับทำธุรกิจและกาแฟที่ไหม้ตลอดเวลา ระยะห่างดังกล่าวทำให้ผู้ปกครองหลายคนได้พักจากสิ่งที่ทำในบ้านของพวกเขา และทำให้พวกเขาอยู่ห่างจากความเป็นจริงของชีวิตบ้าน สำหรับผู้ที่โชคดีพอที่จะทำงานจากที่บ้าน ผู้ที่เปลี่ยนจากการทำงานกะทันหันมาทำงานเคียงข้างกับคู่สมรสในสำนักงานที่คับแคบในขณะเดียวกันก็เลี้ยงลูกด้วย
“ตอนนี้คู่รักหลายคู่กำลังแข่งขันกันเพื่อให้ได้พื้นที่ที่ใช้ร่วมกัน ทรัพยากร และเวลาอันเงียบสงบในการทำงาน” Arzt กล่าว “นี่คงจะเครียดอย่างไม่ต้องสงสัย” คู่รักจำเป็นต้องแสดงความต้องการพื้นที่ส่วนตัวอย่างแท้จริง บันทึกการแต่งงานและนักบำบัดโรคในครอบครัว แลมเบอร์ส ฟิชเชอร์. เขาแนะนำให้พูดอะไรบางอย่างเช่น “ฉันรักคุณ แต่ฉันต้องการเวลาห่างกันเพื่อที่ฉันจะได้มีประสบการณ์ที่ตื่นเต้นที่จะแบ่งปันกับคุณเมื่อฉันกลับมา”
