ทุกเย็น คู่หมั้นของฉันจะเรียกฉันให้เข้าไปกอดเธอและจูบราตรีสวัสดิ์ของเธอ เป็นพิธีกรรมที่ฉันคาดหวังและหวงแหน เธอเข้านอนเร็วกว่าฉันมาก ปกติฉันจะใช้เวลาอย่างน้อยอีกหนึ่งชั่วโมงในการเริ่มเตรียมตัวเข้านอน โดยถึงเวลาที่เธอหลับสนิทภายใต้ผ้าห่มแล้ว เธอยังอยู่ในห้องนอนที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ฉันนอนในห้องโถงห่างจากเธอประมาณ 75 ฟุต เราจะไม่เจอกันอีกจนถึงเช้า เรา นอนแยกเตียง. ฉันเดาว่ามันเป็นที่รู้จักในฐานะ "นอนหย่า” ไม่ว่ากรณีใด มันช่วยให้เรานอนหลับได้ดีขึ้น — และช่วยเรา ความสัมพันธ์ อย่างมาก
เราไม่ได้เริ่มนอนแยกจากกัน เมื่อเราเริ่มออกเดทครั้งแรก ความหลงใหลเป็นสิ่งที่ดิบเถื่อนและดุร้าย ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะเหนื่อยและจากไปในอ้อมกอดอันอบอุ่นและเปี่ยมด้วยความรัก ในตอนเช้า เรามักจะพบว่าตำแหน่งของเราเปลี่ยนไปตามเปลือกโลก ฉันจะอยู่บนพื้น เธอคงจะกลิ้งเข้าไปในโซนตายระหว่างผนังกับข้างเตียง ปกติแล้วสุนัขของเธอจะลงเอยด้วยอสังหาริมทรัพย์ส่วนใหญ่ ดังนั้น เมื่อเราตัดสินใจย้ายเข้ามาอยู่ด้วยกัน เราจึงสำรวจความเป็นไปได้ของห้องที่แยกจากกัน
บ้านก็ใหญ่พอ เราแต่ละคนมีเครื่องประดับเล็ก ๆ น้อย ๆ และเครื่องประดับจากอดีตชาติสำหรับการตกแต่ง และเราทั้งคู่ชอบนอน เหตุใดห้องแยกจึงเป็นคำแนะนำที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง?
ตามที่ Ellen Wertmer ผู้ประกอบวิชาชีพพยาบาลครอบครัวที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการและโฆษกของ Better Sleep Council ไม่ใช่ อันที่จริง “การหย่าร้าง” เป็นการจัดเรียงที่นิยมในหมู่คู่รักหลาย ๆ คู่และสามารถปรับปรุงทุกอย่างตั้งแต่ความพึงพอใจในความสัมพันธ์ไปจนถึงอารมณ์โดยรวมเพราะพวกเขาส่งเสริมการนอนหลับที่มีคุณภาพ "การนอนคนเดียวมีประโยชน์มากมายที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว" เธอกล่าวก่อนที่จะระบุอันตรายทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับการอดนอน ประเด็นหลักของเธอ: ถ้ามันได้ผล คุณต้องเสียอะไรไป?
นั่นเป็นเหตุผลที่เราลอง คู่หมั้นของฉันและฉันอยู่ทั้งกลางวันและกลางคืนเมื่อพูดถึงตารางการนอนหลับ - แท้จริงแล้ว ฉันอยู่จนดึกดื่นทุกชั่วโมง และเธอก็ตื่นแต่เช้าตรู่และพูดคุยถึงกิจวัตรยามเช้าของเธอ สองสามชั่วโมงที่เราแต่ละคนตื่น แต่ห่างกัน ทำให้เรามีโอกาสผ่อนคลาย คลายเครียด และคิดถึงกัน นอกจากนี้ยังทำให้เรามีโอกาสหลีกเลี่ยง หลุมพรางที่มาพร้อมกับการแบ่งปันเตียง. เธอไม่ได้ยินเสียงกรนของฉันและ ผายลมและฉันก็ไม่ถูกกระแทกด้วยแขนและขาที่ลีบของเธอ
“การนอนแยกจากกันหมายความว่าคุณจะไม่สามารถพลิกตัวและอยู่ด้วยกันได้ทันที” Wertmer กล่าวเสริม “หมายความว่าคุณจะต้องค้นหากันและกันอย่างแข็งขันเมื่อคนใดคนหนึ่งตื่นขึ้นมา ซึ่งสามารถช่วยความสัมพันธ์นี้ได้” การสื่อสารทางกายภาพและทางวาจาต้องการ ความพยายาม—อาจเป็นการกอด จูบ บีบคั้น หรือ "อรุณสวัสดิ์" “สิ่งที่สำคัญไม่ใช่เนื้อหา แต่ทำให้สถานการณ์ที่เชื่อมโยงเหล่านั้นมีความสำคัญ” Wertmer กล่าว
และนี่คือสิ่งที่เราทำ เป็นที่ยอมรับกันดีว่าช่วงเช้าบางวันดีกว่าช่วงอื่นๆ เนื่องจากการแยกตัวในตอนกลางคืนไม่ได้รับประกันว่านอนหลับสบายตลอดคืนเสมอไป ฉันจะตื่นขึ้นอย่างบ้าคลั่ง มิฉะนั้น เธอจะรีบเร่งเพื่อเตรียมพร้อม และเราจะพลาดโอกาสที่จะเชื่อมต่อ ดังนั้นเราจึงกำหนดให้มี "ผู้นอนหลับ" อย่างน้อยเดือนละครั้ง โดยปกติในวันศุกร์หรือวันเสาร์ เราจะเลือกภาพยนตร์ สั่งอาหาร และตั้งแค้มป์ในห้องนั่งเล่น — เธอบนโซฟา ส่วนฉันอยู่ในรังผ้าห่มบนพื้น บางครั้งเราจะข้ามขอบเขตและช้อนหรือแต่งหน้า แต่ถึงแม้เราจะไม่ได้สัมผัสร่างกาย เราก็อยู่ด้วยกัน เพลิดเพลินกับการอยู่ร่วมกันของกันและกันในบรรยากาศที่รู้สึกเหมือนเป็นโอกาสพิเศษ เราหัวเราะ เรากอดกัน เรายกคำพูดของไมเคิล สก็อตต์ เราไม่ทะเลาะกันเรื่องผ้าห่ม เบียดเสียดกันระหว่างทางไปห้องน้ำอย่างงุ่มง่าม หรือเถียงกันว่าใครกรนแย่กว่ากัน
“การนอนแยกจากกันมักจะทำให้คู่รักมีความตั้งใจในความสัมพันธ์มากขึ้น” แวร์ทเมอร์กล่าว “แทนที่จะทำกิจวัตรตามปกติ มีความคิดมากขึ้นในการจัดหาความต้องการของกันและกัน บางครั้งการห่างกันเพียงเล็กน้อยก็ทำให้ความปรารถนาที่จะได้กลับมาอยู่ด้วยกันอีกครั้ง หากคู่หนึ่งรู้สึกว่าอีกฝ่ายหนึ่งเป็นต้นเหตุของการนอนหลับไม่ดี มักมีการสะสม ความไม่พอใจ. โซลูชันเตียงที่แยกจากกันสามารถทำลายวงจรนั้นและทำให้คู่รักรู้สึกเหมือนเป็นทีมอีกครั้ง”
หาก “การหย่าร้าง” ฟังดูเป็นความสุขสำหรับคุณ อาจเป็นเพราะการกรนหรือตารางการนอนที่แตกต่างกัน นี่เป็นปัญหาการนอน 2 อันดับแรกที่ทำให้คู่รักอยากนอนแยกกัน OnePoll สำรวจ. สาเหตุอื่นๆ ได้แก่ ความร้อนสูงเกินไป การคลุมศีรษะ ขนบนใบหน้า และขาดพื้นที่ให้ยืด โพลเดียวกันเปิดเผยว่ามากกว่า 12 เปอร์เซ็นต์ของคู่รักที่ทำแบบสำรวจได้ผ่าน “การหย่าร้าง” และ 30 เปอร์เซ็นต์ได้พูดคุยกันอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับแนวคิดนี้ นอกจากนี้ มีเพียง 31 เปอร์เซ็นต์ของคนอเมริกันเท่านั้นที่คิดว่าความสัมพันธ์ที่ประสบความสำเร็จต้องใช้เตียงร่วมกัน และ 24 เปอร์เซ็นต์ยอมรับว่าการนอนแยกจากกันสามารถปรับปรุงความสัมพันธ์ที่ตึงเครียดได้
คู่หมั้นของฉันและฉันตกลงร่วมกันตั้งแต่เริ่มต้น ที่หายากฉันรู้ แต่ถ้าการหย่าร้างดูเหมือนจะเป็นสิ่งที่คุณต้องการลอง Wertmer มีข้อเสนอแนะบางอย่าง
“แสดงเหตุผลของคุณอย่างตรงไปตรงมา” เธอกล่าว “แต่ทำให้พวกเขาอารมณ์ดีบ้าง” ลองยกตัวอย่างเช่น: “ฉันชอบที่จะกอดคุณจริงๆ ก่อนที่เราจะปิดไฟในตอนกลางคืน แต่เรามักจะขัดจังหวะการนอนของกันและกันเสมอ เราทั้งคู่ไม่ได้พักผ่อนอย่างมีคุณภาพที่เราต้องการ” ช่วงทดลองแยกการนอนหลับอาจเป็นสิ่งที่คุณต้องการเพื่อเติมพลังและ ปลดปล่อยความขุ่นเคืองจิตใต้สำนึกของคุณในขณะที่ตรวจสอบว่าประเพณีการแบ่งปันเตียงนั้นคุ้มค่าหรือไม่ อ่อนเพลีย
หากคุณลองใช้งาน คุณอาจได้รับการกลอกตามากกว่าสองสามรอบ คู่หมั้นของฉันและฉันไม่โอ้อวดเกี่ยวกับการจัดนอนของเรา แต่หัวข้อก็เกิดขึ้น และไม่น่าแปลกใจเลยที่คนส่วนใหญ่จะไม่พอใจกับแนวคิดเรื่องการแยกเตียง นับประสาห้องแยกกัน
ที่มากับอาณาเขต เมื่อเราเห็นโอกาสในการฟื้นฟู นักวิจารณ์ตั้งคำถามถึงการขาดความสนิทสนมและความเชื่อมโยงในความสัมพันธ์ของเรา ยุติธรรมพอ หลายคู่นอนด้วยกัน แต่เราไม่ชอบหลายคู่ การจัดเตรียมของเราใช้ได้ผลสำหรับเราเพราะเรารู้ว่าเราต้องทำอะไรเพื่อทำงานเป็นทีมที่มีประสิทธิภาพ มันจะไม่ทำงานถ้ามันเป็นข้อตกลงด้านเดียว เหมือนกับที่มีความหมาย ประนีประนอม.
ที่กล่าวว่าเป็นเวลา 01:31 น. และฉันกำลังจะมุ่งหน้าไปที่เตียงของฉัน คู่หมั้นของฉันอยู่กับเธอมาหลายชั่วโมงแล้ว
