วิธีการเป็นสามีที่คอยสนับสนุนในช่วงแรกเกิด

อาจเป็นเรื่องยากที่จะรู้ว่าต้องทำอย่างไรเมื่อพูดถึงการเป็น พ่อที่ดี ก่อนที่ทารกจะมาถึง ในช่วงเก้าเดือนนั้น — และ ประสบการณ์ห้องคลอด — สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือเป็น สามีที่ดี. เราเคาะ Stefanie C. Barthmare ที่ปรึกษาคู่รักมา 18 ปี เพื่อให้คำแนะนำที่คุณต้องเป็นในขณะที่คุณกำลังรอที่จะเป็นพ่อ

ที่เกี่ยวข้อง: วิธีจัดการกับภรรยาที่ตกต่ำในขณะที่ยุติธรรมกับตัวเอง

อย่างแรกเลย สิ่งสำคัญคือต้องไม่ก้าวไปข้างหน้าในเกมการเป็นพ่อแม่ คุณไม่สามารถวางแผนชีวิตครอบครัวใหม่ร่วมกันได้ ก่อนที่คุณจะมีโอกาสได้อยู่ด้วยกัน ดังนั้นมุ่งเน้นไปที่ที่นี่และตอนนี้ “ระหว่างตั้งครรภ์ ฉันจะได้คู่สามีภรรยาที่พยายามเตรียมคลอด — โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเกิดของลูกคนแรก— มีความโรแมนติกและความรู้สึกที่เพิ่มสูงขึ้นของ 'อุดมคติ' และทุกอย่างจะไปในทางที่แน่นอน” Barthmare กล่าว “พรีสเตจถูกแต่งแต้มด้วยความหวานแต่มันสั้นมากเพราะไม่ช้าก็เร็ว ต่อมาคุณตระหนักว่าคุณไม่สามารถทำตามอุดมคติของสิ่งที่คุณวางแผนได้เพราะพวกเขาจะไม่ แฉ."

นี่คือเหตุผลที่พ่อแม่มือใหม่และผู้ปกครองที่คาดหวังจะต้องสามารถเปลี่ยนแปลงและปรับตัวได้ “จงเปิดใจรับความจริงที่ว่าเราไม่รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้น” Barthmare กล่าว “เกณฑ์ความอ่อนล้าของคุณจะแตกต่างกันมาก ดังนั้นในขณะที่คุณอาจเลือกสีสำหรับเรือนเพาะชำและพูดคุย เกี่ยวกับเพื่อนสนิทของลูกน้อยของคุณ ตระหนักว่ามันไกลจากความเป็นจริงมากเมื่อลูกน้อยของคุณมา บ้าน."

อีกด้วย: วิธีหลีกเลี่ยง 'ช่วงเพื่อนร่วมห้อง' ที่น่ากลัวกับคู่ของคุณ

และวิธีเดียวที่จะต่อสู้กับความหายนะที่อาจเกิดขึ้นจากความคาดหวังที่ประปรายคือต้องอยู่กับความเป็นจริงและสถานการณ์ที่ดี เลวร้าย สับสน และน่าตื่นเต้นของการตั้งครรภ์อยู่เสมอ “เมื่อถึงเวลานั้น หน้าที่ของพ่อคือการถามคำถามและอยู่กับคู่หูอยู่ที่นั่นเมื่อความจริงเริ่มต้นขึ้น” บาร์ธแมร์กล่าว เพื่อให้แน่ใจว่าคุณสามารถอยู่เคียงข้างคู่ของคุณได้ในเวลาที่สำคัญที่สุด ให้ใช้แนวทางปฏิบัติสามข้อนี้

1. อยากรู้จัง. “ถามเกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดีและความต้องการโดยรวมของเธอ” Barthmare กล่าว ถามต่อไป - เพราะนั่นเป็นวิธีเดียวที่คุณจะรู้ว่าคุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อเป็นคู่หูที่ดีที่สุดสำหรับคู่ของคุณในช่วงประสบการณ์ใหม่เหล่านี้”

1. ทำงานของคุณเอง “ดูแลตัวเองด้วย” บาร์ธแมร์แนะนำ “ไปเดินเล่น พักกลางวัน และดูแลตนเองให้เข้าที่ เป็นเรื่องง่ายที่จะถูกดูดกลืนในการพยายามทำทุกอย่างเพื่อเธอ แต่ตระหนักว่าการทำบางสิ่งเพื่อตัวเองเป็นประโยชน์ต่อทุกคน” ถ้า คุณมาที่โต๊ะจนหมดมองหาแม่ใหม่มาเลี้ยงคุณ คุณจะดึงพลังงานของเธอและทุกคนจะจบลง หมด

1. ให้สายการสื่อสารเปิดอยู่“อย่าตั้งสมมติฐาน” Barthmare กล่าว สมมติฐานมักจะชักนำให้สามีถอนตัว “คุณคิดว่า 'ฉันไม่รู้ว่าจะทำอย่างไร เธอต้องการพื้นที่' แต่การถอนตัวเมื่อสิ่งต่าง ๆ ดำเนินไปโดยไม่คาดคิดจะทำให้คุณและคู่ของคุณห่างกัน” ดังนั้นพยายามอยู่นิ่งและอยู่ในกระบวนการ ถามว่า “เราจะไปไหนต่อจากนี้? เราจะทำให้สิ่งนี้ใช้การได้อย่างไร เราจะทำให้ตัวแปรใหม่นี้เป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมของเราได้อย่างไร”

เหนือสิ่งอื่นใด Bathmare สนับสนุนให้สามีจำไว้ว่าคุณและแม่ของลูกเป็นหุ้นส่วนและเป็นทีม แม้ว่าคุณจะไม่มีทางรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นระหว่างเกม คุณต้องเล่นตามกฎเพื่อให้ประสบความสำเร็จ “เท่าที่ฉันเคยเห็นผู้ป่วยจำนวนมาก ใน 18 ปีนั่นคือเรื่องราวการเกิดที่แตกต่างกันมากมายที่ฉันได้ยินมา” บาร์ธแมร์กล่าว “นั่นนำไปสู่การไม่สามารถวางแผนได้ และในฐานะผู้ปกครอง เราเป็นผู้วางแผน ดังนั้นให้เริ่มวางแผนที่จะสอบถามเกี่ยวกับทุกสิ่ง อย่าเดา ถาม: 'เกิดอะไรขึ้น? ฉันจะดูแลฉันได้อย่างไร ฉันจะดูแลเธอได้อย่างไร' “

และที่สำคัญที่สุด จงเปิดใจรับคำตอบว่าคืออะไร “คุณคิดว่าคุณรู้จักภรรยาของคุณ แต่คุณไม่รู้จักใครเลยในช่วงคลอด” บาร์ธแมร์กล่าว “จงเปิดกว้างกับความจริงที่ว่าสิ่งที่คุณคิดว่าคุณรู้อาจไม่สามารถใช้ได้หรือมีประโยชน์ในขณะนี้ เราต้องทำให้มีที่ว่างสำหรับเวลาที่แผนจะไปด้านข้าง”