มีเส้นบางๆ กั้นระหว่างความรู้สึกผิดของพ่อกับหลังคลอด ภาวะซึมเศร้าในพ่อใหม่นักจิตวิทยาเตือน ความผิดของพ่อก็เหมือนกับความผิดของแม่ อาจเกี่ยวข้องกับ ความรู้สึกละอายใจความอับอายและความล้มเหลวในการดำเนินชีวิตตามความรับผิดชอบในการเลี้ยงดูบุตร แต่อาการของ ภาวะซึมเศร้าในผู้ชาย อยู่ไม่ไกล อาจเป็นทางลาดที่ลื่นสำหรับผู้ชาย เนื่องจากทักษะในการรับมือที่ดี เช่น ไปยิมหรือไปเที่ยวกับเพื่อน มักไม่ค่อยเป็นตัวเลือกสำหรับพ่อมือใหม่ที่เหนื่อยล้า ดังนั้นความรู้สึกผิดและความโศกเศร้าที่อธิบายไม่ได้จึงถูกกำหนดให้เป็นก้อนหิมะจากที่นั่น
ดร.จอช โคลแมน นักจิตวิทยาและเพื่อนอาวุโสของ Counsel for Contemporary Families แห่งมหาวิทยาลัยเท็กซัสในออสติน กล่าวว่า "ผู้ชายมักจะเข้าสังคมเพื่อให้ความสำคัญกับฉันมากกว่าที่เรามุ่งเน้น “การเปลี่ยนแปลงนั้นเมื่อคุณมีลูกอาจเป็นเรื่องยากสำหรับพ่อ และนำไปสู่ความเครียดที่ไม่คาดคิด”
ความรู้สึกผิดนี้สามารถเพิ่มขึ้นได้อีกจากข้อเท็จจริงที่ว่ามีแง่มุมต่างๆ ของพ่อที่เป็นพ่อแม่ใหม่ที่ไม่สามารถมีส่วนร่วมได้ เช่นเดียวกับการให้นมลูกตอนกลางดึกหรือร้องไห้ที่ดูเหมือนว่ามีเพียงแม่เท่านั้นที่สามารถปลอบประโลมหรือคลอดบุตรเองได้ สบายใจเมื่อรู้ว่าความรู้สึกผิดส่วนใหญ่เกิดจากความเท็จที่สืบเนื่องมาเกี่ยวกับการเป็นพ่อแม่ Ellen Galinsky ประธานและผู้ร่วมก่อตั้ง Families and Work Institute ในนิวยอร์กกล่าวว่า "ไม่มีสิ่งใดที่เหมือนกับการเลี้ยงดูแบบ 50/50" “มันเป็นหนึ่งในตำนานที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในวัฒนธรรมของเรา การเลี้ยงดูเป็นอัตราส่วนที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลา บางครั้งเธอทำมากกว่านั้น บางครั้งคุณทำมากกว่า ไม่ใช่ทุกสิ่งจะเท่ากันทุกขณะ”
ที่กล่าวว่า พ่อพันปี ต้องการมีส่วนร่วมในการดูแลลูกใหม่มากขึ้น Galinsky กล่าว “ผู้ชายทุกวันนี้ใช้เวลากับลูกๆ มากขึ้นสามเท่าเมื่อเทียบกับทศวรรษที่ผ่านมา” โคลแมนกล่าวเสริม ดังนั้น เมื่อคุณรู้สึกว่าไม่สามารถมีส่วนร่วมได้ เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกหงุดหงิดหรือรู้สึกผิด
สิ่งอื่นที่ต้องพิจารณา: การประสบกับความรู้สึกผิด การสูญเสีย และความโกรธอาจเป็นส่วนหนึ่งของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในผู้ชาย (PPD) เป็นเวลาหลายปีที่ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์คิดว่าผู้หญิงเป็นคนเดียวที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอด แต่มีการศึกษาใน วารสารสมาคมการแพทย์อเมริกัน พบว่า 10 เปอร์เซ็นต์ของพ่อใหม่ก็ประสบเช่นกัน ซึ่งเปรียบเทียบค่อนข้างเท่าๆ กันกับ 12 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงที่แสดงอาการ สภาพนี้แสดงความรู้สึกเศร้า ไร้ค่า และถอนตัวจากบทบาทใหม่ในฐานะพ่อแม่
ยิ่งไปกว่านั้น การศึกษาใหม่จากมหาวิทยาลัยเซาเทิร์นแคลิฟอร์เนียพบว่าภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในผู้ชายมีความเชื่อมโยงกัน ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดลง เป็นหลักฐานว่าอารมณ์เชิงลบรอบ ๆ ความเป็นพ่อใหม่ไม่ได้อยู่แค่ในตัวคุณ ศีรษะ. พวกมันมีพื้นฐานมาจากชีวเคมี
การบรรเทาอารมณ์เหล่านั้นบางส่วนต้องยอมรับว่าคุณมีความคาดหวังบางอย่างเกี่ยวกับการเป็นพ่อคนใหม่ที่ไม่เป็นความจริง Galinsky เชื่อ พิจารณาความเชื่อของคุณใหม่ว่าการเลี้ยงดูบุตรทั้งหมดควรถูกแบ่งตรงกลาง พยายามมองว่าเป็นการแข่งขันปิงปอง และคิดหาวิธีที่จะมีส่วนร่วมเมื่อถึงตาคุณ ตัวอย่างเช่น “เมื่อทารกร้องไห้กลางดึก จงเป็นคนที่ออกมาจากความสบาย เตียงอุ่นๆ เดินไปที่เปลหามัน และอุ้มมันกลับไปหาแม่เพื่อรับการพยาบาล” โคลแมนกล่าว “ช่วยเธอด้วย ไม่ใช่ลูก” กาลินสกี้เห็นด้วย “เราพบว่าในการสำรวจสิ่งที่ผู้หญิงต้องการมากที่สุดคือคู่ครองที่ดูแลพวกเขาในช่วงเวลานี้”
คุณยังสามารถเสนอให้ใช้เวลาอยู่กับทารกตามลำพังเพื่อให้คู่ของคุณมีเวลาพักที่จำเป็นมาก “อย่าแปลกใจถ้าเธอจะออกไปข้างนอกและโทรหาคุณทุก ๆ ห้านาทีเพื่อตรวจสอบสิ่งต่าง ๆ” กาลินสกี้กล่าว “กัดลิ้นมัน เป็นเรื่องปกติ” จงพอใจเมื่อรู้ว่าคุณกำลังทำส่วนของคุณเพื่อทำให้พ่อแม่มือใหม่เต้นได้ง่ายขึ้น - และนั่นก็ไม่ใช่เรื่องที่ต้องรู้สึกผิด
