ถ้าคุณเป็นคนนอนดึก คุณจะรู้ว่ามันยากแค่ไหน นอนหลับฝันดี. คุณโยน คุณหัน คุณขอให้คู่ของคุณลดอุณหภูมิลง ใช่, แฟน และ หมอนระบายความร้อน สามารถช่วย. แต่ตาม ดร.คริส วินเทอร์, นักประสาทวิทยา, นักวิทยาศาสตร์การนอนหลับ และผู้แต่ง The Sleep Solutionวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการป้องกันความร้อนสูงเกินไปบนเตียงคือการซื้อผ้าปูที่นอนที่ดีกว่า
Winter กล่าวว่า “มีคนนอนดึกจำนวนมากที่ไม่เข้าใจว่าทำไมพวกเขาถึงลำบากในตอนกลางคืน และผ้าปูที่นอนดีๆ สักชุดจะช่วยพวกเขาได้มากแค่ไหน” “เมื่อคุณเข้าใจวิทยาศาสตร์เบื้องหลังว่าทำไมคุณถึงนอนร้อน คุณก็จะสามารถเริ่มแก้ปัญหาได้” (ตอนนี้คืน เหงื่อออก อาจเป็นอาการของปัญหาอื่นๆ ได้ ดังนั้น หากคุณตื่นขึ้นมากลางดึกมีเหงื่อออกมาก ควรไปพบแพทย์เผื่อไว้)
ดร. วินเทอร์กล่าวว่าในรอบ 24 ชั่วโมงโดยทั่วไป อุณหภูมิของมนุษย์จะเพิ่มขึ้นและลดลงในรูปแบบที่คาดเดาได้ค่อนข้างดี น่าเสียดายที่ร่างกายของคนส่วนใหญ่มีอุณหภูมิสูงสุดอยู่ที่ เวลานอน และต้องใช้เวลาหลายชั่วโมงจึงจะเข้าสู่ระดับการนอนหลับที่เหมาะสมที่สุด
วิธีแก้ปัญหาคือการจี้ระบบโดยล้อมรอบตัวคุณในสภาพแวดล้อมที่เย็น “แผ่นทำความเย็นที่ดีจะดูดความชื้นออกจากร่างกายของคุณ จริง ๆ แล้วดึงอากาศเย็นผ่าน ผ้าของพวกเขาและช่วยให้ร่างกายของคุณเริ่มระบายความร้อนส่วนเกินที่คุณต้องการสำหรับการนอนหลับฝันดี ". กล่าว ฤดูหนาว. หากคุณเป็นคนนอนร้อน เขาแนะนำให้ทำความเย็นห้องของคุณไว้ที่ประมาณ 65 องศาก่อนนอน (ที่จริงแล้วเป็นค่ามาตรฐาน อุณหภูมิเพื่อการนอนที่เหมาะสมที่สุด) นอนในเสื้อผ้าให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ และคลานไปมาระหว่างชุดเหล่านี้ แผ่นทำความเย็น
เอกสารแสดงประสิทธิภาพ Bedgear Ver-Tex
ผ้าปูที่นอนเหล่านี้ปลอดสารก่อภูมิแพ้ เย็นสบายต่อการสัมผัส และในฤดูหนาวจะระบายความร้อนได้ในอัตราที่น่าทึ่ง อัตราลูกบาศก์ฟุตต่อนาทีสูงกว่าผ้าปูที่นอนผ้าฝ้ายทั่วไปถึง 10 เท่า กล่าวคือ อากาศเคลื่อนผ่านได้ง่าย เหนือสิ่งอื่นใดคือมีสายรัดขนาดใหญ่ล้อมรอบแผ่นด้านล่างเพื่อไม่ให้มุมหลวมในตอนกลางคืน แต่ละชุดมาพร้อมกับผ้าปูที่นอนด้านล่างและด้านบนพร้อมปลอกหมอน 2 ใบ ซึ่งทั้งหมดสามารถซักเครื่องได้และมีหลายสีและหลายขนาด
ซื้อตอนนี้ $300
ผ้าปูที่นอนระบายความร้อน Deepsport
ผ้าปูที่นอนระบายความร้อนดีพสปอร์ตไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ ต้านแบคทีเรีย ซับเหงื่อและระบายอากาศ เป็นผ้าปูที่นอนชนิดเดียวที่ได้รับการรับรองจากอย. ให้ใช้เป็นอุปกรณ์ทางการแพทย์ในการรักษาโรคภูมิแพ้ โรคผิวหนัง กลาก และโรคสะเก็ดเงิน ซึ่งสมเหตุสมผลเมื่อพิจารณาจากโรงพยาบาลที่ผลิตประวัติศาสตร์ของ Deepsport ผ้าปูที่นอน. ซักเครื่องได้และให้สัมผัสที่เรียบเนียน ผ้าปูที่นอนเหล่านี้ผลิตในสหรัฐอเมริกาและมีหลายขนาด
ซื้อเลย $230
ชุดชีทประสิทธิภาพดั้งเดิมของ Sheex
ผลิตผลงานของอดีตโค้ชบาสเกตบอลวิทยาลัยหญิงสองคน Sheex ทำจากผ้าที่มีประสิทธิภาพเช่นเดียวกับที่นักกีฬาใช้ในการควบคุมอุณหภูมิของพวกเขาในระหว่าง การแข่งขันจึงมีความสามารถดูดซับความชื้นได้ดีเยี่ยม ระบายอากาศได้ดี และให้สัมผัสที่นุ่มนวล “เหมาะสำหรับคนส่วนใหญ่ที่มีอาการเหงื่อออกตอนกลางคืน” วินเทอร์กล่าว ผ้า Sheex หายใจได้ดีกว่าผ้าฝ้ายธรรมดาถึง 50 เปอร์เซ็นต์ และมีขนาดใหญ่กว่าปกติเล็กน้อย คุณจึงไม่ต้องลำบากในการปกปิด ซักเครื่องได้และมีหลายสี
ซื้อเลย $159
