วิ่งตอนกลางคืน: อุปกรณ์ที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้คุณมองเห็นได้

ฤดูใบไม้ร่วงนำมาซึ่งสิ่งดีๆมากมาย—ฮาโลวีน ตอนเย็นที่เย็นกว่านั้น ต้นไม้หลากสีสัน บ้าง เบียร์ดีเว่อร์. แต่ก็หมายความว่าวันนั้นเป็นวันที่สั้นลงและความมืดก็ปรากฏขึ้นเมื่อคุณกลับถึงบ้าน สิ่งนี้ทำให้ วิ่ง ค่อนข้างยุ่งยาก แต่การขาดแสงแดดไม่ได้หมายความว่าคุณต้องพาตัวเองไปที่ลู่วิ่ง มันแค่หมายความว่าคุณต้องฉลาดขึ้นเกี่ยวกับ คุณวิ่งอย่างไร — และสิ่งที่คุณสวมใส่เพื่อทำให้ตัวเองไม่เพียงแค่มองเห็นได้เท่านั้น แต่ยังแยกแยะได้จากกรวยจราจรที่อยู่ห่างไกลออกไป หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดที่จะทำคือการสวมใส่ ชุดออกกำลังกาย และอุปกรณ์ที่ส่องสว่างส่วนต่างๆ ของร่างกายคุณ ไฟ. เสื้อผ้าที่มีองค์ประกอบสะท้อนแสง ต่อไปนี้คือสิบเอ็ดรายการที่จะรับรองว่าคุณจะเห็นคุณนานก่อนที่ปัญหาจะมาถึง

ไนท์ อิซ สลาปิต

ทรัพย์สินที่ดีที่สุดของสายนาฬิกาสะท้อนแสงนี้คือความเรียบง่าย ตบสร้อยข้อมือรอบส่วนใดของร่างกายที่คุณต้องการให้แสงสว่าง จากนั้นบีบปุ่มเพื่อเปิดใช้งานไฟ LED แบบพันรอบที่ฝังอยู่ภายใน มีสามสีให้เลือกและใช้งานได้นานถึง 100 ชั่วโมงก่อนที่จะต้องเปลี่ยนแบตเตอรี่ใหม่

ซื้อเลย $12

ไฟหน้า Nathan Neutron Fire RX Runners

โคมไฟขนนกนี้ให้แสงสว่าง 200 ลูเมน มากเกินพอที่จะทำให้เส้นทางของคุณสว่างขึ้นในขณะที่เน้นไปที่รถยนต์ ลำแสงสามารถปรับได้และมีไฟแฟลชสีด้านข้างและการตั้งค่าที่แตกต่างกันห้าแบบ แบตเตอรี่ USB แบบชาร์จใหม่ได้จะทำงาน 26 ชั่วโมงต่อการชาร์จหนึ่งครั้ง และสายรัดที่ยึดไว้กับศีรษะของคุณก็สะท้อนแสงได้เช่นกัน

ซื้อเลย $55

Noxgear Tracer360

เสื้อกั๊กน้ำหนักเบา สวมใส่ง่าย และมองเห็นได้ชัดเจนมาก เสื้อกั๊กนี้โอบรับคุณด้วยวัสดุสะท้อนแสงและไฟ LED คุณสามารถตั้งค่าแผงไฟขนาดใหญ่ที่ด้านหลังและหลอด LED สองหลอดที่ล้อมรอบคุณด้วยตัวเลือกและสีที่กะพริบ เสื้อกั๊กกันน้ำและการออกแบบตาข่ายทนความร้อนจะช่วยให้คุณรู้สึกสบายตัว

ซื้อเลย $60

Panther Vision Powercap

ฝาครอบนี้มีไฟ LED สี่ดวงฝังอยู่ที่ปีก (สองดวงมุ่งไปข้างหน้าและสองดวงที่เท้าของคุณ) เพื่อให้แสงสว่างแม้ในยามค่ำคืนที่มืดมิด เนื้อผ้าดูดซับความชื้นช่วยให้กะโหลกของคุณสบาย และแถบซับเหงื่อช่วยให้เหงื่อไม่ตกเข้าตา สำหรับสภาพอากาศที่หนาวเย็น พวกเขาเสนอหมวกที่มีเทคโนโลยีเดียวกัน

ซื้อเลย $15

Asics GT-2000 6 Lite-แสดง

การซื้อรองเท้าวิ่งแบบสะท้อนแสงคู่หนึ่งไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับการวิ่งกลางคืน ทุกย่างก้าวตอกย้ำว่าคุณกำลังอยู่บนเส้นทางของผู้ขับขี่ รองเท้าจาก Asics เหล่านี้มีน้ำหนักเบามาก ให้การกันกระแทกปานกลาง และมีวัสดุสะท้อนแสงหลายแบบในตัวเพื่อให้คุณอุ่นใจเมื่อแสงแดดจางลง

ซื้อเลย $130

เสื้อรัดรูปกระต่ายสะท้อนแสง

กางเกงรัดรูปที่มีน้ำหนักปานกลางและมีสไตล์เหล่านี้สวมใส่สบายโดยไม่รัดจนเกินไป และมีแถบสะท้อนแสงขนาดใหญ่ที่พาดผ่านขาแต่ละข้าง กระเป๋าซิปด้านหลังสำหรับเก็บกุญแจ ตาข่ายระบายอากาศที่หัวเข่าเพื่อให้คุณรู้สึกเย็น

ซื้อเลย $100

เครื่องอุ่นแขน Brooks Dash

เหมาะสำหรับคืนที่อากาศอบอุ่นเมื่อคุณไม่ต้องการมัดรวมกัน ที่อุ่นแขนเหล่านี้มีองค์ประกอบสะท้อนแสงในตัว มีหกสีให้เลือก และปิดข้อมือและหลังมือของคุณจากองค์ประกอบต่างๆ

ซื้อเลย $28

Knuckle Lights ดั้งเดิม

ออกแบบมาเพื่อให้แสงสว่างแก่ทางเดินข้างหน้าคุณ และเตือนให้รถเห็นคุณ ไฟเหล่านี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการวิ่งในเวลากลางคืน พวกมันพอดีกับมือแต่ละข้างที่ข้อนิ้วของคุณ (จึงเป็นชื่อของมัน) จับเข้าที่ด้วยสายรัดแบบปรับได้ มีการตั้งค่าแสงสามแบบ และเปิดไฟทั้งหมด 150 ลูเมน

ซื้อเลย $40

Adidas Supernova Confident Three Season Jacket

เทคโนโลยี climacool ของ Adidas ช่วยให้คุณรู้สึกสบายในสภาวะต่างๆ ในขณะที่การสะท้อนแสง 360 องศาช่วยให้คุณมองเห็นรถยนต์ที่วิ่งผ่าน ด้านนอกกันน้ำได้หมายความว่าคุณไม่มีข้อแก้ตัวที่จะไม่วิ่งในเช้าวันนั้น

ซื้อเลย $100

เสื้อแขนยาว Asics Lite-Show

เสื้อเชิ้ตผ้าถักทอแบบมีขอบยาวและมีห่วงคล้องนิ้วโป้งเพื่อให้คุณอบอุ่นในคืนที่อากาศหนาวเย็น แต่ยังมีแผงตาข่ายใต้วงแขนเพื่อให้ทุกอย่างสดชื่น เหนือสิ่งอื่นใดคือผ้าและแถบฝังที่สะท้อนแสงได้ 360 องศาในที่แสงน้อย

ซื้อเลย $50

เชือกผูกรองเท้าสะท้อนแสงเบ็ดเตล็ด

หากคุณไม่ต้องการซื้อรองเท้าวิ่งแบบสะท้อนแสง เชือกผูกรองเท้าจาก Miscly เหล่านี้จะช่วยให้รองเท้าของคุณโดดเด่นกว่าการจราจรที่จะมาถึง พวกเขาถูกพันด้วยเกลียวสะท้อนแสง 3M และปรากฏขึ้นในเวลากลางคืนทันทีที่แสงกระทบพวกเขา

ซื้อเลย $8

6 การยืดเหยียดเพื่อช่วยปรับท่าทางของคุณและปรับปรุงความยืดหยุ่น

6 การยืดเหยียดเพื่อช่วยปรับท่าทางของคุณและปรับปรุงความยืดหยุ่นออกกำลังกายออกกำลังกายที่บ้าน

ชีวิตสมัยใหม่ทำให้ร่างกายของคุณไม่ตรงกัน แต่ตามปกติแล้ว ความเป็นพ่อทำให้สิ่งต่าง ๆ เพิ่มขึ้นอีกระดับหนึ่ง เพราะนอกจากความเสียหายที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน เช่น ก้มหน้ารูดสมาร์ทโฟนหรือก้มหน้าแล็ปท็อปแล้ว...

อ่านเพิ่มเติม
แบบฝึกหัดไหล่ที่ดีที่สุดเพื่อป้องกันการบาดเจ็บของร่างกายส่วนบนของคุณ

แบบฝึกหัดไหล่ที่ดีที่สุดเพื่อป้องกันการบาดเจ็บของร่างกายส่วนบนของคุณปรับอากาศไหล่หลักฐานการบาดเจ็บความแข็งแกร่งออกกำลังกายออกกำลังกายยืดเหยียด

โอกาสของคุณ ไหล่ เป็นจุดเจ็บ ราวกับว่าภาระที่เพิ่มขึ้นของ การยก และการแบกลูกที่หนักขึ้นเรื่อยๆ ก็ไม่ดีพอ อายุที่มากขึ้นจะทำให้ข้อไหล่แข็งมากขึ้นตามที่ Richard Sedillo นักบำบัดโรคด้วยมือที่ผ่านการรั...

อ่านเพิ่มเติม
แบบฝึกหัดไหล่เพียง 5 ข้อที่คุณต้องทำ

แบบฝึกหัดไหล่เพียง 5 ข้อที่คุณต้องทำปรับอากาศการออกกำลังกายไหล่ความแข็งแกร่งออกกำลังกายออกกำลังกายฟิตเนส

จากข้อมูลของสำนักสถิติแรงงาน อาการบาดเจ็บที่ไหล่ทำให้ผู้คนขาดงานเฉลี่ย 26 วัน มากกว่าส่วนอื่นๆ ของร่างกาย ทำไม? ดี, ไหล่ เป็นข้อต่อของร่างกายที่เคลื่อนไหวได้และไม่เสถียรที่สุด เนื่องจากทำงานผ่านมุม...

อ่านเพิ่มเติม