พ่อแม่สามารถเพิ่มเวลายามเย็นกับลูกๆ ได้อย่างไร

การสร้างเวลาของครอบครัวเป็นเรื่องปริศนา ตอนเช้ามีความวุ่นวาย the วันทำงานก็แน่น สำหรับการเช็คอินและ วันหยุดสุดสัปดาห์เป็นกิจกรรมที่ไม่หยุดนิ่ง. การเลี้ยงดูที่สำคัญมากเกิดขึ้นจาก 5 ถึง 9 ที่ได้รับ เวลาครอบครัวที่มีคุณภาพ สามารถรู้สึกเหมือนหรูหรามากกว่าเป้าหมายที่สำคัญ แต่ข่าวดีก็คือว่าชั่วโมงระหว่าง 9 ถึง 5 อาจเพียงพอหากผู้ปกครองพร้อม

“ระยะเวลาทั้งหมดที่ผู้ปกครองใช้กับเด็กมีความสัมพันธ์เล็กน้อยกับผลการเรียนและพฤติกรรม” Kelly Musick กล่าว ศาสตราจารย์ด้านการวิเคราะห์นโยบายและการจัดการที่ Cornell University ซึ่งงานวิจัยพบว่าการมีส่วนร่วมสามารถชดเชยเวลาที่สูญเสียไปได้อย่างง่ายดาย เวลา. ด้วยการวางแผนเพียงเล็กน้อย ผู้ปกครองสามารถจัดของได้มากตั้งแต่เลิกงานจนหัวถึงหมอนตอนกลางคืน นี่คือเคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญด้านการบริหารเวลาเพื่อช่วยในเรื่องนี้

วางแผนคืนวันหยุดสุดสัปดาห์ของคุณ

คุณวางแผนสัปดาห์การทำงานของคุณ - ทำไมชีวิตที่บ้านจึงแตกต่างกัน? “ใส่กิจกรรมของลูกๆ ทั้งหมดลงในปฏิทิน และหาว่าคุณสามารถเข้าร่วมกิจกรรมใดได้บ้าง” ที่ปรึกษาด้านการผลิต. กล่าว คาร์สัน เทต. “มันยากที่จะไปทุกเกมฟุตบอล ดังนั้นนั่งกับลูกของคุณเมื่อต้นสัปดาห์แล้วถามพวกเขาว่าพวกเขาต้องการให้คุณไปเล่นเกมหรือการประชุมใด จากนั้นคุณสามารถวางแผนงานของคุณได้” นอกจากนี้ยังต้องเสียค่าใช้จ่ายในการใช้เวลาในการวางแผนมื้ออาหารของคุณ

ปิดโทรศัพท์ของคุณทันทีที่คุณกลับถึงบ้าน

พ่อแม่ที่ทำงานหลายอย่างพร้อมกันต้องพยายามให้ความสำคัญกับครอบครัวเมื่อกลับถึงบ้าน และวิธีที่ดีที่สุดคือปิดกั้นโลกภายนอก “คุณต้องปิดเทคโนโลยี” Tate กล่าว “พ่อแม่รีบเร่งที่จะอยู่กับลูกๆ ของพวกเขา แต่พวกเขายังคงเชื่อมต่อกับสำนักงาน ดังนั้นพวกเขาจึงให้ความสนใจทั้งคู่เพียงบางส่วนและพวกเขาก็ทำได้ไม่ดีเหมือนกัน ปิดเทคโนโลยีและมุ่งเน้นไปที่ลูก ๆ ของคุณ การทำทั้งสองอย่างไม่เป็นประโยชน์เลย”

พักผ่อนด้วยกัน

อย่างน้อยทุกคนก็เหนื่อยเล็กน้อยในตอนเย็น ดังนั้นกลับมาอยู่ด้วยกัน การวิจัยโดย American Sociological Review แสดงให้เห็นว่าเมื่อผู้ปกครองเพลิดเพลินกับกิจกรรมยามว่างกับพวกเขา เด็ก ๆ แม้จะอยู่ที่นั่นในขณะที่เล่นของเล่นก็ตาม สายสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่และลูกก็แข็งแกร่งขึ้น Tate แนะนำให้ทำเวลาที่เหลือให้เป็นทางการ “ทุกวันศุกร์ทุกคนรู้ดีว่าเราทุกคนต้องหาเวลาให้กับครอบครัว” เธอกล่าว “เราเล่นเกมหรือดาวน์โหลดภาพยนตร์ แต่เรารู้ว่าเราจะใช้เวลานี้ร่วมกัน”

ทำธุระหลังจากที่เด็กๆ หลับไปแล้ว

คุณไม่จำเป็นต้องแวะซื้อนมและไข่ระหว่างทางกลับบ้านจากที่ทำงาน ซึ่งกินเข้าไปเป็นช่วงเวลาแห่งพันธะอันมีค่า แทนที่จะใช้ Tate ให้ใช้ประโยชน์จากธุรกิจที่เปิดช้าเพื่อทำธุระ หากคุณทำงานเสร็จในช่วงดึกของงาน คุณจะมีอิสระที่จะชดเชยเวลาที่เสียไปกับเด็กๆ ในตอนเย็นและวันหยุดสุดสัปดาห์

มองโลกในแง่ดีทั้งวันของคุณ

“ผมกับภรรยาอยากจะทานอาหารเย็นกับครอบครัวเสมอ แต่เรากลับถึงบ้านช้าเกินไป” ผู้เชี่ยวชาญด้านการบริหารเวลาและผู้เขียนหนังสือกล่าว ฉลาดขึ้น เร็วขึ้น ดีขึ้นชาร์ลส์ ดูฮิกก์. ดังนั้นเขาจึงดูลำดับเหตุการณ์ที่นำไปสู่การมาสายของเขา “ทำไมเรากลับบ้านดึกจัง? ฉันตั้งใจจะออกจากที่ทำงานแต่เช้า แต่เมื่อฉันนั่งลงตอน 5 โมงเย็น ฉันมีอีเมลและอีก 2 หรือ 3 อย่างที่ต้องทำ ทำไมถึงมีงานทั้งหมดนี้ในตอนท้ายของวัน? ฉันไปทำงานก่อนการประชุมครั้งแรก ทำไมฉันถึงมาทำงานสาย เพราะเราออกเดินทางเวลา 8:30 น. ทำไมจึงใช้เวลานานในการแต่งตัว? เพราะคุณต้องเลือกเสื้อผ้า” เมื่อคุณผ่านสาเหตุที่แท้จริงแล้ว เขาบอกว่า ถึงเวลาคิดแผนใหม่แล้ว การแบ่งปัญหาการกินเวลาด้วยการซักถามมากนี้จะช่วยขจัดสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่อาจทำให้เวลาครอบครัวอันมีค่าไม่กี่ชั่วโมงอันมีค่าพังทลาย