ilişkiler doğası gereği iki yönlü bir caddedir. sen göster saygı, empati ve başkalarına nezaket ve umarım, iyiliğin karşılığını verirler. Bu dinamik, arkadaşlıkların veya samimi ortaklıkların zaman içinde nasıl büyüdüğüdür. Peki, sadece seni umursamayan, aynı zamanda senin kim olduğun hakkında hiçbir fikri olmayan birine zaman ve enerji harcarsan ne olur?
Durum buysa, parasosyal bir ilişki içinde olabilirsiniz - esasen, bir komedyen, Netflix'te izlediğiniz bir karakter, favori bir sporcu veya takip ettiğiniz tanınmış bir kişi sosyal medya. “Parasosyal ilişki” terimi 1950'lerde ortaya çıktı. araştırmacılar izleyicilerin televizyonda gördükleri insanlarla “yüz yüze ilişki yanılsaması” yaşadıklarını fark etti. Araştırmacılar, parasosyal ilişkilerin aslında faydalı olabileceğini buldular. özgüvenini artırmak eğer kötü hissediyorsan. Ancak dikkatli değilseniz, uzaktan yakınlık size pahalıya mal olabilir - ve en yakın yüz yüze ilişkileriniz bir darbe alabilir.
En sevdiğin ünlüye hayran olmak ve onu yakından takip etmek anormal olmasa da, hatta belki de senin gibi hissetmek
Örneğin, son birkaç haftadır Twitterverse komedyen hakkında devam eden bir sıkıntı halindeydi. John Mulaney'nin boşanması eski karısından ve aktris Olivia Munn ile yeni bir ilişkiden - ona kasıtsız bir bağlılığın işareti (bunda tek taraflı).
Kaliforniya merkezli terapiste göre Nick Bognar, bir halk figürünün uzak hikayesinde teselli bulmak tamamen doğaldır. Onlara biraz yansıtmak bile yardımcı olabilir - örneğin, kendimizi tanınmış bir kişinin hikayesinde görebilir ve kendi yaşamlarımızda neler başarabileceğimiz konusunda umutlu hissedebiliriz (unutmayın). Mike gibi ol 1990'ların kampanyası?).
Parasosyal ilişkilerin tehlikesi, kendi yaşamınızda ilişkisel olarak tatmin olmadıysanız – örneğin, yalnızsanız veya yanlış anlaşılmış hissediyorsanız – ortaya çıkar. Bognar, "Kendiniz hakkında kötü hissediyorsanız veya yalnız hissediyorsanız, Mulaney'nin yolculuğunu gerçekten yakından takip etmek rahatlatıcı olabilir" diyor. "Bir başkasının süper lüks hayatını veya gözden düşmesini düşünmek, kendi hayatınızı düşünmekten çok daha kolaydır."
Bir başkasının hayatını uzaktan izlemekte yanlış bir şey olmasa da, parasosyal ilişkilere çok fazla yatırım yapmak yankısız değildir. Örneğin, o ünlü kişiyi kendi sorunlarınızdan bir kaçış olarak kullanıyor ve bu nedenle gerçek sorunlarla uğraşmayı kaçırıyor olabilirsiniz.
Buna göre Stefanie Juliano, NM Sağlık Merkezi'nde psikoterapist ve Stefanie Juliano Therapy, uzun saatler çalışan, yeni bebek sahibi olan veya zor durumda olan insanlar ilişki daha kolay parasosyal ilişkilere kayabilir - bazı noktalarda kişilerarası ilişkilerin eksikliğini telafi etmek için gündelik Yaşam.
Hepimizin stres ve diğer mücadelelerle başa çıkmak için benzersiz yöntemleri var, ancak parasosyal alanlara çok fazla yatırım yapıyoruz. ilişkiler zararlı olabilir, özellikle günlük hayatınızda çok fazla anlamlı ilişkiniz yoksa hayat. Bognar, "Tanınmış bir kişiyi takip etmek eğlenceli olabilir ve işte uzun bir günün ardından bizi angaryadan kurtarabilir, ancak gerçek ilişkilerin yerini tutmaz" diyor.
Bir kere, erkekleri tamamen tanıyormuş gibi hissetsen de Bilmeniz Gerekenler veya LeBron,bir podcast'te duyduğunuz veya sosyal medyada ya da TV'de gördüğünüz şeyin gerçek olması gerekmez. Bognar'ın açıkladığı gibi, ekranın diğer tarafındaki kişiyi tanımıyorsunuz - bir basın kitini veya gece geç saatlerde bir talk show'da birkaç dakikadan ne çıkarabileceğinizi biliyorsunuz. Daha kötüsü? Bu vurgu makarası asla sizin için orada olamaz. "Duygusal ihtiyaçlarınızı karşılamak için başka birinin eksik bir resmini kullanıyorsunuz ve bunun karşılığı yok."
Bu kulağa bariz gelebilir, ancak tanımak önemlidir. Malkin'e göre parasosyal ilişkilerde gerçekçi olmayan beklentiler belirlemek kolaydır ve bazı durumlarda sizi duygusal olarak olumsuz etkileyebilir. Örneğin, tanınmış bir kişi hakkında üzücü bir şey okursanız, kendinizi kızgın ve hatta üzgün hissedebilirsiniz. Ve biraz empatide yanlış bir şey olmasa da, parasosyal ilişkiniz sizi çaresiz veya sıkıntılı hissettirmemeli veya başka şekillerde çalışma yeteneğinize müdahale etmemelidir.
Sizi duygusal olarak tüketmenin yanı sıra, tanımadığınız insanlara takılmak aslında yüz yüze ilişkilerinize zarar verebilir. Örneğin, lojistik olarak konuşursak, haberleri takip etmeye çalışırken Twitter'da zaman ve enerji harcıyorsanız halka açık bir figürde, eşiniz ve çocuklarınız için daha az zamanınız olacak (ve potansiyel olarak, Makin diyor ki, daha fazla argümanlar).
Parasosyal ilişkiler olabilirayrıca eşiniz, çocuklarınız veya arkadaşlarınızla ilişkiniz de dahil olmak üzere hayatın diğer alanları için sağlıksız standartlar belirleyin. Mulaney, rehabilitasyondan ayrıldıktan hemen sonra destekleyici yeni bir ortak bulabilir ve parlak yeni bir hayata başlayabilirse, o zaman sorunlarınızı çözmek kolay olmalı, değil mi?
Ya da belki arkadaşlarınızla veya eşinizle bağlantı kurma gibi savunmasız bir işi yapmadan bağlı hissetmenin bir yolu olarak parasosyal bir ilişki kullanıyorsunuzdur. Durum buysa, Bognar sizi ekran dışında tanıyan biriyle - özellikle de eşinizle - biraz korkutucu veya garip gelse bile savunmasızlığa doğru adımlar atmayı teşvik eder.
Gerçek hayattaki ilişkiler, hem inşa etmek hem de sürdürmek parasosyal ilişkilerden daha zordur. Ancak, parasosyal bir ilişkinin asla olamayacağı şekilde karşılıklı olabilirler. Gerçek ilişkiler, aynı zamanda, dikkatlice ayrıştırılmış ve küratörlüğünde bir kamu kişiliği yerine, birinin gerçek kişiliğini tanıma fırsatı sunar.
“Eğer gerçek ilişkileriniz varsa ama ihmal ediliyorlarsa, medyadan olabildiğince uzaklaşmanızı tavsiye ederim. yapabileceğiniz ve hayatınızda sizin için önemli olan gerçek insanlarla zaman geçirmek için programınıza zaman ayırmanızdır.” Bognar diyor.
IRL ilişkilerinize daha fazla zaman ve enerji yatırırken, medya tüketiminizle de yeni bir yaklaşım düşünün. "Takip etmeyi bırak" düğmesine basmak zorunda değilsiniz, ancak kendinizi tükenmiş hissediyorsanız, ölçeği küçültmenin ve ayarlarınızı değiştirmenin zamanı gelmiş olabilir. Odaklanmak — özellikle, Bognar, kendinizi ekrandaki kişiyle karşılaştırırken bulursanız, o kişiyi düşündüğünüz kadar düşünürsünüz, diyor. veya daha fazla, kendinizden veya daha aşırı bir düzeyde veya insanlar size bu kişiye veya bunlara olan yakınlığınızı abarttığınızı söylüyor insanlar.
“Her türlü medyayı tüketirken nasıl hissettiğimizi fark etmek için uyanık olmamız gerekiyor” diyor. "Ünlülerin programlarını izlemek keyifli olabilir ve hatta bir süreliğine bazı yalnızlık hislerini hafifletebilir, ama sonunda, kendini daha az ya da daha fazla izole hissetmene de yol açabilir."
Parasosyal bir ilişkinin olumsuz yansımalarını fark etmeye başlarsanız, neden tanımadığınız birine bu kadar bağlı olduğunuzu ve bunun hayatınızı nasıl etkilediğini incelemenin zamanı gelmiş olabilir. “Kendinizi ne hissettiğinizi bilecek kadar iyi tanıdıktan sonra, bazen biraz disiplin uygulamanız ve sizin için kötü olan bir şeyi kabul etmemeye karar vermeniz gerekir” diyor.
Ardından, ihtiyaçlarınızı gerçek bir kişi tarafından karşılamanın bir yolunu bulun. Hassas bir konuşma yapmak kolay olmayabilir, ancak iki yönlü bir yol, tek yönlü bir ilişkiden çok daha faydalıdır.
