Büyürken, bir klişe olduğunu erken fark ettim. güçlü erkekler ağlamaz veya duygu göstermek. Çocukluğumdan net bir şekilde hatırladığım bir tabir “sert üst dudak” idi. Bu, ne olursa olsun cesur bir ifade takınmak anlamına geliyordu çünkü aksini yapmak bir zayıflık belirtisi gösteriyordu. Akıl sağlığımı ne kadar zorladığını anlayana kadar yıllarca inandığım bir yanılgıydı.
Annem kanserle uzun ve zorlu bir savaşın ardından vefat ettiğinde 15 yaşındaydım. Cenazesinde bir duygu dalgası yaşadım ama arkadaşlarımın zayıf olduğumu düşünmesinden korktuğum için içimde tutmam gerektiğini hissettim. Sert ve güçlü olduğumu göstermek istedim, ancak içeride kendimi izole ve yalnız hissettim. Hala annemin cenazesinde ağlamadığım için pişmanım. Kederim yıllarca şişede kaldı ve daha sonra farklı biçim ve şekillerde geri gelecekti.
Bu hikaye bir tarafından gönderildi babacan okuyucu. Öyküde ifade edilen görüşler, babacan yayın olarak. Bununla birlikte, hikayeyi basıyor olmamız, onun ilginç ve okumaya değer olduğuna dair bir inancı yansıtıyor.
Annemin ölümünden dört yıl sonra acıyı gerçekten salıvermeye başlayabildim. En iyi arkadaşım ve müstakbel eşimle üniversitede tanıştım ve ilişkimiz sonunda yargılanma korkusu olmadan her şeyi serbest bırakma konusunda kendimi iyi hissettiğim güvenli bir alan yarattı. Duygularımı paylaşmanın ne kadar özgür hissettirdiğini asla unutmayacağım. Duygusal bagaj taşıyordum ve bunun farkında bile değildim. İlk defa musluğu açmak gibiydi. Bir damlama oldu ve ardından gecikmiş duyguların patlaması oldu.
Ben şanslı olanlardanım. Bazıları için serbest bırakma yoktur ve bu duygular bunun yerine olumsuz olarak tezahür edebilir. Bu şişelenmiş duygular, zihinsel sağlık sorunlarına, kendine zarar verme, açıklanamayan öfke veya öfke, alkol kötüye kullanımı veya uyuşturucu bağımlılığına yol açabilir. Sadece üst kısmı patlamadan önce doldurabileceğiniz bir şişe gibi. Bir bağımlılık tedavisi sağlayıcısı için çalışıyorum, bu hikayeleri bu adamlar olarak çok sık duyuyorum. Küçükken ifade etmeyi veya işlemeyi asla öğrenmedikleri duygularla başa çıkmanın bir yolunu bulmak için mücadele etmek çocuklar. Araştırma gösterdi Zihin değiştiren maddelerin stres ve zor duygular için bir başa çıkma mekanizması haline gelebileceğini ve gerçeklikten ve günlük yaşamdan geçici bir mola sağlayabileceğini söyledi.
İki genç erkek babası olarak, onlara duygusal dürüstlüğün bir güç işareti olduğunu göstermeyi kişisel bir zorunluluk haline getirdim ve diğer babaları da aynısını yapmaya teşvik ediyorum.
1. Örnek olmak
Son yıllarda, Başkan Joe Biden da dahil olmak üzere, halka açık bir şekilde duygularını gösteren iktidardaki adamların sayısı beni cesaretlendirdi.gözyaşı döktü. Bu, çocuklarımıza ne kadar güçlü bir mesaj gönderiyor. Ülkedeki en yüksek unvana sahip adam ağlayabiliyorsa, biz de ağlayabiliriz. Evlerimizde bile kırılganlığımızı göstermeliyiz. Sevdiğim birinin ölümü üzerine oğullarımın önünde ağladım ve gözyaşlarımı onlardan saklamamak için bilinçli bir karar verdim. Sanırım babam, bu duygusal zamanlarda kimsenin onu görmesine izin vermemek için çekip giderdi ki, bu onun neslinin erkekleri için yaygın bir durumdur. Bunu değiştirmek için bilinçli olarak çalışıyorum.
Üzüntüyü göstermenin ötesinde, çocuklarımıza bir dizi duygu göstermek önemlidir. Çin'e uzun bir iş gezisinden döndüğümü hatırlıyorum ve en büyük oğluma okulunda sürpriz yapmaya karar verdim. 10 günlük bir yolculuktu ve ondan uzak kaldığım en uzun süreydi. Onu tekrar görünce çok duygulandım ve sevincim gözyaşlarıyla kendini gösterdi. Örnek olarak önderlik ettiğimizde, çocuklarımız da aynı şeyi yapacaklar ve standardı biz belirlediğimiz için nasıl hissettiklerini ifade etmekten utanmayacaklar.
2. Paylaşım için güvenli bir alan yaratın
Çocuklarımıza kulak vererek, anlayış ve empati sağlayarak onlarla açık bir diyalog geliştirmeliyiz. Nasıl hissettiklerini paylaşma fırsatı bulsunlar diye erkek çocuklarıma sorular sormaya özen gösteriyorum. Onları kendilerini ifade etmeye teşvik ediyorum ve ağlamanın normal olduğunu bilmelerini sağlıyorum. Onlara, "Zor bir gün geçirdiğinizi biliyorum ya da bunun sizin için gerçekten zor olduğunu biliyorum ve Senin için buradayım." Çocuklarınızın sorunlarının kökenine inmeleri için daha derine inmelerine yardımcı olmak önemlidir. duygular. Oğullarımın bir gün "Babam beni her zaman dinler ve destek olur ama ona gerçekte neler olduğunu söyleyemem" demesini istemiyorum. Eğer ne hissettiklerini ve neden hissettiklerini belirlemelerine yardımcı olabilirsiniz, duygularını onlara izin vermek yerine işlemeyi öğrenebilirler. iltihap
Ayrıca, sizi paylaşım için güvenli bir alan olarak görmeleri için yargısız bir bölge oluşturmak istersiniz. Çocuklarınızın sizinle her şey hakkında konuşabileceklerini bilmelerini sağlayın. Çocuklar olarak şişelenmiş duygular, yetişkinlerde sağlıksız başa çıkma mekanizmalarına yol açabilir. Araştırmacılar buldu çözülmemiş olumsuz çocukluk deneyimleri bağımlılık riskini etkileyebilir.
3. diline dikkat et
“Ağlamayı kes!” gibi ifadelerden kaçının. Bunun gerçekten zor olabileceğini biliyorum, özellikle bir süredir ağlıyorlarsa ve sinirli hissediyorsanız. Bununla birlikte, dilinizin istemeden çocuğunuza ağlamasının yanlış olduğuna veya bu kadar çok ağladığı için gülünç olduğuna dair olumsuz bir sinyal gönderebileceğini unutmayın. Sözlerinizin nasıl yorumlanabileceğine ve etkilerine dikkat etmelisiniz. Bu pratik gerektirebilir. Hatta bazen kendimi yakalamam gerekiyor. Bununla birlikte, söylediklerinin aşağı yönlü etkisinin ve gelecek yıllarda çocuğunuzu nasıl etkileyebileceğinin farkına varmak bir uyandırma çağrısı olmalıdır.
En büyük umutlarımdan biri, erkek çocuklarım gençlik yıllarına ve yetişkinliklerine geçerken, duygularını göstermekte kendilerini rahat hissediyorlar ve sonuç olarak bastırılmış duygulara sahip değiller. Yetişkin olana kadar bu özgürlüğü bulamadım. Oğullarım dört ve yedi yaşlarındayken duygularını ifade etmekte ve duygularını paylaşmakta çok rahatlar. Bazen bütün bir araba yolculuğunu sadece hayatlarında neler olup bittiği hakkında konuşarak geçireceğiz. Hepimizi, oğullarımıza bırakmak istediğimiz mirası düşünmeye davet ediyorum. Duygusal dürüstlüğü benimsemek, onlara verebileceğimiz ve ömür boyu sürecek hediyelerden biridir.
Stephen Ebbett iki erkek çocuk babasıdır. Bir dizi dikeyde dijital pazarlama girişimlerine liderlik etme konusunda 20 yıldan fazla deneyime sahiptir. Baş dijital ve pazarlama sorumlusu olarak amerikan Bağımlılık Merkezleri, Sayımı artırmak ve AAC'nin sektördeki lider konumunu sağlamlaştırmaya yardımcı olmak için şirketin geleneksel ve dijital pazarlama çabalarını denetler.
