Resmi daha önce gördünüz: yarışı zar zor bitiren amatör maratoncu. Bitiş çizgisi görünürken, bacakları kilitleniyor, tökezliyorlar ve - bitiş çizgisini (dört ayak üzerinde) geçmelerine rağmen - hoş değil.
Mart sonunda bendim. Sadece iki hafta önce, tören yapılmadan, çocuklarımız her gün bütün gün evde kalmanın bir yıllık işaretini geçmişti. Yüz yüze öğrenmeye dönüş için kesin bir tarih olmadığından, büyük oğlumun okulunun eşiğini bir kez bile geçmeden birinci sınıfı bitirip bitiremeyeceğini merak ettim.
Bu hikaye bir tarafından gönderildi babacan okuyucu. Öyküde ifade edilen görüşler, babacan yayın olarak. Bununla birlikte, hikayeyi basıyor olmamız, onun ilginç ve okumaya değer olduğuna dair bir inancı yansıtıyor.
İş cephesinde Mart hareketliydi. Bunu kaşı. Bazı günler, arka arkaya Zoom toplantıları dizisi o kadar uzundu ki, elimde dizüstü bilgisayarımla sessiz bir kamera dışı biyografi molası için risk toleransımı değerlendirmeye başladım. Merak etme; Sonunda cihazımı tuvalete götürmedim. Bununla birlikte, hayatın daha az bunaltıcı hissedeceği bir zamanı hayal etmek için mücadele ettim.
Ve sonra bahar tatili oldu. Ailem çok ihtiyaç duyulan bir geziye çıktı. Sekiz gün boyunca evimizin sınırlarından kaçtık. Oynadık, egzersiz yaptık, dışarıda yaşadık, lezzetli yemekler yedik, içtik ve dinlendik. O kadar çok dinlendim ki uykuya daldım - ebeveynlerin asla olmayacağını söylediği şey.
Yolculuğun sonunda eve gitmek için hazırdım. Ancak işe dönmeye hazır değildim. Aramızın son Pazar gecesi, bu güçlü iç sesin “İstemiyorum!” dediğini duydum. Yedi yaşındaki oğlumun matematik sınavındaki işi yüklemem için bana ihtiyacı varken bir randevuyu karıştırmak istemiyorum. Beş yaşındaki çocuğum yatak odasından uzaktan eğitimin bittiğini haykırırken başka bir atölye çalışmasını kolaylaştırmak istemiyorum. Fitbit'imin çalışıp çalışmadığını merak ederek evimizden dışarı adımımı atmadığım başka bir iş günü dizisi daha istemiyorum. Her gece yatmadan önce dizüstü bilgisayarımda çalışmak istemiyorum.
Son koşullar bir yana, yönetici koçu olmayı seviyorum. Seksenlerinin sonlarında bana koçluk yapan ilk koçum Pat Adson gibi, bu işten asla emekli olmayacağımı umuyorum. İşim muazzam bir esneklik sunarken, pandemi sırasında bu esnekliği daha fazla çalışmaya doğru her yöne uzattım.
Bahisler bugünlerde daha yüksek hissediyor. Birinci sınıf oda arkadaşım ve sevgili arkadaşım Bob beklenmedik bir şekilde Mart ayında kırk yedi yaşında öldü. Doğum günlerimiz arasında sadece bir gün vardı ve benimki gibi onun çocukları da hala küçük. Bir ölüm kalım meselesi olarak daha iyi iş-yaşam dengesine bakmak artık abartı değildi.
Tüm bu birikim göz önüne alındığında, okulların iki hafta içinde yeniden açılacağını duyduğumda neden bunaldım? Çocuklarımı ders dışı etkinliklere geri getirebileceğimin farkına varmak, yeniden açılmanın işimi nasıl etkileyeceği konusunda neden endişe duymama neden oldu? Planlanmış aşılar neden beni tekrar el sıkışabileceğim veya aşılı bir arkadaşıma sarılabileceğim konusunda endişelendirdi? Adam Grant'ten bir makale baygın arkadaşlar, meslektaşlar ve müşteriler arasında dolaştırılır. Yaşadığım şey bu muydu?
En basit ifadeyle, tüm bu değişikliklerin gerçekleştiğini hissettim. ile ben mi. Kendimi güçsüz hissettim. Evrim “güçlü/güçsüz” adında bir modeli var. Güçsüz olduğumuzda, birkaç seçenek görürüz, gücü dışsal olarak atfederiz ve sıkışıp kalırız. Kendi fikrimize bağlı kalma, bunalma ve inançlarımıza meydan okuyabilecek konuşmalardan veya deneyimlerden kaçınma olasılığımız daha yüksektir.
Varlık yoluyla güçlü bir zihniyete geçiyoruz. Varlık, sahiplenmemize, çözümler sunmamıza ve durumu (veya onunla ilgili deneyimlerimizi) değiştirmek için neler yapabileceğimizi vurgulamamıza olanak tanır. Güçlü göründüğümüzde açık, meraklı ve yenilikçi oluruz. Haklı olmaktan çok öğrenmeye kararlıyız. Varlık, kahraman, kurban veya kötü adam olduğumuz drama üçgeninden çıkmamıza ve yaratıcı, meydan okuyucu veya koç gibi daha üretken rollere geçmemize izin verir.
İşte mevcudiyete geçmeme yardımcı olan üç şey.
1. Topluluğumla Yeniden Bağlantı Kurmak
Tatilden sadece birkaç gün önce, yönetici koçluğu için ilk eğitim aldığım koçluk organizasyonu olan Hudson Enstitüsü'nden sanal bir konferansa katıldım. İki gün boyunca dünyanın dört bir yanından 300 kişi yeniden şarj olmak ve birbirlerine ilham vermek için bir araya geldi. Beş yılı aşkın süredir tanıdığım ve birlikte çalıştığım çok sevdiğim arkadaşlarım ve ilk kez tanıştığım insanlar oldu. Eve Hirsch Pontes beni sevinç gözyaşları döken güzel bir şarkıya eşlik ederken el hareketleriyle dans ettirdi. David Clutterbuck, koçluğun ölçülebilir hedefleri olması gerektiğine dair inancıma meydan okudu. Şirzad Çamin güçlendirmek için basit bir strateji öğretti pozitif zeka (PQ) beyin kasları, endişeli zihnimi ve verimsiz düşüncelerimi, sadece başparmağımı ve işaret parmağımı, iki parmağımdaki çıkıntıları hissedebileceğim kadar dikkatle ovuşturarak sakinleştirdim.
Topluluğumla sanal olarak vakit geçirmek, arkadaşlarımla şahsen bağlantı kurmak için aşı sonrası planlar yapmaya başlamam için bana enerji verdi. Geçen hafta sonu, 18 aydır yüz yüze görmediğimiz bir aile ile plajda beş saat geçirdik. Bu hafta sonu, yengemin dönüm noktası olan doğum gününü küçük bir arkadaş grubuyla kutladık. Giddy, sosyal olarak dışarı çıkmak için, kendimi yabancılarla sohbet etmeye başlarken buldum, yeni insanlara ve fikirlere maruz kalmak için ilham aldım. Her iki durumda da, anın tadını çıkarırken zaman uçtu. Pandeminin başlangıcından beri olmadığım bir şekilde akıştaydım.
2. deney
Karşılaştığım değişikliklerle güçlü bir zihniyete geçmek için kendime şu soruyu sordum: "Ya değişiklikleri hissetmek yerine, ile değişikliklerin meydana gelme olasılığını keşfedebilirdim için ben mi?" Marilee Adams bunu yargılayıcı zihniyetten öğrenen zihniyete geçiş olarak tanımlar. Günlük zindelik de dahil olmak üzere daha iyi bir iş-yaşam dengesi istiyorsam, ev dışındaki yeni taahhütler çalışma saatlerime nasıl sağlıklı korkuluklar ekleyebilir? Bunun işe yarayacağının garantisi yoktu, ama denemek kesinlikle güçsüz hissetmekten daha çekiciydi.
Bu yüzden, randevular arasında molalar oluşturmayı, önceliklerimi takip etmek için telefonumdaki hatırlatıcı uygulamasını kullanmayı ve sesli kitaplarla egzersizi bir araya getirmeyi deniyorum. Bu sürece açıklık ve yaratıcılık getirebileceğimi biliyorum, çünkü hayattaki deneyler, neyin işe yaradığını netleştirmek için her seferinde bir değişkeni değiştirmemiz gereken bilimsel türde değildir. Toplu sonuç olumluysa, her deneyin etkisini tam olarak ölçmeme gerek yok. Arkadaşım ve koçum olarak Bob Dickman "Neden kendini daha iyi hissetmene yardımcı olacak tek bir şeyi denemekle sınırlaman gerekiyor?" dedi.
3. Aşırı Düşünmekten Kaçınmak İçin Elimden Geleni Yapıyorum
Yoğun Mart ayının ortasında, asla yakalanmayacağımı hissettim. Acil ve önemli, bitmemiş uzun bir iş listesi olmadan yatmayı hayal etmek benim için zordu. Hafif bir programla sadece bir gün bulduğumda, sadece birkaç boş saatle ne kadar çok şey yapabileceğimi öğrenmek için enerjilendim. Verimlilik artışı sonraki günlerde beni motive etti. Ayrıca, daha az yoğun program devam ederken verimsiz endişelerden kaçınmama da yardımcı oldu. Bunun yerine, enerjimi iş geliştirmeye harcadım.
Bu aynı kavram, çocukların okula dönüşü hakkındaki düşüncelerim için de geçerliydi. Yüz yüze öğrenmenin her gün sadece üç saatliğine geri döneceğini duyunca, "Ne anlamı var?" diye düşündüm. Aldı her biri üç saat gibi kısa bir sürede ne kadar çok şey yapabileceğimi anlamam için sadece iki gün kesintisiz sabahlar gün. On üç aydır ilk kez ağırlıklı bir yeleği çıkarmış gibi hissettim. Elbette, umarım çocuklar yakında tam günlerine dönebilirler, ancak bu mevcut model, hayal ettiğimden çok daha sürdürülebilir.
Bir dahaki sefere bunalmış hissettiğimde, küçük vardiyalardan elde edilen büyük kazançların bu hatırlatıcılarına bağlı kalacağım. Bu şekilde, uygulanabilir bir seçeneğin ya hep ya hiç arasında güzelce oturabileceğini hatırlayabilirim.
Çevremdeki dünya, son birkaç ayda düşüncede dramatik bir değişim yaşadı. Mart 2020'den sonra, hayatım boyunca daha büyüğünü düşünmek benim için zor. Elbette, ABD'de tamamen ormandan çıkmadık, ancak görünüm gerçekten uzun zamandır olduğundan daha umut verici. Şimdilik, ağırlıklı yelek olmadan daha özgürce hareket etme olanaklarının, fırsatların tadını çıkaracağım. Bazıları pandemiden yanımda taşıyacağım en büyük dersler dördüncü çeyrekte gerçekleşti. Şimdilik, sahada acele etme cazibesinden kaçınacağım ve bunun yerine birkaç şınav yapacağım. Bir sonraki etkinlik için hazırım.
Ortaklarından Peter Gandolfo Evrim, farkındalık yaratmak ve hedeflerine doğru ilerlemek için her düzeyde liderle çalışan sertifikalı bir yönetici koçu ve kariyer koçudur. Kariyerlerinde başarılı olmaya devam etmek ve aynı zamanda çocukları için hazır olmak isteyen babalarla çalışmak konusunda tutkulu. Kocası ve iki genç oğluyla birlikte Los Angeles'ta yaşıyor.
