Bazen bir çocuk, bir maratonun özgüveni ve dayanıklılığıyla bir mağazada veya parkta koşuşturur. Sonra aniden, alınmasını talep edecekler, Çünkü onlar sadece yapamam ya da sert bir şekilde aşağı indi ya da on beş dakika boyunca yemek yemedi. "Uppy" ifadesi, bir ebeveynin bir çocuğu etrafta taşımaya sonsuza kadar mahkum edildiği anlamına gelir. Neyse ki, bu tür ölü ağırlığı etrafta dolaşmak yardımcı olabilir babanın vücudundan biraz sarkık kes. Ve bir çocuk büyüdükçe, bir miktar "baba gücü" bile elde edilebilir. Ama kusura bakmayın, bir çocuğu yanlış şekilde taşımak bazı ciddi sorunlara yol açabilir. Hem çocuk hem de kronik sırt ağrısı, ağrıyan omuzlar veya kötü rahatsızlıktan muzdarip olan yetişkin için uzun vadeli sorunlar kalçalar.
Neyse ki, dayanıklı, taşınabilir hale getiren bir uğultu endüstrisi var, ergonomik olarak tasarlanmış taşıyıcı sırt çantaları. Bu önemlidir, çünkü sağlam bir çanta ile hazırlanmak, doğrudan bir çocuğu taşımakla bağlantılı olarak ömür boyu süren şiddetli sırt ağrısını önlemede bir araç olabilir.
“Çocuğunuzun yürüyeceğini varsaymayın. Hazırlanın,” diyor New York Özel Cerrahi Hastanesi'nde ortopedi cerrahı olan Dr. Sabrina Strickland. "Sırt çantasını getir. Bebek arabasını getirin, böylece çocuğunuzu bir buçuk saat boyunca taşımayacaksınız. Bu senin için iyi değil. Asla 25 ya da 30 kiloluk bir dambıl alıp o kadar uzun süre kalçanıza koyamazsınız.”
Ancak bir çocuk taşıma çantasına sahip olmak, sırt çantası tarzı bir erkeğin mutlaka onu doğru kullanacağı anlamına gelmez. Özellikle kullanım kılavuzunu kullanmayı sevmiyorlarsa. Ve Strickland, bir vücudu iyi bir uyum ve dengede tutmak için bir çocuğun ağırlığını doğru bir şekilde dağıtmanın gerekli olduğunu vurgular.
Strickland, "Okul çağındaki çocuklara sırt çantası takmalarını ve her iki kayışı da kullanmalarını söylüyoruz, çünkü sürekli olarak bir omzunuzu aşağı çekiyorsanız sırt ağrısına neden olabilir ve bazen skolyozu kötüleştirebilir" diyor. "Bir çocuğu taşırken de aynı şey: Ağırlığı mümkün olduğunca dağıtmak istiyorsun."
Yine de, bir çocuk yürümeyi bırakmaya karar verirse diye her yere sırt çantası veya bebek arabasıyla gitmek imkansız. Ebeveynlerin evin çevresinde sürekli olarak uygun teçhizatı giymeleri daha da pratik değildir. Uzun vadeli sorunların çoğunun ortaya çıkabileceği yer burasıdır. Çoğu zaman, ebeveynler çoklu görev yaparken çocuklarını yanlarında taşırlar — bulaşık yıkamak, elektrikli süpürgeyi süpürmek ve diğer günlük işler, bir çocukla eşleştirildiğinde sırt kırıcı olabilir. ağırlık. Alışkanlık, bir ebeveynin çocuğu her zaman vücudun bir tarafında taşımasına neden olursa daha da zarar verici hale gelir.
Bir Bebek veya Yürümeye Başlayan Çocuk Yaralanmadan Nasıl Taşınır?
- İyi bir izci gibi, ebeveynler de bir bebek arabası veya bebek arabası ile hazırlanmalıdır, çünkü taşımayla ilgili yaralanmaları en aza indirmenin en iyi yolu onları hiç taşımamaktır.
- Çocuğun güvende olduğundan ve ağırlığının vücuda doğru şekilde dağıldığından emin olmak için giyilebilir bebek taşıyıcılarındaki talimatları izleyin.
- Bir bebeği kalça üzerinde taşırken vücudunuzun dengeli olduğundan emin olmak için bilinçli olarak taraf değiştirin.
- Her gün 15 dakikalık kısa, basit bir çekirdek egzersiz rutini, yaralanmalardan korunmaya ve gücü artırmaya yardımcı olacaktır.
Tüm bunlar, Strickland'in en önemli ebeveyn tavsiyesinde rol oynar: Bir çocuğu tutarken, ebeveynlerin dengeyi ve sağlıklı iskelet sistemlerini korumak için kollarını değiştirmek için çaba göstermeleri gerekir.
“Anne babalardan bebeklerini hep sağda ya da hep solda taşıdıklarını duydum. Bu akıllıca değil. Bebeği her iki tarafta da gerçekten değiştirmeniz ve taşımanız gerekiyor. Kulağa çok açık geliyor ama bunu bilinçli olarak yapmalısınız” diyor Strickland.
Çekirdek güç, ebeveynlerin çocukları uzun süre taşımasına yardımcı olan, genellikle gözden kaçan bir başka araçtır. Strickland, ebeveynlerin egzersiz yapmak için zaman bulmasının zor olabileceğini kabul ediyor, ancak bazı iyi çekirdek egzersizlerin çok önemli olduğunu belirtiyor. “Çocuğunuz etrafınızdayken yerde yatabilirsiniz. Spor salonuna koşmak ve bir spin dersi yapmak zorunda değilsin. Her gün 5-10 dakika bazı temel çekirdek güçlendirme yapabilirsiniz ”diye vurguluyor. “İster tahtalar, ister kurulumlar veya bazı köprüler olsun, birçok farklı antrenman var. Hepimizin omurgamızı desteklemek için iyi bir çekirdek gücüne sahip olmamız gerekir, ama özellikle bir bebeği tutmak için.”
Bir bebek yürümeye başladığında ve Bjorn'dan çıktığında, bir ebeveyn, yöntemin çocuğu etkileyip etkilemeyeceği konusunda gerçekten endişelenmeden onları taşıyabilir. Omuz üstü, sırt üstü, itfaiyeci taşıması - ebeveyn için işe yarıyorsa, ebeveynin kendi vücuduna gelebilecek zararı en aza indirecek şekilde konumu yeterince sık değiştirmesi koşuluyla çocuk için iyi olmalıdır.
“Bebek ya da yürümeye başlayan çocuk için endişelenme. Strickland, "Yapmak istediğiniz şeyi yapma yeteneğiniz konusunda endişelenin" diyor. “Bebeği bir tarafta taşıdığınız için omuz probleminiz olursa ve şimdi sadece onları taşırken acı çekiyorsanız, bu büyük bir mesele haline gelir.”
