Kuvvet
2020'de Bir Çocuğu "Zor" Olarak Yetiştirmenin ZorluğuFutbolKuvvetOğullarErkek çocukları YetiştirmekToklukToksik ErkeklikErkeklik
zor oldu iş gücü, karım üç saatten fazla itiyor. Bir şekilde tesadüfen, doğum sırasında herhangi bir ağrı kesici almadı - biz bir doğum yapmayı düşündüğümüzde. epidural, çok geçti - ama doktorlar s...
Devamını oku
Bel Yaralanmalarını Önlemek İçin EgzersizlerKaslarSırt SorunlarıKuvvetAntrenmanlarFitness
Hepimiz kafamızın içinde o sesi duyuyoruz, bize bir sonraki sırtımızda ya da aşırı yüklenmiş bavul taşımanın sırtımızı büken ses olabileceğini söyleyen ses. Mantıklı: İstediğimiz son şey, çocukları...
Devamını okuSpor Salonu Üyeliği Olmadan Kas Geliştirmek için En İyi Ev Dambıl EgzersiziBaba GövdesiKuvvetAntrenman Yapmak
Bantları, çantaları, makineleri ve gereksiz egzersiz ekipmanlarını unutun. Evde harika bir antrenman için ihtiyacınız olan tek şey bir çift dambıl. Elbette, bir dambıl egzersiz planı mağara adamlar...
Devamını oku
Birlikte Terleyen Çiftler İçin Bir Direnç Bandı Partneri EgzersiziDayanıklılıkDirenç BantlarıKuvvetFitness
En iyi egzersiz ekipmanı, u şeklinde bir halter veya nefes alabilen bir gömlek değil, başka bir insandır. Bu iki direnç bandı antrenmanı, takım arkadaşınıza dokunmanızı ve birbirinizin sabitleme si...
Devamını oku
Yapmayı Durdurmanız Gereken On Yaygın EgzersizDayanıklılıkKuvvetAntrenman YapmakFitness
Belki spor salonuna gidiyorsunuz çünkü hafta içi savaşçı Spartan Irkını ezici yaşam tarzınızı sürdürmek istiyorsunuz. Belki spor salonuna gidiyorsunuz çünkü çocuklarınızla bir dans partisi verirken...
Devamını okuÜst Vücudunuzu Yaralanmaya Karşı Korumak İçin En İyi Omuz EgzersizleriKoşullandırmaOmuzlarYaralanma önlemeKuvvetEgzersiz YapmakAntrenman YapmakEsneme
Şansınız, sizin omuzlar ağrılı bir noktadır. Sanki artan yükü kaldırma ve giderek ağırlaşan çocuklarınızı taşımak yeterince kötü değildi, yaşlanma omuz eklemlerinin daha da sertleşmesine neden olar...
Devamını oku
Yapmanız Gereken Sadece 5 Omuz EgzersiziKoşullandırmaEgzersizlerOmuzlarKuvvetEgzersiz YapmakAntrenmanlarFitness
Çalışma İstatistikleri Bürosu'na göre, omuz yaralanmaları, insanların medyan 26 günlük çalışmayı - diğer vücut bölümlerinden daha fazla - kaçırmasına neden oldu. Niye ya? İyi, omuzlar vücudun en ha...
Devamını okuErkeklerin Evde Yapabileceği En İyi Tüm Vücut EgzersizleriDayanıklılıkKuvvetFitness
Zaman sıkıntısı çeken babalar için sadece birkaç dakikan var Bunun peşinden gitmek için, erkekler için harika bir tam vücut antrenmanı bir tanrı vergisidir. Harika, etkili, zaman kazandıran bir ant...
Devamını oku
Gücünüzü ve Dayanıklılığınızı Test Eden Burpee EgzersizleriDayanıklılıkBurpeBurpe'lerKuvvetKardiyoAntrenman YapmakFitness
Bir spor salonunun veya CrossFit stüdyosunun 100 metre yakınında "burpe" kelimesini duymadan yürüyemezsiniz. Bunun nedeni, egzersizin en etkili ve verimli egzersizlerden biri olmasıdır. vücut ağırl...
Devamını okuTüm Vücut Havuzu Egzersizleri, Kucak Yüzme GerekmiyorBaba GövdesiHavuzKuvvetKardiyoFitness
Havuz egzersizler artık sadece emeklilik toplulukları için değil. Birçok insan yüzmeyi en düşük etkili aerobik egzersiz olarak düşünür, ancak havuz egzersizleri kas, yağ yakmak ve şaşırtıcı dereced...
Devamını oku