uyku zamanı savurma ve dönme değil, dinlenme ve şarj olma ile ilgili olması gerekiyordu. Ama eğer ateşliysen uyuyan, ihtimaller tam olarak bu oluyor. Günün zorluklarıyla yüzleşmeye hazır olarak uyanmak yerine yorgun, sinirli ve bitkinsiniz. “İyi bir gece uyku vücudunuzun ihtiyaç duyduğu en önemli şeylerden biridir” diyor nörolog ve kitabın yazarı Dr. Chris Winter.Uyku Çözümü. “Uykunuza dikkat etmiyorsanız, ne kadar egzersiz yaptığınız ve doğru beslendiğiniz önemli değildir.”
Dr. Winter'a göre, yetersiz uyuyan insanlar (ki bu bizim büyük bir bölümümüzdür) en basit düzeltmeyi göz ardı ederken yatak odasının ışık ve gürültü seviyeleri ⏤ sıcaklığın aşağıdakiler için ideal olmasını sağlamak erteleme. Ve herkes için mükemmel bir sıcaklık olmasa da, uzmanlar 60-67 derece Fahrenhayt arasında bir yerin uyumak için ideal olduğu konusunda hemfikir. Sizin için en iyi olanı keşfetmek için biraz deneme yapmanız yeterlidir.
Klimayı bütün gece yüksek çalıştırmadan çekirdek sıcaklığınızı düşürmenin bir yolu, bir soğutma yastığı satın almaktır. Terleyerek uyanma eğilimindeyseniz veya kendinizi yastığınızı alt taraftaki soğutucuya çevirirken buluyorsanız, o zaman cevabınız bu olabilir. Dr. Winter, “Sıcaklığı etkili bir şekilde düşürebilecek ve aynı zamanda başınızı ve boynunuzu rahatça destekleyebilecek birini arayın” diyor. "İçlerinde neyle dolu olduklarına özellikle dikkat edin, çünkü bazılarında rahat etmesi çok zor olabilecek yoğun köpükler var." Rendelenmiş lateks dolgulu bambu yastıklar veya jel yastıklar, farklı türler için bu altı da dahil olmak üzere en çok tavsiye ettiği yastıklardır. uyuyanlar
Gece Terlemeleri İçin En İyisi:
Classic Brands Tersinir Soğuk Jel ve Battaniyeler Yastık
Bu çift taraflı yastık, yatmadan önce başınızı soğutma jeli tarafına koyarak vücut ısınızı kolayca düşürmenizi sağlar. Ve sonra dinlendirici bir gece uykusuna hazır olduğunuzda, hafızalı köpüğe çevirmeniz yeterlidir. Gece terlemeleriyle uyanan veya menopozdaki kadınlar için mükemmeldir. Ayrıca bu listedeki herhangi bir yastığın en fazla boyun desteğini sağlar.
Şimdi Satın Al $32
Yan ve Mide Uyuyanlar için En İyisi:
Orijinal Bambu Soğutma Yastığı
Bu Orijinal Bambu soğutma yastığının güzelliği, özelleştirilebilir olmasıdır. Mükemmel miktarı elde edene kadar iç dolguyu ayarlamanıza izin veren küçük bir yan cep vardır. Yastık kılıfı hipoalerjeniktir ve parçalanmış hafızalı köpük, ısıyı başınızdan ve boynunuzdan hızla çeker.
Şimdi Satın Al $25
Ekstra Desteğe İhtiyaç Duyan Boyunlar İçin En İyisi:
Coop Ev Eşyaları Eden Rendelenmiş Hafızalı Köpük Yastık
Bu yastığın astarı, parçalanmış hafızalı köpük ve soğutma jelinin bir karışımıdır ve körüklü tasarımı, sıkışmayı önlemeye yardımcı olur. Bunun yerine, yorgun başınızı ve boynunuzu dinlendirebileceğiniz düz bir platform elde edersiniz.
Şimdi Satın Al 70$
Sırtüstü Uyuyanlar için En İyisi:
Bed Gear Lightning 2.0 Performans Yastığı
Bu, Dr. Winter'ın her gece üzerinde uyuduğu yastık. Başınızı yatırdığınız anda ısıyı uzaklaştıran iklim kontrollü bir kumaş astarla sarılmıştır ve vücudunuzun hatlarına uyması için bir köpük karışımı kullanır. Üstüne üstlük, havalandırmalı paneller tüm gece boyunca soğuk hava akışını sağlamak için tüm yastığı çevreler.
Şimdi Satın Al 200$
En İyi Soğutma Yastık Kılıfı:
Dri-Tec Performans Yastık Kılıfı
Bazen ihtiyacınız olan tek şey, serin kalmanıza yardımcı olacak bir yastık kılıfıdır. Dri-Tec kumaştan üretilen bu yastık kılıfları aşırı ısıyı ve nemi hızla çekerken "Air-X ağ yan duvarları ortam hava akışını sağlamaya yardımcı olur." Hepsinden iyisi, en sevdiğiniz yastığı kullanmaya devam edebilirsiniz.
Şimdi Satın Al 50$
En İyi Seyahat Yastığı:
Yatak Dişli Seyahat Kiti
Bed Gear'dan üretilen bu seyahat seti, serinlik için Dri-Tec kumaştan yapılmış paketlenebilir bir yastığı temiz hava akışını sağlamak için bir Air-X yaması ile birleştirir. Battaniye ve seyahat çantasıyla birlikte gelir, bu nedenle uzun uçuşlarda dışarı çıkmak kolaydır.
Şimdi Satın Al 120$
Fatherly'deki her ürün editörlerimiz, yazarlarımız ve uzmanlarımız tarafından bağımsız olarak seçilir. Sitemizdeki bir bağlantıya tıklar ve bir şey satın alırsanız, bir ortaklık komisyonu kazanabiliriz.
