Ізольованій дитині важко. Якщо у вас є діти у віці від 2 до 5 років, ви, ймовірно, тривалий час залишалися без догляду за дітьми — чи то розлука з вашою нянею, дитячим садком чи навіть бабусею чи дідусем. Ви також, ймовірно, зупинили дати відтворення або скоротили час назад; у багатьох районах закриті дитячі музеї, зоопарки та ігрові майданчики. Хостинг або розміщення в будинках інших людей – це серйозна проблема COVID-Ні. Цілком ймовірно, що ви хвилюєтеся за своє самотній дитини та вплив на Пандемія COVID вплинуло на їхнє психічне здоров’я та соціальний розвиток.
Отже, які ознаки самотності у дітей, що є, а що не викликає занепокоєння, і чим ви можете допомогти самотній дитині? Ось що ви можете зробити, щоб краще зрозуміти ознаки і пом’якшити самотність вдома.
Ознаки самотності у маленьких дітей
Так, ваша дитина сумує за своїми друзями та членами сім’ї. «Раніше ми думали, що немовлята та дуже молоді люди не створюють зв’язків, але з досліджень ми знаємо, що це так», – говорить Джейн Тіммонс-Мітчелл
Чотири-п’ятирічні діти можуть говорити про ці почуття, хоча вони не можуть прямо називати це самотністю. «Самотність — це складна емоція», — каже д-р Поліна Умильний, помічник директора програми інтеграції дитячого поведінкового здоров’я, медична група Монтефіоре та асистент професора педіатрії Медичного коледжу Альберта Ейнштейна. «Слова можуть бути такими: «Я сумую за бабусю» або «Я хотів би повернутися до дитячого садка чи уроку мистецтва». Батьки повинні бути уважними до таких фраз. Оскільки діти самовиражаються через гру, батьки також повинні звертати увагу, коли їхня дитина грає з опудалами чи фігурками.
Для дітей старшого віку самотність може проявлятися як відсторонення. «Одною з переваг того, що ви будете більше з дітьми, ви отримаєте кращий вихідний рівень, тож ви будете знати, чи зростає самотність», — каже Тіммонс-Мітчелл. «Вони можуть відсторонитися від справ, які вони зазвичай люблять робити, що може проявлятися як дратівливість». Тіммонс Мітчелл каже шукати, щоб вони не робили або не займалися тим, що їм зазвичай подобається робити, наприклад грати ігри.
Зміни в поведінці також є основною ознакою самотності у дітей молодшого віку. «У віці від двох до трьох вони когнітивно відрізняються від старших дітей», — говорить Рейчел Аннунціато, професор психології Фордхемського університету. «Вони будуть відчувати це більш соматично з болями, або вони будуть більш дратівливими. Шукайте зміни настрою — зміни рівня енергії, які вказують на те, що вони не в своєму розпорядженні».
Що стосується більш серйозних проблем, таких як тривожність або депресія, батьки повинні стежити за різкими змінами в поведінці. Аннунціато каже трохи серйозніше поглянути на зміни в харчуванні та сні. «Вони можуть свідчити про інші речі, але якщо вони більш ніж тимчасові, зателефонуйте своєму педіатру і запитайте: «Чи може це бути якимось проявом самотності чи стресу?»
Також перевірте серйозність поведінки. «Якщо поведінка стає дедалі агресивнішою, наприклад, це червоний прапор», – каже Умильний.
Самотність у дітей: чи варто хвилюватися?
Здебільшого ні, вам не потрібно хвилюватися, якщо ваша маленька дитина самотня. За словами експертів, з якими ми спілкувалися, діти у віці 2-5 років відчувають самотність інакше, ніж старші діти та дорослі — і навряд чи будуть сумувати за своїми друзями та членами сім’ї до згубної міри, якщо вони є поруч із вами.
«Діти витривалі, — каже Аннунціато. «Навіть після тривалої розлуки зі своїми друзями чи дошкільним закладом вони відновляться, коли все знову відкривається».
У довгостроковій перспективі ваші діти не втрачають нічого в розвитку, чого вони не повернуть. «Вони розвиватимуть навички міжособистісного спілкування зі своїми братами і сестрами та батьками», – каже Умильний. Якщо ваші діти регресують, як при привчанні до горщика, додає вона, не підкреслюйте, що це навичка, яку вони здобули кілька місяців тому і втратили – вони оволодіють ним знову.
«Важко передбачити вплив минулого року на дітей — він безпрецедентний», — каже Умильний. «Важливо, щоб діти не були повністю ізольовані і щоб вони мали соціальні взаємодії. Вони просто не будуть на такому рівні, як раніше».
10 речей, які ви можете зробити для самотньої дитини
Експерти, з якими ми спілкувалися, запевнили нас, що те, чого не вистачає дітям з точки зору часу з друзями та сім’єю, більш ніж компенсується всім додатковим часом, який вони проводять з вами. Проте є кілька речей, які ви можете зробити, щоб допомогти своїм дітям у цей несоціальний час.
1. Запропонуйте їм розповісти про свої почуття
Ніжно заохочуючи вашу дитину до розповісти про свої почуття вводить їх у звичку передати свої емоції словами і дозволяє їх почути. «Скажи: «Я думав, що ти давно не був зі своїми друзями», — пропонує Умильний. «Я б хотів, щоб ми могли піти до них додому, як раніше». Вона розуміє, що батьки можуть неохоче піднімати подібні теми, побоюючись, що вони викличуть емоції, які їхня дитина може не відчувати. Але, запевняє вона, це справедливо для дітей. «Дайте їм зрозуміти, що це нормально мати такі почуття, і що їх люблять і підтримують, незалежно від того, які почуття вони можуть мати».
2. Нормалізувати їх самотність
Говорячи про підтвердження, переконайтеся, що ваші діти розуміють, що вони не самотні, хто сумує за своїми друзями. «Сказати, що їм не вистачає когось, кого вони не можуть бачити, — це цілком сенс», — каже Тіммонс-Мішелл. «Співчувати їм». Спробуйте сказати: «Так, є люди, за якими я також сумую». Потім зв’яжіть це з позитивом. Але «Я дуже щасливий, що ми можемо проводити весь цей додатковий час разом». Подивіться, які круті речі, які ми робимо!» «Пов’яжіть це з чимось чудовим, яким ви насолоджуєтеся разом», — каже Тіммонс-Мітчелл.
3. Заплануйте віртуальні дати гри
Zoom і FaceTime можуть допомогти вашим дітям з’єднатися з друзями. Звичайно, наскільки добре вони взаємодіють з іншими дітьми через екрани, залежить від тривалості уваги, технічної підготовленості та віку. «Деякі діти відразу занурюються», – каже Аннунціато. «Для інших дітей це більше хихикання або гра з пристроєм, а не взаємодія. Ми можемо зайти або провести спільне побачення з батьками, що також може бути корисним для нас». Тривалість сеансів відеоконференції може відрізнятися, але плануйте півгодини та змінюйте час за потребою. Включіть плани для конкретних заходів, наприклад, демонстрування іграшок або спільне прослуховування історії.
4. Плануйте дзвінки та відеодзвінки з родичами
Оскільки подорожі та відвідини з родиною були різко обмежені цього року, багато дітей сумують за своїми бабусями та дідусями, тітками, дядьками та двоюрідними сестрами, щоб назвати лише декілька. Зробіть дзвінки або відеочати з членами сім’ї частиною вашого щоденного розпорядку. «Це те, чого кожен може чекати з нетерпінням і може стати регулярним заручином», — каже Аннунціато. Пам’ятайте, що ваші старші родичі, швидше за все, також відчувають ізоляцію та самотність — їм може бути корисно так само чи більше, якщо вони почують від ваших дітей (і від вас).
5. Нехай вони надсилають листи та листівки
Перейдіть до старої школи та зв’яжіться з друзями та родиною ваших дітей за допомогою пошти. «Є багато речей, які ви можете зробити для роз’яснювальної роботи», — каже Тіммонс-Мітчелл. «Поки ви створюєте лист чи листівку, ви можете говорити про те, для кого ви це робите, які речі вони подобаються вашим дітям, що вони про них пам’ятають і що вони можуть робити разом майбутнє».
Як і у випадку дзвінків старшим родичам, відправка листів і листівок людям, які перебувають на самоті, є актом доброти. «Ізоляція – одна з найважчих речей цього року, коли члени сім’ї не можуть бачити свої сім’ї», – каже Тіммонс-Мітчелл. «Націлюйтеся на самотність, запропонувавши вашим дітям намалювати малюнок і помістити його на карту — те, що дотягнеться до інших, які зараз самотні».
6. Зберігайте (або додавайте) структуру, рутину та традиції
На цьому етапі ви, ймовірно, створили нові щоденні та щотижневі рутини з початку COVID. Враховуючи постійно мінливу природу обмежень COVID, важливо бути гнучким у розкладі, але намагайтеся дотримуватися звичайних розпорядків, оскільки діти прагнуть послідовності. Тримайте час прийому їжі, сну або тиші, а також час сну приблизно однаковими щодня. «Звичайний графік створює структуру та безпеку для дітей», — каже Аннунціато.
The свята – це можливість для традицій — і для створення нових. «Батьки можуть відчувати велике розчарування та почуття провини через те, що не можуть забезпечити відпустку, яку вони хотіли б», – каже Умильний. «Тож створюйте нові традиції для своєї родини». Сезонні заняття включають святкову випічку та виготовлення прикрас — заняття, які ви можете відключити та приділити дітям свою нерозділену увагу.
7. Вийдіть на вулицю
Усі експерти погодилися, що діти потребують фізична активність та час на свіжому повітрі для їхнього благополуччя та емоційного здоров’я. Якщо побачення в парку може бути соціально дистанційованим і безпечним, це чудово. Але навіть тільки ви і вони, кидаючи м’яч вперед-назад, або бігаючи навколо порожнього бейсбольного ромба, допоможуть вам обом почувати себе краще.
8. Бувай здоров
Ваші занепокоєння з приводу відсутності у ваших дітей соціальної взаємодії є законними, а також, можливо, відображенням вашого почуття ізоляції. «Батьки багатьма способами заповнюють прогалини», – каже Аннунціато. «Як батьки, ми повинні переконатися, що ми піклуємося про себе, щоб оптимізувати нашу взаємодію з нашими дітьми».
«Найголовніше для батьків – це визнати, що це був надзвичайно важкий рік», – каже Умильний. «Можливо, ви відчуваєте втрату близької людини, ви можете боятися фінансів, ви можете відчувати відчуття безнадійності, що ми ніколи не повернемося у світ, який був до COVID-19. Визнайте, що вплинув на вас останній рік. Діти сприймають те, що відчувають їхні батьки, якщо їхні батьки тривожні чи сумні. Переконайтеся, що ви вирішуєте свої власні проблеми та отримайте все, що завгодно підтримка психічного здоров'я тобі потрібно."
9. Краще хвилюйся
Як частина Самодопомога, послабте себе. «Те, що ваші діти бачилися з іншими дітьми п’ять днів на тиждень у дитячому садку, не означає, що вам потрібно планувати віртуальні побачення на п’ять днів», — каже Тіммонс-Мітчелл. «Раз на тиждень або раз на місяць — достатньо.
«Це занадто багато, намагатися робити все, що потрібно для своєї роботи, і бути вчителем та соціальним директором своєї дитини», – зауважує вона. Корисно не покладати на себе зайвих очікувань. Батьки самі себе сумніваються і б’ють, але це важливо не робити. «Ваші діти потребують, щоб ви були доступні, а ви не можете бути доступними, якщо хвилюєтесь», — додає вона. «Наскільки це можливо, будьте присутні і не хвилюйтеся». Якщо що, виділіть певні 15 хвилин на хвилювання, а потім рухайтеся далі.
10. Зосередьтеся на вдячності та допомозі іншим
Цього року було легко зосередитися на всьому, що ми не змогли зробити. Але для розвитку ваших дітей подавайте приклад зосередження на вдячності. Попросіть своїх дітей згадати одну річ, за яку вони вдячні, як частину своєї рутини перед сном. Потім з’єднайте його з тим, хто потребує.
«Корисно навчити дітей віддавати», – каже Тіммонс-Мітчелл. «Це дає їм зрозуміти, що ми всі разом, і що ми можемо допомогти тому, хто більше потребує. Наразі їжа та іграшкові диски можуть бути обмежені, а грошові пожертвування можуть не мати сенсу для маленьких дітей, але ви можете подумати про те, щоб щось зробити для бабусі й дідусі в будинках престарілих — давати як спосіб зменшити самотність інших людей». Щось подібне, каже вона, породжує багато енергії. «Дивно, як добре комусь відчувається робити щось добре для інших».
