Самодопомога

Як здобути впевненість у собі: 8 простих вправ Самодопомога Звички Самодопомога Впевненість

Запитайте будь-якого тата: «Як справи? впевненість рівень прямо зараз?», і головною відповіддю, швидше за все, буде: «Е, було краще». Скажіть нам, чи це правда: ви наполегливо працюєте, але турбуєт...

Техніка Havening: самообійми, які можуть полегшити тривогу та боротися з депресією Тривога Депресія Депресія Самодопомога

Невеликі щоденні ритуали можуть допомогти утримати смуток і тривогу. Біг, йога, глибоке дихання, проведення часу на природі та вимкнення сповіщень про новини на телефоні справді працюють. Релізи вп...

5 порад щодо шлюбу з пандемією, яких повинні дотримуватися всі пари Поради щодо шлюбу Щастя Шлюб Поради щодо відносин Щасливий шлюб Пара терапевтів Порада Самодопомога

Поради щодо шлюбу зараз користується великим попитом. На додаток до того, що багато хто з нас втомилися від того, щоб бути разом і балансування роботи, дому та догляду за дітьми, пандемія змусила п...

Як уникнути вигорання, щоб не порушити баланс між роботою та життям Вигоріти Стрес Баланс роботи та особистого життя Самодопомога

Спокій - це валюта. Це завжди було правдою, але зараз ще більше в нашій надмірно збудженій, робота та життя (не) збалансовані світ, де лінії розмиваються і стрес панує верховна здатність бути рівни...

Втома від співчуття схожа на вигорання, але гірша. Це може сильно вдарити батьків Вигоріти Втома Психічне здоров'я Стрес Втома від співчуття Самодопомога

Це десь після обіду, і ваша дитина в серединірозплавлення, корчившись на підлозі, вимагаючи друге печиво. Зазвичай така зухвала поведінка, як би це не було нормально, може розчарувати або навіть тр...

16 простих порад щодо психічного здоров'я чоловіків, які повинні прийняти всі татусі Вигоріти Психічне здоров'я Виснаження Самодопомога

Є фраза, що терапевти і психічне здоров'я Експерти люблять використовувати: спочатку потрібно надіти власну кисневу маску. Іншими словами: потрібно бувай здоров щоб ви дійсно могли бути поруч зі св...

6 уроків, які я дізнався, будучи новоспеченим татом і підприємцем з конопель Батьківські голоси Самодопомога

Кілька років тому весь мій світ виглядав зовсім інакше. Я працював божевільними годинами, будуючи свій Платформа медичних карт канабісу, і прожив це як молодий підприємець у Сан-Франциско. Ми з моє...

10 способів, як батьки можуть бути поруч із самотньою дитиною Самотність Поради щодо батьківства Самодопомога

Ізольованій дитині важко. Якщо у вас є діти у віці від 2 до 5 років, ви, ймовірно, тривалий час залишалися без догляду за дітьми — чи то розлука з вашою нянею, дитячим садком чи навіть бабусею чи д...

Коронавірус! Пожежі!: Що сказати дитині, яка налякана новин Наляканий Страх Механізми подолання Коронавірус Емоційний розвиток Самодопомога

Страх є природною частиною життя дитини. Це може початися з води, сходів і сусідської собаки, все автономне і тривимірне. Потім повільно проникає зовнішній світ. Вони чують про авіакатастрофу, лісо...

Немає тихого місця: батькам-інтровертам важко під час карантину Інтроверти Час один Коронавірус Тихий час Поради щодо батьківства Самодопомога

Мої діти просто продовжують говорити. Чотирирічний дошкільник і семирічний другокласник запитують, чому небо блакитне, якщо можна їсти фруктове мороженое на сніданок, і чому в тата є пеніс, а у мам...