Пандемія чи ні, але ми тривожний вид. «Люди просто не створені для того, щоб сидіти на місці цілий день і використовувати тільки нашу голову», — каже Кетрін Ісбістер, доктор філософії, науковий директор Лабораторії соціально-емоційних технологій в Каліфорнійському університеті, Санта-Крус. Але сидіти ми повинні — на уроці, на роботі, чекаючи вранці латте. І поки ми це робимо, наші руки інстинктивно шукають, чим зайнятися. Від молитов до м’ячів для напруги, кільця для обертання, щоб лопати його, маючи неспокійну допомогу, — щось, що можна рефлекторно крутити, стискати й штовхати — цілком природно. Але чому? І, головне, чи є тут користь? Чи дійсно ці предмети знімають стрес, заспокоїти розум, а нас розслабте? Або це все просто зміїна олія, що вичавлюється?
За словами Ісбістера, справжнього експерта в цій області (так, ми знайшли його!), вередування — це те, що люди робили протягом століть, щоб заспокоїтися або зосередитися. Розгляньмо намистини або намистини для медитації, які люди пестять або обертають у руках. «Я вважаю це застарілими технологіями, — каже
Ісбістер вважає, що в першу чергу є еволюційний компонент, чому ми вередуємо. «Наші предки завжди ходили, користувалися руками та змінювали позу», — каже Ісбістер. «Я думаю, що вередування — це адаптація до неприродного рівня сидіння на місці, який ми повинні робити на роботі чи в школі».
Звісно, але чи все це вередує щось для нас, чи це просто марний еволюційний пережиток — як наш апендикс чи лють на дорозі? Іншими словами, може об’єкт насправді працювати, щоб зняти стрес? «Це питання про 20 мільйонів доларів», — каже Ісбістер. «Коли ми спонукаємо людей до самозвіту, вони часто кажуть, що вередування з різними об’єктами, на їхню думку, допомагає їм заспокоїтися або зосередитися. Таким чином, виходячи з цього, коротка відповідь буде «так» — якщо люди відчувають, що їх заспокоюють, возитися з кільцем, то, ймовірно, кільця для обертання працюють».
Однак довга відповідь полягає в тому, що просто недостатньо твердих даних, щоб знати напевно. Щоб довести, що блешня кільця та інше метушні пристрої Ісбістер каже, що нам потрібні поглиблені дослідження нейровізуалізації, щоб побачити, що відбувається всередині мозку. На щастя, вона щойно отримала грант на проведення такого дослідження, тож найближчим часом ми можемо отримати відповіді.
«Якщо ви думаєте, що кільце для спінінга допомагає зменшити стрес у короткостроковій перспективі, щоб ви могли наполегливо займатися тим, що робите, чудово. Але тоді завжди варто копати глибше, щоб розкрити першопричину вашої тривоги».
Наразі, однак, найкращі докази отримують дослідження, які просять учасників оцінити їх стрес рівні до і після вередування, що зробив Ісбістер. «Спілкуючись з людьми, ми помітили кілька закономірностей, — каже вона. «Вони кажуть, що повторювані рухи, такі як обертання чогось навколо, заспокоюють. Крім того, гладкий предмет, як кільце, добре лежить у руці і зручно пересуватися. Люди описують це як те, на що потрібно звернути свою увагу, що переносить їх у теперішній момент і виривається з голови». Це дуже схоже на дихальні вправи Зроблено для тривоги, додає вона, оскільки ви повертаєте себе в своє тіло і в теперішній момент.
Вередування також має відволікаючий елемент, оскільки він просто відволікає вашу думку від чогось більш напруженого. Але це більше, ніж просто. «Ви можете відволіктися майже на що завгодно… [наприклад,], турбуючись про щось інше», — каже Ісбістер. «Так, так, кільця непосиди вписуються в це велике відро відволікаючих факторів, але вони також заспокоюють вас фізіологічно».
Враховуючи все це, Ісбістер вважає, що кільця для спінінгів, як правило, є здоровим засобом полегшення тривоги. Крім того, вони часто виглядають як звичайні кільця. Дія може бути витонченою — і безшумною, на відміну від гарячкового клацання ручкою, що зводить всіх навколо вас з розуму.
І все-таки, хоча кільце для спінінга може допомогти, воно ніколи не стане ліками від тривоги. «Очікувати монументальних змін після його використання було б нерозумно», – каже Ісбістер. «Емоції, такі як занепокоєння, сигналізують нам про те, що щось не так, що нам потрібно подбати. Якщо ви думаєте, що кільце для обертання допомагає зменшити стрес у короткостроковій перспективі, щоб ви могли продовжувати все, що ви робите, чудово. Але тоді завжди варто копати глибше, щоб розкрити першопричину вашої тривоги».
