Давайте дивитися правді в очі: Відносини дивні. Люди збираються разом, тому що їх приваблює один одного і поділяють кілька інтересів. Вони закохуються. Через кілька років вони народжують дітей і підпишуть юридично обов’язкові документи про власність житла та організацію похорону. Між тим, пари повинні зрозуміти, як вони збираються жити спільним життям. Їм потрібно розуміти цінності стосунків, які для них найбільше, так, а також те, які цінності стосунків, як правило, ведуть до найщасливіших і найзадоволеніших пар.
Це може здатися безглуздою вправою, але розуміння основних цінностей стосунків, які змушують пару працювати — як справді, справді працювати — є розумним кроком. Порівняння може бути крадієм радості, але ігнорування роботи тих, хто досяг успіху до вас, також може стати вбивцею щастя.
Чи існує проста дорожня карта для навігації в довгострокових відносинах? Боже, ні. Але експерти з відносин знають ключові цінності — і як вони виглядають у сценаріях реального часу. Тож ми запитали різноманітність щодо їхнього внеску. Виявляється, довіра, дружба і віра є ключовими. А також трудова етика, здатність брати на себе відповідальність і лояльність. Вдалий час, коли критикуєте або йдете на бік, також корисно. Ось що вони сказали.
1. Довіра
Візьміть це від Елвіса: люди з підозрілі уми не можуть будувати мрії разом. Якщо ви постійно турбуєтеся про прихильність вашого партнера, вам ніколи не буде спокійно з ним. Ви неминуче зводите себе з розуму і відганяєте їх.
Довіра є основоположною цінністю відносин. Але довіра у стосунках не є одновимірною, факт, який нехтують. Як лайф-коуч і автор-експерт Ніколь LaBeach зауважує, що без довіри ні вам, ні вашому партнеру не буде комфортно вразливий один з одним.
“Ця безпека, ця вразливість і здатність ділитися тим, ким ми є без засуджень, дають нам можливість спілкуватися так, як ми часто не отримуємо в інших аспектах нашого життя», — каже вона. «Тож це приносить певний рівень задоволеності, тому що це безпечне місце, щоб повністю бути тим, ким ви є».
Встановлення довіра забезпечує послідовність і надійність і, в кращому випадку, сприяє відчуття безпеки. Сан - Дієго шлюбно-сімейний терапевт Дана Макніл зазначає, що ми повинні прагнути довіряти чиємусь характеру, а не їхній поведінці. «Довіра для мене — це віра в те, що ця людина з’явиться для мене так, як я сподіваюся, коли я потребую її найбільше», Макніл каже.
2. Збереження віри один в одного
Якщо ви добре знаєте когось протягом тривалого часу, цілком природно, що ви менше надаєте комусь вигоди сумніву. Ви дізнаєтеся їх хитрощі та ярлики. Партнер, який піклується про здоров’я, крадеться дивною плиткою шоколаду. Партнер, який завжди запізнюється, каже друзям, що вони потрапили в пробку, коли вони дійсно не вийшли з дому. Загалом, відкриття людяні та чарівні — особливо якщо врахувати, що вони також дізнаються правду про вас.
Але пари можуть знати один одного занадто добре. Стає легко натискати кнопки один одного — і припустити, що ці кнопки натискаються навмисно.
Щасливі пари докладають зусиль, щоб уявити одне про одне найкраще — цінність, яку Макніл називає «бути допитливим, а не лютим».
«Пари, які можуть постійно знаходити спосіб підтримувати один одного в позитивній перспективі, краще досягають у стосунках», - каже вона. «Ми не конфліктуємо, тому що не любимо один одного. ми конфліктуємо, тому що у вас є власні очікування, власні системи цінностей, власні родини походження та ваші власні попередні стосунки, які, можливо, розчарували вас або задали тон тому, чим ви є шукаю. Це стикається з моїм».
3. Гарна трудова етика
Це трохи парадокс, але чим більше ви готові працювати над своїми стосунками, тим легше вони стають.
«Вдома або з вашою другою половинкою у ваших стосунках це інша робота, але це робота», — каже ЛаБіч. «Це енергія, це фокус. Я можу сказати, хммм, я помічаю, що щоразу, коли в будинку стає певний рівень неохайності, все починає ламатися вниз і мати можливість пристосуватися до цього». Вона додає, що задоволені пари звертають увагу на те, що для них важливо партнерів. «Це не робота по натягу», — каже вона. «Це енергія — хороші речі, смачні речі — і ефективні речі».
4. База дружби
Не всі цінності стосунків сприймаються як домашня робота. Людина все ще може мати велику цінність, якщо вона робить вас щасливим. Вам потрібно насолоджуватися компанією свого партнера і проводити з ним час. Задоволені пари знають це і тримають грайливість і сміх у центрі уваги.
Дружба також має практичні переваги. ЛаБіч зазначає, що дружба сприяє кращому спілкуванню та зменшує стрес.
«Якщо ви цінуєте дружбу, то в цьому пакеті є певні речі, як-от прийняття точки зору іншої людини», — каже вона. «Зазвичай, якщо у вас хороша дружба, одна з речей, яка робить її такою, полягає в тому, що ви дійсно можете бачити один одного і прийняти точку зору іншої людини. Вам подобається проводити час разом. Вам подобається бути в компанії один одного».
Ембер Артіс, генеральний директор служби сватання у Вірджинії Виберіть Date Society, зазначає, що багато з найщасливіших пар, які вона бачить, — це ті, які мають почуття гумору. «Коли люди не сприймають себе надто серйозно і знають, як правильно використовувати гумор, вони стають кращими партнерами», — каже Артіс. «Пари, які вміють разом сміятися, часто є найбільш задоволеними».
5. Вірність
Як цінність відносин, вірність передбачає більше, ніж відданість своєму партнеру. Це означає виявляти відданість своєму партнеру під час стресу, що може бути складним і нерозумним. У довгострокових стосунках нам стає незручно, коли бачимо, що у наших партнерів сильні емоції. Ми прагнемо покінчити з цим дискомфортом, критикуючи відповідь нашого партнера. Макніл каже, що ці відповіді вклали клин між парами.
«У ці моменти я справді шукаю, щоб ти не став на бік ворога» — каже Макніл. «Я хочу, щоб ви відчували, що ми з вами проти всього світу».
Звичайно, ваш партнер не завжди буде правий, і ви не робите послуг, розповідаючи йому, що він має рацію. Але задоволені пари знають, як розрахувати свою критику. Наприклад, ніхто на землі не сприйнятливий до критики в розпал дорожньої люті.
«У такі моменти ти показуєш мені, що ти хороший товариш по команді. Можливо, пізніше, коли я заспокоюся, я зможу сказати: «Я не знаю, чому ця людина відрізала мене», а мій партнер зможе сказати: «Ні, ти писав повідомлення, і ти не помітив».
У ті моменти, коли ви дозволяєте своєму партнерові відчувати свої емоції, не намагайтеся применшити або відмовляти його від них. Перевірка важлива в даний момент, навіть якщо це вимагає від вас не забути згадати свою сторону в інший час. «Ви показуєте, що ви віддані й не стаєте на бік ворога», — каже Макніл. «Я шукаю цього у своїх стосунках з тобою».
6. Відповідальність
Легко оборонятися, коли все йде на південь. Коли ми піддаємося будь-якому виду примусу, наш мозок може майже без зусиль виплюнути десятки причин, чому ми не винні в тому, що пішло не так. Цей інстинкт прикрити свою дупу може стати в нагоді, коли на роботі щось пішло не так, але це не допоможе під час стресових моментів вдома.
«Протиотрута від того, коли я стаю оборонятися, — це знайти те, за що я можу взяти на себе відповідальність», — каже Макніл. Звичайно, це не означає, що ви повинні впасти на свій меч і вести себе так, ніби ви весь час у всьому винні. Але брати на себе відповідальність за те, за що ви несете відповідальність, може призвести до нестабільних ситуацій. «Це в першу чергу розширить ситуацію, щоб ми не загострилися і не вступили в конфлікт, але це також показує, що я визнаю, що ми обидва брали участь у цій розбіжності», – каже Макніл.
Отже, у вас є. Жодне з цих цінностей не шокує, і вони виглядають по-різному в кожному стосунку. Але якщо ви зосередьтеся на них і внесете поступові зміни, щоб побачити, що вони пріоритетні, хороші речі прийдуть.
