Covid-19 залишив багато сімей фізично ізольованими у своїх будинках. У багатьох людей є багато питань, а батьки, яких звільняють, звільняють або наказують закрити свій малий бізнес, стикаються з примарою фінансова незахищеність. на жаль, тривожні батьки створювати для тривожних дітей. І, незважаючи на всі їхні зусилля, масові соціальні порушення, спричинені коронавірусом, неможливо приховати від дітей. (Скасування школи на решту року — це безкоштовний подарунок.) Протягом цього часу батьки повинні моделювати ефективний стрес і управління тривожністю для своїх дітей. Складна частина полягає в тому, щоб знайти мову, щоб допомогти батькам і дітям розповісти про те, які емоції вони відчувають. Ось тут може допомогти діаграма почуттів.
Таблиця почуттів – це дійсно будь-який інструмент, який допомагає дитині розширити свій емоційний словниковий запас. Це допомагає дітям обміркувати свої почуття та описати їх точніше. «Це може бути а список почуття слів або a малюнок діаграми слів і виразів – все, що дитині легше використовувати», – каже Еллен О’Доннелл, доктор філософії, педіатр психолог MassGeneral for Children в Бостоні, викладач Гарвардської медичної школи та співавтор книга
Почуття бувають нюансами, і часто сумний/mad/наляканий/щасливий не ріже. Діаграма почуттів — або колесо, або все, що вам здається найкращим — надає дітям більше можливостей для роздумів. Це також може допомогти їм зрозуміти, що вони можуть переживати більше однієї емоції одночасно, навіть почуття, які, здається, суперечать одне одному.
Розуміння емоцій – це складна річ, і маленьким дітям не вистачає когнітивних навичок міркування, щоб правильно назвати їх. Наявність такого інструменту, як діаграма почуттів, допомагає батькам і дітям краще спілкуватися. Це завжди важливий навик для сімей, але тим більше зараз, коли всі відчувають себе в пастці вдома.
«Наявність точного та конкретного ярлика для почуттів допомагає дітям (і допомагає батькам допомагати дітям) відчувати свої почуття, підтверджувати їх і точно співчувати їм», — каже О’Доннелл. «І це допомагає батькам знайти ефективне рішення, якщо і коли діти будуть до нього готові».
О'Доннел додає, що багато дітей, які спочатку відчували себе щасливими від відпочинку зі школи, тепер почуваються сумними сумувати за друзями, нудьгувати без звичних справ, і, можливо, трохи більш дратівливий і сердитий. «Якщо ми зможемо допомогти їм точно позначити ці почуття, ми зможемо допомогти їм виробити навички подолання практикуйте, як-от FaceTiming друга, коли йому сумно, самотньо, нудно та роздратовано брати і сестри».
Діти можуть не захотіти говорити про свої почуття відразу, і це нормально. Таблиці почуттів не обов’язково повинні бути роздрукованими на аркушах або проводитися під час офіційної дискусії. Іноді можна робити речі занадто серйозними контрпродуктивний. Батьки просто присутні разом зі своїми дітьми можуть витягнути ці почуття, і діаграма почуттів може вирости з цього.
«Нещодавно у мене була п’ятивухова пацієнтка, яка самостійно розпочала свою власну діаграму почуттів, намалювавши серце та написавши кілька слів стрілки, що вказують на серце, щоб описати, як вона почувалася, перебуваючи вдома на карантині з двома батьками-медиками», – говорить О’Доннелл. «Ми додали до нього нові слова про почуття в нашій сесії».
Зараз все ненормально, і нормально, ймовірно, не буде таким, як було. Тим часом, поки сім’ї залишаються вдома і відрізані від своїх рутин і регулярної мережі підтримки, їм знадобиться вміти спілкуватися та вирішувати проблеми, яких вони, можливо, могли уникнути раніше, коли пропонувалися робота, школа чи діяльність перепочинок. Але як тільки повернеться нормальне життя – як би це не виглядало – рефлексія та спілкування – це навички, які діти та батьки використовуватимуть до кінця свого життя.
