Нарешті настав день. Після місяців воркування і качати дитину спати, ви готові поринути у тренування сну. Якщо все буде добре, ваша дитина скоро буде заспокоївши свій шлях до країни мрій у той час як ви відбиваєте кілька дорогоцінних хвилин зі своїм чоловіком, собакою та телевізором із плоским екраном. Або так ви хотіли б думати. Для багатьох батьків, тренування сну Це вагома тема, сповнена гарячої балаканини інших батьків і експертів про найкращий спосіб це зробити, а також розповідей про жахливі наслідки, якщо ви якось зіпсуєте це.
ЧИТАЙТЕ БІЛЬШЕ: Батьківський посібник зі сну
«Найбільший міф полягає в тому, що є лише один правильний спосіб тренувати дитину до сну», — каже спеціаліст із дитячого сну Ребекка Кемптон, доктор медицини, засновниця Baby Sleep Pro. «Кожна дитина унікальна, і більшість батьків використовують комбінацію методів, щоб відповідати потребам і темпераменту дитини». Читайте далі, щоб знайти інші поширені міфи про тренування сну, які зруйновані.
Міф № 1: Викрикувати шкодить
Чи може плач зашкодити розвитку дитини? Ні. Це просто не так. «Ви можете прийняти рішення, що підхід «виплачуйся» не підходить для вас чи вашої дитини, але це не означає, що це менш успішний метод», — каже доктор Кемптон. Протягом багатьох років ходили чутки, що метод «викрик» призводить до затримки емоційного зростання або навіть до пошкодження мозку. Але дослідження в журналі Американської академії педіатрії, Педіатрія, виявили, що метод був не тільки успішним, але і не виявив шкідливого впливу на довгостроковий емоційний або поведінковий розвиток немовлят.
ПОВ'ЯЗАНІ: Як тренуватися спати за методом «Викрикни».
Міф №2: прокидання вночі означає, що ви їм потрібен
Вибачте, знову неправильно. Діти цього віку вчаться рухатися, і велика частина цього моторного розвитку відбувається під час сну. Тому нерідко трапляється, що немовлята випадково прокидаються, коли їхні маленькі кінцівки сіпаються вночі. «Батьки автоматично припускають, що дитина, що прокидається, має щось потребувати або бути голодною», – каже доктор Кемптон. «Є багато причин, чому дитина прокидається, і ці крики можуть бути просто тим, що вони говорять: «Я втомився і мені потрібно знову заснути, але я не знаю, як».
Міф №3: тримайте їх протягом дня, щоб краще спати вночі
Легко зрозуміти, як ця ідея зародилася. Якщо вона не спить вночі, можливо, це тому, що вона вже виспалася вдень. Але в цьому віці немовлята проходять набагато коротші сплески енергії, тому їм потрібно багато можливостей для відновлення та відновлення. Більше того, «затримування вашої дитини допізна в надії заснути буде мати прямо протилежний ефект», — каже доктор Кемптон. На відміну від дорослих, перевтомлені немовлята переходять у режим гіперактивності. Хоча ви сподіваєтеся, що він спокійно відійде після затримки сну, насправді ви отримаєте розпад.
Міф №4: Тренування сну - це тривалий процес
Насправді, тренування сну може тривати всього дві ночі або кілька тижнів, і більшість дітей старше чотирьох місяців розуміють це після двох тижнів. Що, у грандіозній схемі речей, є миготінням ока. «Я кажу батькам зосереджуватися на світлі в кінці тунелю, — каже доктор Кемптон. «Ваша мета – добре відпочила дитина, а отже, добре відпочили батьки. Консолідація сну дуже важлива для розвитку вашої дитини, і вона зазвичай досягається за кілька днів до кількох тижнів».
Міф № 5: Ми можемо зробити перерву, якщо буде важко
Послідовність - це все, що стосується тренування сну. Все. «Непослідовність, мабуть, найбільша помилка, яку я бачу, батьки роблять», — каже доктор Кемптон. Діти процвітають від рутини. Якщо ви робите щось в один спосіб протягом кількох ночей, а потім у розчаруванні спробуєте в інший спосіб, ви можете також почати з нуля, і очікуйте, що цього разу це займе більше часу, оскільки ваша розгублена дитина намагатиметься розібратися з повідомленням, яке ви надсилаєте. «Якщо ви виберете метод, вам потрібно дотримуватися його», — додає вона. «Усі поведінкові проблеми зі сном вирішуються на 100 відсотків, але ваша робота полягає в тому, щоб бути послідовним у розпорядку дня, щоб ваша дитина знала, чого очікувати».
