هناك الكثير من المنازل الممتازة معدات التمرين اليوم. ولكن ، من المحتمل ألا يكون لديك مساحة للآلات الضخمة أو كرات التمرين المنتفخة. هذه المساحة الأرضية وخزانة الملابس مخصصة الآن لـ بيوت اللعب من الورق المقوى و عربات الأطفال و قفص على قفص من اللعب. لقد حصلنا عليها. ومع ذلك ، لا ينبغي أن يكون نقص المساحة سببًا لإهمال التمرين. نظرًا لوجود عدد كبير من أجهزة التمارين الرياضية التي لا تمكنك فقط من الحصول على تمرين رائع عندما يكون الأطفال في قيلولة، ولكن هذا لا يشغل حيزًا أو لا يشغل أي مساحة ، أو على الأقل ، يتم وضعه داخل الخزائن. هنا بعض المفضلات الينا.
حبل قفز آر إكس سمارت جير آر إكس
تم تصميم المقابض المحددة والمريحة لحبل القفز Rx للثورات الآمنة والسريعة. ربما هذا هو السبب مفضلة غير رسمية من بعض أفضل منافسي CrossFit في العالم. في حين أن تحجيم الحبل يمكن أن يكون صعبًا - يلزم قياس دقيق - فإن العدد الهائل من الخيارات، من الوزن إلى الحبل ولون المقبض ، اجعل هذا قريبًا من آلة مزدوجة السفلية مصممة خصيصًا بسعر مناسب جدًا. (هنا أ تمرين القفز بالحبل الذي يحرق السعرات الحرارية)
اشترِ الآن 45 دولارًا
TRX الرئيسية 2
TRX يقدم تمارين لكامل الجسم لأكثر من عقد من الزمان ، ويستمر Home2 في هذا الإرث نظام يشغل الحد الأدنى من المساحة ، ويخزن بعيدًا عندما لا يكون قيد الاستخدام ، ويمكن تعليقه من حوله اى شئ. لا يزال تصميم التعليق ، الذي يستخدم وزن الجسم وتوازنه لتطوير القوة والقدرة على الحركة ، طريقة لياقة مفضلة. تتضمن كل عملية شراء إمكانية الوصول إلى تطبيق تدريب ، والذي يوفر إرشادات كافية لإنشاء أرجل مهتزة وصدور منتفخة.
اشترِ الآن 150 دولارًا
حصيرة Lululemon قابلة للانعكاس (كبيرة)
الحصائر الكبيرة كبيرة يطرح اليوغا (والرجال الأكبر حجمًا) ، وهذا هو السبب في أننا نحب السجادة العكسية (الكبيرة) التي يبلغ طولها سبعة أقدام. بسمك يبلغ خمسة ملليمترات ، يكون فخمًا ومريحًا للغاية ، مع السماح باتصال قوي بالأرض تحته. تمتص الطبقة العلوية من البولي يوريثين مع علاج مضاد للميكروبات العرق في جميع الممارسات باستثناء أهم الممارسات. (هنا بعض تمتد لتفعله إذا جلست طوال اليوم)
اشترِ الآن 78 دولارًا
معدات اللياقة البدنية قابل للتعديل Kettlebell
واجه الأمر: على الرغم من أنك لن تجد جرسًا صغير الحجم مثل الإصدارات ذات الوزن الثابت ، يعد خيار اللياقة البدنية القابل للتعديل جيدًا كما هو الحال بالنسبة للصالة الرياضية المنزلية التي تعمل بكل شيء مع ندرة فضاء. قد يكون الحد الأقصى خفيفًا لمعظم أعمال الساق ، ولكن بالنسبة إلى جرس الغلاية الأساسية ، يتأرجح وزنه القابل للتعديل ، والذي التحولات من 20 رطلاً إلى 50 بمقدار 2.5 رطل ، هي أكثر من كافية لمساعدتك على التقدم إلى محنك دكتور بيطري. (هنا تمرين جرس غلاية لمدة 20 دقيقة للتجربة)
اشترِ الآن $ 50
NordicTrack RW200 Rower
المطاحن مملة و ركوب الدراجات هو متعة فقط على الطرق. تمارين الأيروبيك الخاصة بنا هي التجديف ، ولهذا نحب RW200. تعتبر آلة التمرين لكامل الجسم من تلقاء نفسها أكثر صعوبة من أي آلة شائعة أخرى ستجدها في صالة الألعاب الرياضية ، وبالتزامن مع التدريبات الأخرى ، فهي يمكن أن يتناسب مع أي مكان تقريبًا. قم بتوصيل هاتفك الذكي بجهازي Bluetooth المزودين بتضخيم رقمي مكبرات الصوت وشغل بعض ألحان التمرين المفضلة لديك. بعد التمرين ، ينقسم جسم الجهاز الذي يبلغ طوله سبعة أقدام إلى ثلاثة أقدام فقط ويتدحرج إلى خزانة غرفة النوم الاحتياطية.
اشترِ الآن 599 دولارًا
تمرين رياضي ممتاز النخبة
تمرين الضغط هو تمرين مثالي ، إذا تم إجراؤه بشكل صحيح. إنها حركة وظيفية للجسم بالكامل ؛ تزيد من قوة الجزء العلوي من الجسم. يشتبكون في القلب والجزء السفلي من الجسم ؛ يمكن إجراؤها في أي موقف تقريبًا عندما يكون لديك 30 ثانية إضافية. حوامل تمرين الضغط الدوارة هذه ، التي تتميز بقاعها المقوس الذي يظل ثابتًا على مجموعة متنوعة من الأسطح ، تجبرك على إشراك عضلات الموازنة بشكل أكبر. النتيجة: حرق أفضل. (هل سئمت من تمارين الضغط القياسية؟ هنا بعض اختلافات تمرين رياضي لمحاولة)
اشترِ الآن 45 دولارًا
