اكتشف حل
تمرين الجزء العلوي من الصدر: كيف تفقد رجل الثدي بسرعةأبي بودأثداء الرجلاكتشف حل
فجأة ، بعد 18 شهرًا من الوباء خلفك ، أصبحت الآن مالكًا فخورًا لمجموعة من أثداء الرجل? (هل كان بيرة? الخمول؟ علم الوراثة؟!) بغض النظر عن كيفية نموها (ثق بنا ، سنشرح ذلك) ، إذا كنت تتساءل عن كيفية ال...
اقرأ أكثرتمرين اليوم النهائي للساق: تمارين القفز على الصندوقأبي بوداكتشف حل
ما هو الفرق بين تمرين القفز والمشي في الحديقة؟ حوالي 800 سعرة حرارية لكل ساعة تمارس فيها الرياضة. القفزات الصندوقية صعبة للغاية ، ولا توجد طريقة للتغلب عليها. لكنهم أحد بناء عجل كبير أفضل تمارين ال...
اقرأ أكثر10 تمارين للتخلص من دهون البطنأبي بوددهون الجسمفقدان الوزنممارسه الرياضهاكتشف حل
لقد كبرت بطنك. ليست هناك حاجة لأن تضغط على نفسك من أجل ذلك. إنه يحدث طوال الوقت ، وبمعنى ما ، إنه أمر لا مفر منه. يبدأ انتشار القسم الأوسط مع تقدمك نحو منتصف العمر ، أو أن نظامك الغذائي يفشل. بعد ك...
اقرأ أكثرأفضل تمارين رياضية ، تمارين للمبتدئين في تمارين الجمبازأبي بوداكتشف حلتمارين للرجالاللياقة البدنية
إنها عادة قاعدة جيدة للتمرين الذي تختاره ليس تعطيك مشاعر الحنين. Jazzersize ، التمارين الرياضية للخطوات ، Thighmaster - قد تتذكرها باعتزاز ، لكن لا يجب أن تحاول إعادتها. بدع اللياقة البدنية هذه لم ...
اقرأ أكثرأفضل تمارين للعضلة ذات الرأسين وتمارين ثلاثية الرؤوس للرجال المشغولينأبي بودتماريناكتشف حل
هناك العديد من التمارين التي يمكن أن تحصل على العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس عضلات محترقة قد تفاجئك. كما اتضح ، الحصول على أذرع أكبر، والعضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس أقوى وأكثر ...
اقرأ أكثرأفضل تمرين على السلالم يحرق الدهون ويبني القلب في 20 دقيقةالقلباكتشف حلتمارين للرجال
تعتبر تمارين السلالم من بين أسرع الطرق وأكثرها سهولة ومباشرة للحصول على اللياقة البدنية بسرعة. لا ، لست بحاجة إلى متسلق درج صالة الألعاب الرياضية للقيام بها. ابحث عن بعض السلالم ، اركض ، اقفز ، وصع...
اقرأ أكثريأتي هذا التمرين المكثف لمدة 20 دقيقة بلا راحة ولا أعذارأبي بوداكتشف حلتمارين للرجال
عشرين دقيقة قد لا يبدو الكثير من الوقت لجلسة العرق ، وبصراحة ، الأمر ليس كذلك. لكن في بعض الأحيان هذا ما لديك. لحسن الحظ ، هناك طرق للغطس في أسفل وقذرة تجريب للرجال. يقول جيسون لي ، مدرب شخصي في مد...
اقرأ أكثراحصل على لياقتك في فواصل زمنية مدتها 60 ثانية مع تمرين وزن الجسم عالي الكثافةأبي بوداكتشف حلتمارين للرجال
إذا كنت تبحث عن روتين زهيد وقذر يفوق وزنه كثيرًا عندما يتعلق الأمر به حرق الدهون، نتائج تقوية العضلات ، التدريب المتقطع عالي الكثافة هو المكان الذي يتوقف فيه المسؤول. مصمم لزيادة معدل ضربات القلب ب...
اقرأ أكثرهل حليب الثدي هو وقود التمرين الجديد؟ قابلوا نادي الرضاعة الطبيعية Bros.حليب الثديتغذيةصنمممارسه الرياضهاكتشف حلكمال الاجسام
على السطح، جيمسون ريتنورما بعد-روتين تجريب يبدو معياريًا جدًا. يمزج مسحوق البروتين ومكملات الحليب ، ويخفّضها ، ويمضي يومه. ولكن هناك فارق مهم: Ritenour لا تشرب 2 في المائة من الحليب كامل الدسم أو ح...
اقرأ أكثرتمرين عيد الشكر هذا هو طريقك للمساعدة الثالثةاكتشف حل
لا يهم أين أنت عيد الشكر هذا، ربما لن تتوقف بعد طبق واحد. من المحتمل أن تكون تركيا ، فطيرة - فطيرة - بطاطس مهروسة ، وغيرها من الأطعمة المريحة جاهزة حتى لو كنت تأكل بدون العائلة الممتدة. سوف تستسلم ...
اقرأ أكثر