كيف تتدرب مع زوجتك (ولا تكره بعضكما البعض إلى الأبد)

إذا كنت تأمل في تسهيل أ علاقة صحية ومحبة ودائمة، إنها فكرة رائعة اكتشف - حل مع زوجتك! أيضًا ، إذا كنت تأمل في التأكد من أنك محاصر إلى الأبد في شريط موبيوس اللامتناهي استياء، ومهارة واحدة ، ومستويات جديدة ومبتكرة من آلام المفاصل الحارقة ، إنها فكرة رائعة أن تتدرب مع زوجتك! نعم، ممارسة مع زوجتك يمكن حقًا الذهاب في أي من الاتجاهين ، آسف.

كن صريحًا: لقد رأيت أزواجًا يعملون معًا ، ورد فعلك عمومًا هو إما "لماذا لا نفعل ذلك؟" أو "من في الجحيم الأزرق الصخري لديه وقت لهذا GOOP الجديد المهووس بيتبول- 750 دولارًا مقابل سروال أثليتا؟ " وكلا ردود الفعل صالح! يشترك الأزواج الذين يعملون معًا في مصلحة مشروعة تحمل فائدة جانبية تتمثل في المساعدة على إبقاء الطرفين على قيد الحياة ، وأثليتا باهظة الثمن ، أيها الرجال. إنه سروال اليوغا الأسود ، اهدأ.

ولكن إذا كنت ترغب في العمل مع زوجتك ، فكيف تضمن بقائك في المجموعة الأولى ، والبقاء خالية من كل من صراعات علاقة التمرين وقمم الدبابات التي تكلف 125 دولارًا لأنهم يشعرون نوعًا ما رقيق؟ واصل القراءة! (إرم ، واصل القراءة بشكل منفصل، لأننا على وشك التخلي عن بعض الخدع النفسية الخطيرة على مستوى الساموراي والتي لن تنجح إذا علم زوجك بذلك. ما لم يقرؤوا بالفعل هذا و

أنهم يفعلون ذلك ل أنت. * يجعل العقل مذهلًا * على أي حال ، إنه شيء يجب التفكير فيه عندما تكون على جهاز المشي لمدة 45 دقيقة.)

افعل: اجعله جهدًا مشتركًا

إذا كنت ستفعل ذلك ، فافعله معًا. لا ينزل كل منكما الآخر في صالة الألعاب الرياضية ويعيد الاتصال في غضون ساعة بعد أن تقوم جميعًا بتفجير الكواد أو الرافعات أو سحق الأذرع المائلة أو أي شيء آخر. حاول أن تكون مشروعًا للأزواج. ليس عليك أن تجعلها تراقبك على آلة السحب لأسفل ، ولا يتعين عليك مشاهدتها كل يوم دقيقة من تمرينها في الملاكمة (على الرغم من أنها رائعة) ، ولكن إذا كنتم مشتركون في هذا التمرين معًا ، فاستمروا فيه سويا.

افعل: كن داعمًا

سيكون هناك حوالي عشرة أشخاص ساخنين للغاية في مجال رؤيتك. ذكر زوجتك أنه من السهل أن يكون أكثر الأشياء إثارة في الغرفة ، بغض النظر عن طول فترة 5'4 " يمكن لنموذج سروال اليوجا القيام بلوح ، والذي سيكون أحيانًا مثل دقيقتين ، هؤلاء الأشخاص مثل السحرة أب- الطحن الجان. أيضا: حافظ على المكفوفين

لا تفعل: النخر.

ما لم تكن تقوم بتمرين يتضمن Mjolnir ، حافظ على خفض مستوى الصوت. إلا إذا كنت ترفع أكثر من 1400 رطل. من وضعية الوقوف ، اصمت. ما لم يتم تشغيل زوجتك بعمق من خلال إصدار أصوات لطيفة تشير إلى أنك تغني أغنية كورن ، اصمت. أيضًا ، إذا تم تشغيل زوجتك بواسطة Korn ، فابحث عن زوج جديد.

لا تقم بما يلي: Instagram.

لا يجوز لك تحت أي ظرف من الظروف:

1. قم بالتمرير عبر نماذج تمرين Instagram معًا
2. قم بالتمرير عبر نماذج تمرين Instagram بشكل منفصل
3. قم بالتمرير عبر نماذج تمارين Instagram في الغرفة الأخرى بعد أن تنام
4. أي شيء يتضمن رمزًا تعبيريًا للخوخ
5. بصراحة ، كل شيء مجرد أخبار سيئة ، هؤلاء الناس يكاد يكون من المؤكد أنهم مفلسون عاطفياً أوعية فارغة التي تأتي فرحتها الأساسية من مجهول مثل الأرقام * ، وكلما زاد تركيزكما على الشيء الخاص بك ، كلما كنت أكثر سعادة يكون كل شيء.

* باستثناء الروك وكريس هيمسورث ، كلاهما عظيم.

لا تفعل ما يلي: تخبر شريكك بالتوقف عن القيام بـ "تمارين الغرور".

ما لم تكن تريد خوض معركة على حامل الدمبل. لدينا جميعًا ميولنا المزعجة. ما عليك سوى تشغيل "Sweat Mix" في AirPods واجعلهم يشعرون بتحسن في مناطق العرض الخاصة بهم.

افعل: نركض معًا

بالإضافة إلى كونه تمرينًا جيدًا سيجعل قلبك يعمل بشكل أفضل في السبعينيات من العمر ، فإن الجري يوفر العديد من الفوائد الإضافية ، مثل التواجد في الخارج وقضاء الوقت معًا ، ربما استكشاف مسارات أو مسارات أو شواطئ جديدة ، ودفع بعضها البعض ، وربما لا تفعل شيئًا حرفيًا سوى الاستمتاع بهدوء شركة. قد يؤذي ركبتيك أيضًا ويسبب لك التعثر على الجذور في الغابة ، لكن الأمر يستحق التصوير.

افعل: جرب فصولًا جديدة معًا

من المحتمل جدًا أن توفر صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك مجموعة من الفصول الدراسية التي تحتوي على كلمات تبدو وكأنها مركبة تمامًا ، مثل "اللياقة الهوائية" و "اليوغا الخفيفة السوداء." وقد تكون أفكار رهيبة ولدت لأن بعض المتدربين البالغ من العمر 20 عامًا صادف مزرعة محتوى للتمارين الرياضية عبر الانترنت! ولكن ما لم تتدربوا معًا في سباق الماراثون أو مسابقة رمي القرص الأولمبية أو لإطلاق يمارس الأزواج التدريبيون Instagram (DON’T) ، فمن المحتمل أن تكون هناك للحصول على القليل من الصحة وقضاء الوقت سويا. لذا ، اختر فصلًا أو ثلاثة من أغبى الصفوف وجربها (إذا كنت لا تريد أن تكره بعضكما البعض على الفور ، فتجنب أي فصل يحتوي على "Boot Camp" في العنوان)

السيناريو الأسوأ ، هو تجربة شيء جديد والتحسن قليلاً في الرقص على العمود. أفضل سيناريو ، يمكنك أن تسخر بلا رحمة من هؤلاء الحمقى عندما تعود إلى المنزل لاحقًا. انظر ، أنت تربط بالفعل.