ممارسه الرياضه
هل أحتاج إلى مزيد من النوم أو ممارسة الرياضة؟ممارسه الرياضهنايم
إذا شعرت بالتعب والركض ووجدت نفسك في هذا القدر الإضافي النادر من الوقت ، فهل يجب أن تستخدمه من أجل ذلك تأرجح kettlebells أو تنام أكثر؟ بعبارة أخرى ، مما سيفيدك أكثر ، ممارسة الرياضة أو النوم? إنه س...
اقرأ أكثر10 تمارين للتخلص من دهون البطنأبي بوددهون الجسمفقدان الوزنممارسه الرياضهاكتشف حل
لقد كبرت بطنك. ليست هناك حاجة لأن تضغط على نفسك من أجل ذلك. إنه يحدث طوال الوقت ، وبمعنى ما ، إنه أمر لا مفر منه. يبدأ انتشار القسم الأوسط مع تقدمك نحو منتصف العمر ، أو أن نظامك الغذائي يفشل. بعد ك...
اقرأ أكثرتمارين وتمددات حركة الكاحل لإبقائك رشيقًا وفي اللعبةأبي بودممارسه الرياضهتمتد
أنت لست رشيقًا كما كنت عليه من قبل. إنه ليس اعترافًا بالشيخوخة بقدر ما هو اعتراف بحقيقة أننا جميعًا نصل إلى الذروة الجسدية بشكل يبعث على السخرية في وقت مبكر - في العشرينات من العمر ، إن لم يكن من ق...
اقرأ أكثرتعلم الركض مرة أخرى لذلك قابلت أطفالي على الطريقادارةممارسه الرياضهالصحة النفسيةمرض فيروس كورونافيروس كورونامقالة شخصية
قبل أسبوعين من الانتخابات ، ذهبت لقضاء أمسية يركض. عند 80 درجة وما فوق ومعدتي مليئة بالقلي ، لم تكن الظروف مثالية. ما زلت أنا وزوجتي كيت قد قررنا أن ساعة ما بعد العشاء كانت فرصتنا الوحيدة في ذلك ال...
اقرأ أكثرالروتين الصباحي الذي يجعلني أفضل وأكثر إنتاجيةروتين الصباحالروتينالأبوة والأمومةممارسه الرياضهنصيحة الأبوة والأمومة
مرحبًا بك في "How I Stay Sane" ، عمود أسبوعي يتحدث فيه الآباء الحقيقيون عن الأشياء التي يفعلونها من أجلها أنفسهم التي تساعدهم على البقاء على أسس في جميع المجالات الأخرى من حياتهم - وخاصة جزء الأبوة...
اقرأ أكثريقلل فيلم American Ninja Warrior Junior من العقبات أمام مسابقة الأطفال الجددتلفزيون الأطفالممارسه الرياضهمحارب النينجا الأمريكي
إذا كنت أحد هؤلاء الآباء الذين بنوا "Quintuple Steps" في الفناء الخلفي حتى يتمكن طفلك من التدريب النينجا الأمريكي المحارب جونيور، من الأفضل إخراج مربع الأدوات. العرض ، الذي يبدأ بثه في 13 أكتوبر في...
اقرأ أكثرجعلني نادي الجري أبًا وزوجًا أفضلعلاج نفسيادارةممارسه الرياضهأصدقاء أبيالعناية بالنفس
مرحبًا بك في "How I Stay Sane" ، عمود أسبوعي يتحدث فيه الآباء الحقيقيون عن الأشياء التي يفعلونها من أجلها أنفسهم التي تساعدهم على البقاء على أسس في جميع المجالات الأخرى من حياتهم - وخاصة جزء الأبوة...
اقرأ أكثركيف فقد هذا الأب الجديد 100 جنيه لمواكبة طفله الصغيرفقدان الوزنممارسه الرياضهأب جديدخسارة الوزناللياقة البدنية
مرحبا بك في لحظات رائعة في الأبوة والأمومة، سلسلة يشرح فيها الآباء عقبة الأبوة والأمومة التي واجهوها والطريقة الفريدة التي تغلبوا عليها. هذه المرة ، يروي صموئيل ، 42 عامًا ، من فلوريدا قصة ثقيلة عن...
اقرأ أكثرهل حليب الثدي هو وقود التمرين الجديد؟ قابلوا نادي الرضاعة الطبيعية Bros.حليب الثديتغذيةصنمممارسه الرياضهاكتشف حلكمال الاجسام
على السطح، جيمسون ريتنورما بعد-روتين تجريب يبدو معياريًا جدًا. يمزج مسحوق البروتين ومكملات الحليب ، ويخفّضها ، ويمضي يومه. ولكن هناك فارق مهم: Ritenour لا تشرب 2 في المائة من الحليب كامل الدسم أو ح...
اقرأ أكثركسر العادات السيئة: 5 نصائح لوقفها مرة واحدة وإلى الأبدالشربالمساعدة الذاتيةعاداتممارسه الرياضهعادات سيئةالتعلقالعناية بالنفس
عادات سيئة، حتى الأشخاص الذين يبدو أنهم غير ضارين ، يمكن أن يكون لهم تأثير ضار على حياتك دون أن تدرك حتى حدوث ذلك. يمكن أن يتراكم الوقت والطاقة الضائعان ببطء ، مما يحبسك في دائرة من السلوكيات التي ...
اقرأ أكثر