عندما يكون طفلك مستعدًا لبدء تعلم كيفية النوم ، فهو كذلك حوالي 10-12 أسبوعًا. مضحك بما فيه الكفاية ، يحدث هذا أيضًا عندما تكون في أقصى حالاتك حرمان النوم. هذا يجعل إقناع طفلك بالعودة إلى السرير ، وهو بالفعل تجربة مرهقة ومرهقة ، أمرًا أكثر صعوبة. وسواء اخترت طريقة Cry It Out ، أو طريقة Ferber ، أو على الأرجح ، استخدم مزيجًا من الطريقة الأخرى طرق التدريب على النوم، على الأرجح ، ستكون تجربة مرهقة عاطفياً. لأنه ، ها هو طفلك ، هذا المخلوق الذي لم تتوقف عن التفكير فيه منذ اندلاعه في هذا العالم ، ويكافح من أجل القيام بشيء بمفرده لأول مرة. بكل صراحه؟ تمتص.
لكن كن مطمئنًا: قد يكون الأمر مرهقًا في الوقت الحالي ، لكن الأمور ستتحسن. كان هناك العديد من الآباء الآخرين وتمكنوا من تخطي الجانب الآخر. نظرًا لعدم وجود نفس تجربة الوالدين مع التدريب على النوم ، فقد طلبنا من خمسة آباء شرح ما كان عليه الحال بالنسبة لهم. قال كل منهم إنه كان أسوأ قليلاً بالنسبة للارتداء بعد ذلك ، لكنهم أكدوا أنه من المهم أن نتذكر القول المأثور الفارسي القديم: هذا أيضًا سوف يمر. إليك ما كانت عليه تجارب تدريبهم على النوم.
"سأفقد ليالي كاملة من النوم."
لدي طفلان. مع ابنتي ، في الأشهر الأربعة الأولى أو نحو ذلك ، في كل مرة تبكي فيها في الليل ، كنا نذهب إليها ، لكن النصيحة التي قرأناها هي أنك لا تمنحهم أي اتصال بالعين. أنت تفعل الضروريات ، لكنك لا تجعلها ممتعة.
بعد حوالي أربعة أشهر ، نقلناها إلى غرفة نومها. نقلناها إلى هناك ثم بدأنا ندعها تبكي لفترة أطول قليلاً. على الأقل ندعها تبكي قليلاً. وبعد ذلك تترك ذلك لفترة أطول وأطول حتى يتمكنوا في النهاية من إعادة تجميع أنفسهم مرة أخرى ويمكنهم تهدئة أنفسهم.
لقد عانينا الكثير خلال هذه العملية. بعد ثلاث أو أربع ليال من إعطائها فترات أطول وأطول من الوقت حيث يمكنها البكاء ، نشعر بالراحة هي ، وضعها على ظهرها ، والخروج ، ثم ستبدأ في البكاء مرة أخرى ، وتنتظر خمس دقائق ، وتعود إلى الداخل ، وتهدئتها تحت. إنه ليس ممتعًا لعدة أسباب. من الأسرع بكثير أن تدخلهم وتعيدهم إلى النوم. تفقد الكثير من النوم أثناء عملية التدريب على النوم. هذا أول شيء. من الصعب إقناع نفسك بالتخلي عن ليالي النوم تلك. الأمر الثاني هو أنك لا تحب سماع بكاء أطفالك! زوجتي كرهت تماما سماع صراخها. مزقت قلبها بشدة.
أنا لست نائما جيدا. سأفقد ليالي كاملة من النوم بسبب هذا. من الصعب وصف مدى شعورك بالتعب. كنت في الجيش لفترة طويلة ، لذا فإن العمل في ظل قلة النوم أسهل كثيرًا بالنسبة لي. بمجرد أن لا تنام لمدة أربعة أشهر ، يبدو الأمر كما لو أنني مرهق ، لكن لا يزال بإمكاني العمل.
- اريك بولين ، 32 عاما ، تكساس
"يمكن أن يكون مرهقًا بما يتجاوز الكلمات."
كان لدينا أكثر من 55 طفلاً ورضيعًا تعال إلى منزلنا من نظام الرعاية بالتبني ، ولا ينام أي منهم جيدًا في تلك الليالي القليلة الأولى ، أو حتى تلك الأسابيع القليلة الأولى ، لأنهم في بيئة غير مألوفة. لقد مررنا بجميع الأعمار من الأطفال تدريب النوم. كل سنه. لقد كنت مستيقظًا طوال ساعات الليل مع الأطفال الصغار والرضع والأطفال.
تؤثر قلة النوم على كل فرد في المنزل. عندما لا يكون الطفل نائمًا ، على الأرجح ، أنا لا أنام أو زوجتي لا تنام وبعد ذلك يصبح كلانا مرهق وبعد ذلك إذا كنت مرهقًا لأن الطفل مرهق ، فقد يكون من الصعب تجاوز يوم. يمكن أن يكون مرهقا بما يتجاوز الكلمات. كان لدينا خمسة أسابيع مولود قبل الأوان وضعها في منزلنا. كان يعاني من نقص الوزن. كان يستيقظ ، ربما ، كل ساعة. لقد استنفدنا.
في منزلنا ، كان لدينا ما يصل إلى 11 طفلاً في منزلنا في وقت واحد. عندما يضرب رأسي تلك الوسادة ، وأخيراً أنام ، أشعر بالإرهاق الشديد بنهاية اليوم لدرجة أنني سأتحطم. منذ سنوات ، عندما بدأنا هذا لأول مرة ، عندما نام طفلنا الأول طوال الليل ، ربما كنت قد اختبرت ذلك، يا إلهي ، هل هذا يعمل حقًا؟ لكنني أفعل هذا منذ 16 عامًا حتى الآن. لذا ، فقد ذهب هذا الإعجاب منذ فترة طويلة.
- جون ديجارمو ، 49 عاما ، جورجيا
"لقد بدأ للتو في النحيب بصوت عالٍ"إذا سألتني قبل يومين ، فسأقول فقط أن هذا جزء من أبي. لكن الليلة الماضية كانت محبطة للغاية. استيقظ ابننا كثيرًا ، فدعناه يصرخ. ثم بدأ في النويل بصوت عالٍ. لقد أجهد نفسه لدرجة أنه بدأ في السعال والجفاف كما لو كان على وشك التقيؤ. أحاول الاقتراب من الأمر بعقلية أن هذه هي فرصتي لتعليم ابني أن ينام. ولكن عندما تكون الثانية صباحًا ويكون لديك يوم طويل وكل ما تريد القيام به هو النوم وهم بجانب أنفسهم ، فقد يكون الأمر محبطًا للغاية.
هناك أوقات بمجرد أن يبدأ في البكاء ، لا نملك الصبر أو الطاقة للتعامل معها ، وسنمسك به ونذهب إلى أبعد من يعيده إلى سريرنا حتى نتمكن من الحصول على قسط إضافي من النوم. وعادة ما يكون ذلك في الأيام التي نعلم فيها أن لدينا مشروعًا كبيرًا قادمًا في العمل ، أو نوعًا ما من الأحداث ، حيث لا يمكننا التعامل معه. إنها عملية بالنسبة لنا أيضًا ، وليس فقط هو.
كانت هناك ليلتان حيث أستيقظ أنا وزوجتي في الثالثة أو الرابعة صباحًا ونشعر بعدم الارتياح ثم ندخل ونفحصه. قد يستغرق ذلك يومين أو ثلاثة أيام ، حيث سيكون هذا هو المعيار ، ونصل إلى مستوى الراحة الذي نريده ، حسنا! رائع! الأسوأ وراءنا! وبعد ذلك ، بالتأكيد ، حدث شيء ما ونعود إلى نقطة الصفر.
- ستيف شيتز ، 34 عاما ، نيفادا
"شعرت أننا كنا في هذه الحالة الدائمة من ليلة طويلة"سوقت تدريب الليب هو حقًا وقت الترابط. في الساعة الثانية أو الثالثة منتصف الصباح ، عندما أكون معهم ، عندما أنظر إلى الأمر بالطريقة الصحيحة ، إنها تجربة رائعة ، أن أقضي هذا الوقت مع الأطفال. لا توجد أي عوامل تشتيت الانتباه - أنت والطفل فقط. إذا أخذنا الأمر بقليل من الفكاهة المرحة ، فقد كان حقًا أفضل وقت للترابط يمكن أن يحظى به الأب.
في المرات القليلة الأولى ، عندما مررنا بها ، هل سئمنا؟ بالطبع ، هذا مرهق. لن أنسى أبدًا ، مع طفلنا الأول ، شعرت أننا كنا في هذه الحالة الدائمة من ليلة طويلة. لقد كانت تجربة مليئة بالتحديات ، لكنها في نفس الوقت كانت تجربة مجزية للغاية. بعد، بعدما من خلال ذلك عدة مرات، أنت تفهم سبب قيامك بذلك. إذا كنت تفعل شيئًا استمتعت به حقًا ، فهل ستشتكي منه إذا كنت مرهقًا؟ تشعر بالتعب ، ولكن عندما تنظر إلى المكافآت التي تجلبها ، فهذا يجعل كل شيء يستحق ذلك.
— جاستن هيل، 37 ، كاليفورنيا
أنشأنا برنامج التدريب على النوم الخاص بنا.لا أعتقد أننا أصبحنا في خضم ذلك بعد الآن. لكنها تتغير دائمًا ، وأنا متأكد من أن الآخرين سيقولون الشيء نفسه. إنه دائمًا في مرحلة أخرى. ابنتي عمرها تسعة أشهر. عندما كان عمرها أربعة أشهر ، شجعنا طبيب الأطفال لدينا على تجربة التدريب على النوم وأوصوا بأسلوب البكاء لمدة أربعة أيام. من الصعب تذكر كيف سارت الأمور.
كان اليوم الأول صعبًا. بكت لفترات طويلة. حتى الدقائق تشعر بأنها طويلة جدًا. في الليلة الأولى ، على الرغم من أنها بكت كثيرًا ، انتهى بها الأمر بالنوم لفترة أطول مما كانت عليه في الصباح الباكر. خلال الليلتين التاليتين ، لم يكن النوم يتقدم.
لم نقم بالبرنامج الكامل لمدة أربع ليال. لم أشعر أن أي شيء كان يتراكم. شعرنا أنه ربما يعيدنا إلى الوراء قليلاً. أعتقد أننا لو سمحنا لها باتخاذ مسارها الطبيعي ، لكان من الأفضل للجميع. رغم ذلك ، تعلمنا شيئًا. وجدنا أنها تمكنت من تهدئة نفسها بعد حوالي 10 دقائق.
إنه حقًا صعب حقًا. ساعدني وجود قاعدة العشر دقائق هذه ، لأنني كنت أعرف ، حسنًا. عشر دقائق. أستطيع تحمل الأمر. كنا في حالة أفضل قبل أن نبدأ ، من ناحية النوم. نحن نفعل تدريب النوم استباقي - قالوا إن هذا هو الوقت المناسب للقيام بالتدريب قبل بدء العادات. لقد كنا نستجيب لموقف فظيع ، لكن انتهى بنا الأمر بقليل من النوم أثناء المحاكمة. مثل 4 ساعات من النوم. إنه نوع من الماضي ، الآن. لا أستطيع تذكر ذلك بوضوح. من الصعب أن أتذكر بالضبط كيف سارت الأمور. ربما تقوم فقط بحجب الأجزاء غير السارة.
- تيم ، 36 ، بروكلين
