كيف تخبر شخصًا أنك غشته: الطريقة الصحيحة للقيام بذلك

لا أحد يحب إيصال الأخبار السيئة ، وخاصة للزوج. سواء كان ذلك تشخيصًا أو خسارة للمال ، يمكن أن يجعلك القبول تبدو ضعيفًا أو أحمق. لكن الكلمات تظهر بطريقة ما لأنك تعلم أن هذه هي أفضل طريقة للمضي قدمًا.

ولكن عندما يكون الخبر هو أنك خدع، الطريق أكثر وضوحا. لا يوجد تقاسم هذا الحمل. تريد أن تفعل أي شيء سوى أن تقول "لقد خدعتك". الكلمات ستؤذي أكثر لأن القضية ليست من خطأ أو سوء تخطيط.

يقول بيل زيلينسكي ، المعالج في مقاطعة DuPage في إلينوي: "إنها نتيجة الاختيار".

الغش صعب لكن بعض اللاعبين لا ينزعجون منه. يمكنهم تجزئة والاستمرار في حياتهم على ما يرام. لكن كثيرين غيرهم لا يستطيعون التظاهر بأن شيئًا لم يحدث. إنهم يخشون أيضًا قول الحقيقة ، لذا فهم يعيشون مع السر ، لكن ليس جيدًا. في الحقيقة ، هم يريدون أن يكتشفوا ، ويصبح "اعترافهم" في نهاية المطاف كل شيء عنهم.

يقول: "إنهم يشعرون بالذنب الشديد ، إنهم يريدون فقط التقيؤ عليك" سيلفيا دوتشيفيتشي، أخصائي اجتماعي إكلينيكي مرخص ورئيس مركز العلاج الحرج في مدينة نيويورك.

هذا ليس ما تريد أن يحدث - وبالتأكيد ليس هذا ما يستحقه شريكك. إذن كيف تخبر شخصًا أنك غشته؟ في حين أنه سيؤدي إلى تدمير وتغيير مسار علاقتك ، فإن القبول مهم. وعلى الرغم من عدم وجود طريقة جيدة لإيصال الأخبار ، إلا أن هناك أفضل طريقة. انها ليست سهلة. يتطلب الأمر الصدق والصبر والكثير من التواضع ، ولكن بدلاً من الانتظار حتى تصبح محاصراً ، يمكنك بدء العملية والحصول على فرصة لإنقاذ علاقتك. هَذَا مَا أَقُولُ.

كيف تخبر شخصًا أنك غشته

نحن نكره أن نكسرها لك ولكن لا يوجد مكان أفضل أو أفضل وقت. ستتطلب المحادثة الكثير من النقاش ، لذا لا تحاول أن تبخرها. توجيهك الأساسي هو قبول المسؤولية. لا لوم. لا اعذار. لا ، "كنت تعمل دائمًا في وقت متأخر" ، أو "أنت تركز باستمرار على الأطفال." كلما استحوذت على الملكية بشكل أسرع ، زادت فرص تقلص الألم العاطفي.

يقول زيلينسكي: "يجب أن تبدأ في أن تكون صادقًا في الوقت الحالي".

إنه يساعد ، حسب Dutchevici ، على معالجة الخرق الأساسي. تحتاج ، بطريقة ما ، إلى القول بوضوح ، "لقد خنتك. أعلم أنها كانت خيانة وخرقت اتفاقنا. وأنا أعلم أنني قد لا يغفر لي أبدًا ".

هذا السطر الأخير ضروري. ليس من واجب الشخص الآخر تحسين الأمر ، ولا تتوقع الغفران في ذلك الوقت أو في أي وقت ، ولكن إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك أن تنتهي بـ ، "كيف يمكنني إصلاح هذا؟" ، مع العلم أن زوجك قد لا يكون لديه إجابة.

الإخلاص - الإخلاص الحقيقي - جزء أساسي من هذا. إذا كنت تعتقد أنك ستغش مرة أخرى أو كنت تتحدث فقط لتخرج من المتاعب أو لا تفقد أطفالك ، فاحفظ أنفاسك. ولكن إذا كنت تقصد حقًا ما تقوله ، فبعد التحدث ، عليك أن تظل حاضرًا وتقبل رد فعل شريكك.

إذا كان رد فعلهم هو الصمت ، اجلس هناك وخذها. إذا كان الغضب ، اجلس هناك وخذها. إذا كان الحزن ، اجلس هناك وخذها. أنت تأخذ أي شيء بدون سؤال. يقول Dutchevici: "كل ما يشعر به ذلك الشخص على ما يرام".

شيء آخر مهم يجب تذكره؟ هم ليسوا على الجدول الزمني الخاص بك. لقد قدمت الأخبار ، ولكن على شريكك معالجتها وقد لا تسمح الصدمة بذلك في البداية. من المحتمل أنك ستستمر في المحادثة خلال الأيام التالية. يجب أن تقبل ذلك أيضًا.

وعلى الأرجح ، ستحصل على أسئلة. حتى متى؟ هل تحب هذا الشخص؟ لماذا ا؟ هذا هو المكان الذي يصبح فيه الأمر صعبًا. يجب أن تتحلى بالشفافية ، لكن ما تقوله يمكن أن يزيد الألم سوءًا ، كما يقول زيلينسكي. يقترح Dutchevici قبل أن تجيب ، اسأل ، "هل تريد حقًا معرفة التفاصيل؟ كيف ستساعدك هذه المعلومات؟ " لقد جعلت شريكك يتوقف مؤقتًا وفكر فيما إذا كان ينبغي المضي قدمًا. إذا قمت بذلك ، فأنت تريد دائمًا البحث عن طرق للتحقق من صحة المشاعر وتكرار ذلك ، "نعم ، أعلم أن هذا كان خطأ."

كيف تستعيد الثقة

هذه هي الخطوة التالية وعملية أخرى ليست سريعة ولا مضمونة. يقول Dutchevici أنه يمكنك فتح نفسك بقول "اسألني أي شيء تريده" أو "اتصل بي في العمل في أي وقت." يمكنك أيضًا اتخاذ خطوة السماح لشريكك بفحص هاتفك وجهاز الكمبيوتر حسب الرغبة للشهر التالي أو اثنين.

ولكن لا يوجد رقم محدد لأي شيء ، لذلك عليك أن تمضي قدمًا طواعية. الشيء الرئيسي هو أن تحاول. تظهر أنك مسؤول ولا تحتفظ بالأسرار. في النهاية ، قد تبدأ الأمور في التحسن. الأذى لا يختفي ، ولكن الشدة تقل والتحول هو واحد من النغمة. بدلاً من التعرض للهجوم ، يقول شريكك أشياء مثل ، "أنا أعاني من هذا".

إنه صراع ، لأن على زوجك أن يختار ما إذا كان سيثق بك أم لا. يقول Dutchevici: "إنها قفزة في الإيمان". "إنها تقول ،" أنا على استعداد لتحطيم قلبي مرة أخرى. " 

المضي قدما بمساعدة

إذا بقيت معًا بعد الخيانة الزوجية وحاولت العمل من خلال الأشياء ، فقد تجد أنك تتلقى نفس الأسئلة ولديك نفس الحجج بعد أشهر. أنت تعلم أنك قمت بالغش ، لكن يبدو أنك تفعل كل ما في وسعك لإصلاح الأشياء ولا شيء يعمل.

قد يكون شريكك عالقًا ويعيد فتح الجرح. بينما يبدو أن الحلاق يوصي بقصة شعر ، يقول Dutchevici و Zilinski إن رؤية المعالج يمكن أن يساعد. غالبًا ما يدفعك المستمع الخارجي غير المتحيز إلى سماع بعضكما البعض ، لأن ما يحدث في معظم الأوقات هو "أنت لا تستمع. أنت تترجم ، "يقول Dutchevici.

المفتاح هو الحصول على شخص جيد. يبدو الأمر واضحًا ، لكن ليس كل المعالجين متساوين. اختبار سهل هو أن تسأل ، "ما هو هدفك بالنسبة لنا؟" إذا كان الجواب هو الحفاظ على تماسككما ، فابحث عن شخص آخر. يجب أن يساعدك المعالج على التواصل ومعرفة ما هو الأفضل ، لا أكثر. كلاكما يجب أن يعجب الشخص. قد لا تحب دائمًا العمل الذي يتم إجراؤه ، ولكن يجب أن تخرج وأنت تشعر بأنكما تواجهان تحديات. يقول Dutchevici: "لقد طُرحت عليك أسئلة لم يكن لديك إجابات عليها". "الآن أنا أشارك بنشاط بطريقة مختلفة مع نفسي."