جائحة أم لا ، فنحن نوع قلق. يقول "البشر لم يبنوا ليجلسوا ساكنين طوال اليوم ويستخدمون رؤوسنا فقط" كاثرين إيزبيستر ، دكتوراه.، مدير الأبحاث في مختبر التكنولوجيا الاجتماعية العاطفية بجامعة كاليفورنيا ، سانتا كروز. لكن يجب أن نجلس - في الفصل ، في العمل ، أثناء انتظار قهوة اللاتيه في الصباح. وأثناء قيامنا بذلك ، تبحث أيدينا غريزيًا عن شيء نفعله. من خرز الصلاة إلى كرات الضغط ، حلقات الدوارة لفرقعتها ، وجود مساعد تململ - شيء يمكن تدويره بشكل انعكاسي ، والضغط ، والدفع - هو أمر طبيعي فقط. لكن لماذا؟ والأهم من ذلك ، هل هناك فائدة هنا؟ هل هذه الأشياء تخفف التوتر حقًا ، تهدئة العقلوتريحنا؟ أم أن هذا كله مجرد زيت ثعبان قابل للعصر؟
وفقًا لـ Isbister ، خبير حقيقي في هذا المجال (نعم ، وجدنا واحدًا!) ، التململ هو شيء فعله الناس لقرون لتهدئة أنفسهم أو التركيز. ضع في اعتبارك مسبحة الصلاة أو مسبحة التأمل ، والتي يداعبها الناس بأيديهم أو يديرونها. يقول: "أعتقد أن هؤلاء هم تقنيات تململ قديمة" كاثرين إيزبيستر ، دكتوراه.، مدير الأبحاث في مختبر التكنولوجيا الاجتماعية العاطفية بجامعة كاليفورنيا ، سانتا كروز. "إذن ، هناك بعض الحكمة البشرية القديمة في هذا. قد تكون حلقات Spinner [أو Pop Its] هي أحدث مظهر لجسم متحرك يهدئ العقل. "
يعتقد Isbister أن هناك عنصرًا تطوريًا وراء سبب تململنا في المقام الأول. يقول إيزبيستر: "كان أسلافنا يتجولون دائمًا ، مستخدمين أيديهم ويغيرون وضعيتهم". "أعتقد أن التململ هو تكيف مع المستوى غير الطبيعي للجلوس الذي لا يزال يتعين علينا القيام به في العمل أو المدرسة."
بالتأكيد ، ولكن هل كل هذا التململ يفعل أي شيء لنا ، أم أنه مجرد عملية تطورية غير مجدية - مثل الزائدة الدودية لدينا أو غضب الطريق؟ وبعبارة أخرى ، يمكن للجسم في الواقع العمل على تهدئة التوتر؟ يقول إيزبيستر: "هذا هو سؤال الـ 20 مليون دولار". "عندما نجعل الناس يبلغون بأنفسهم ، سيقولون غالبًا أن التململ مع أشياء مختلفة هو شيء يعتقدون أنه يساعدهم على الهدوء أو التركيز. وبناءً على ذلك ، فإن الإجابة المختصرة هي نعم - إذا شعر الناس بالهدوء من خلال العبث بخاتم ، فمن المحتمل أن تكون الحلقات الدوارة تعمل ".
ومع ذلك ، فإن الإجابة الطويلة هي أنه ليس هناك ما يكفي من البيانات الصعبة التي يجب معرفتها على وجه اليقين. لإثبات أن الدوار الحلقات وغيرها أجهزة التململ تعمل في الواقع ضد القلق (أو أنها لا تفعل ذلك) ، يقول إيزبيستر إننا بحاجة إلى دراسات تصوير الأعصاب المتعمقة لمعرفة ما يحدث داخل الدماغ. لحسن الحظ ، حصلت للتو على منحة مالية لإجراء مثل هذا البحث ، لذلك قد نحصل على هذه الإجابات في المستقبل القريب.
"إذا كنت تعتقد أن الحلقة الدوارة تساعد في تقليل التوتر على المدى القصير حتى تتمكن من الاستمرار في كل ما تفعله ، فهذا رائع. ولكن بعد ذلك ، من المفيد دائمًا البحث بشكل أعمق لفك السبب الجذري لقلقك ".
في الوقت الحالي ، على الرغم من ذلك ، يأتي أفضل دليل من الدراسات التي تطلب من المشاركين قياس ضغط عصبى المستويات قبل وبعد التململ ، وهو ما فعله Isbister. تقول: "من الحديث إلى الناس ، لاحظنا بعض الأنماط". "يقولون أن الحركات المتكررة ، مثل تدوير شيء ما ، مهدئة. وأيضًا ، الشيء الأملس ، مثل الحلقة ، يشعر بالرضا تجاه اليد ويشعر بالراحة عند التحرك. يصفه الناس بأنه شيء يلفت انتباههم إليه ويجعلهم يدخلون اللحظة الحالية ويخرجون من عقولهم ". هذا مشابه جدا ل تمارين التنفس تم القيام به من أجل القلق ، كما تضيف ، من خلال إدخال نفسك إلى جسدك وإلى اللحظة الحالية.
هناك أيضًا عنصر إلهاء للتململ ، وهو أنه ببساطة يأخذ عقلك بعيدًا عن شيء أكثر إرهاقًا. لكن الأمر أكثر من ذلك فقط. يقول إيزبيستر: "يمكنك إلهاء نفسك بأي شيء تقريبًا... [مثل] عن طريق القلق بشأن شيء آخر". "لذا ، نعم ، حلقات التململ تتناسب مع هذا الدلو الكبير من المشتتات ، لكنها أيضًا تهدئك من الناحية الفسيولوجية."
بالنظر إلى كل ذلك ، يعتقد Isbister أن الحلقات الدوارة هي بشكل عام وسيلة صحية لتخفيف القلق. بالإضافة إلى أنها غالبًا ما تشبه الحلقات العادية. يمكن أن يكون الإجراء خفيًا - وصامتًا ، على عكس النقر المحموم على القلم ، والذي سيقود كل من حولك إلى الجنون.
ومع ذلك ، في حين أن الحلقة الدوارة قد تساعد ، فإنها لن تكون علاجًا للقلق أبدًا. يقول إيزبيستر: "إن توقع حدوث تغيير هائل بعد استخدام أحدها لن يكون من الحكمة". "تشير المشاعر مثل القلق إلينا إلى أن هناك شيئًا ما خارج عن السيطرة علينا الاهتمام به. إذا كنت تعتقد أن الحلقة الدوارة تساعد في تقليل التوتر على المدى القصير حتى تتمكن من الاستمرار في كل ما تفعله ، فهذا رائع. ولكن بعد ذلك ، من المفيد دائمًا البحث بشكل أعمق لفك السبب الجذري لقلقك ".
