تنسيق

تمرين كرة البطولات الاربع هذا يبني العضلات ويحارب الإجهادالصحة و اللياقةقدرة التحملالخضوع لتنسيق

إذا كنت ستشتري قطعة واحدة من معدات التمرينات المنزلية، اجعلها كرة سلام. مثل ابن عمها كرة الطب التقليدي ، يمكن استخدام كرة البطولات الاربع بدلا من الأوزان الحرة تدريب المقاومة. لكن هيكلها المضغوط وا...