الخضوع ل
تحدي تربية الصبي ليكون "قاسياً" في 2020كرة القدمالخضوع لالأبناءتربية الأولادصلابةالذكورة السامةالرجولة
لقد كانت صعبة العمل، زوجتي تضغط لأكثر من ثلاث ساعات. عن طريق الصدفة إلى حد ما ، لم تحصل على أي مسكنات أثناء الولادة - في الوقت الذي فكرنا فيه فوق الجافية، لقد فات الأوان - لكنها استمرت في الضغط حتى...
اقرأ أكثر
تمارين لمنع إصابة أسفل الظهرعضلاتمشاكل الظهرالخضوع لالتدريباتاللياقة البدنية
نسمع جميعًا هذا الصوت في رؤوسنا ، ذلك الصوت الذي يخبرنا أن الحقيبة التالية على الظهر أو حقيبة السفر المثقلة بالأعباء يمكن أن تكون هي التي تقلب ظهرنا. من المنطقي: آخر شيء نريده هو إصابة مزعجة تمنعنا...
اقرأ أكثرأفضل تمرين دمبل منزلي لبناء العضلات بدون عضوية في صالة الألعاب الرياضيةأبي بودالخضوع لاكتشف حل
انسَ العصابات والحقائب والآلات ومعدات التمرين غير الضرورية. كل ما تحتاجه للتمرين في المنزل هو زوج من الدمبل. بالتأكيد ، دمبل خطة تجريب ليس مثيرًا كشيء بعنوان "الجنون" يتم إجراؤه في "صندوق" بواسطة أ...
اقرأ أكثر
تمرين شريط المقاومة للأزواج حتى يتعرقوا معًاقدرة التحملعصابات المقاومةالخضوع لاللياقة البدنية
أفضل قطعة من معدات التمرين ليست على شكل حرف U أو قميص يسمح بمرور الهواء ، ولكن من إنسان آخر. يتطلب هذان التمرينان لفرقة المقاومة النقر على شريك فريق العلامة الخاص بك والعمل كنظام إرساء ودعم شامل لب...
اقرأ أكثر
عشر تمارين شائعة تحتاج إلى التوقف عن أدائهاقدرة التحملالخضوع لاكتشف حلاللياقة البدنية
ربما تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية لأنك تريد الحفاظ على أسلوب حياتك المحارب الأسبوعي ، Spartan Race الساحق. ربما تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية لأنك لا تريد أن تتنفس كثيرًا عندما تقيم حفلة رقص مع ...
اقرأ أكثرأفضل تمارين الكتف لإصابة الجزء العلوي من الجسمتكييفأكتافإثبات الإصابةالخضوع لممارسه الرياضهاكتشف حلتمتد
فرصك أكتاف هي بقعة مؤلمة. وكأن العبء المتزايد رفع ولم يكن حمل أطفالك الثقيل بشكل متزايد سيئًا بما فيه الكفاية ، فالشيخوخة تسبب تصلبًا إضافيًا لمفاصل الكتف ، مما يجعل حتى عمليات الرفع الروتينية خطرً...
اقرأ أكثر
تمارين الكتف الخمسة الوحيدة التي تحتاج إلى القيام بهاتكييفتمارينأكتافالخضوع لممارسه الرياضهالتدريباتاللياقة البدنية
وفقًا لمكتب إحصاءات العمل ، تسببت إصابات الكتف في فقدان الأشخاص لمتوسط 26 يومًا من العمل - أكثر من أي جزء آخر من الجسم. لماذا ا؟ حسنا، أكتاف هي المفصل الأكثر حركة وغير مستقرة في الجسم. نظرًا لأنه...
اقرأ أكثرأفضل تمارين لكامل الجسم يمكن أن يمارسها الرجال في المنزلقدرة التحملالخضوع لاللياقة البدنية
للآباء الذين يعانون من ضيق الوقت فقط بضع لحظات للحصول على بعد ذلك ، فإن تمرينًا رائعًا لكامل الجسم للرجال هو إرسال لله. أكثر من قضاء أيام على الساقين أو الجزء العلوي من الجسم أو القلب ، فإن التمرين...
اقرأ أكثر
تمارين بيربي التي تضع قوتك وقدرتك على التحملقدرة التحملبيربيتمرين بيربيالخضوع لالقلباكتشف حلاللياقة البدنية
لا يمكنك المشي على بعد 100 ياردة من صالة الألعاب الرياضية أو استوديو CrossFit دون أن تسمع عن "Burpees". وذلك لأن التمرين هو أحد أكثر التمارين فعالية وكفاءة وزن الجسمتمارين يمكنك أداء. إنه يتصل بعمل...
اقرأ أكثرتمارين سباحة لكامل الجسم ، لا يلزم السباحة في اللفةأبي بودحمام سباحةالخضوع لالقلباللياقة البدنية
حمام سباحة التدريبات لم تعد فقط لمجتمعات المتقاعدين بعد الآن. يعتقد الكثير من الناس أن السباحة هي أفضل تمرين هوائي منخفض التأثير ، ولكن يمكن أن تتراكم تمارين البركة العضلات وحرق الدهون وإنتاج نظام ...
اقرأ أكثر