Мисия номер едно на бащата в стая за доставки е да подкрепя партньора си. Но това не означава, че бъдещите татковци трябва да игнорират собствените си нужди. Както е в случая с толкова много неща в живота - и най-важното, родителството - човек често трябва първо да постави кислородната маска върху себе си. С други думи, поглед към грижа за себе си могат да помогнат на мъжете да присъстват колкото е възможно повече за своите партньори. Това не засяга само вас двамата в Големия ден. Как татковците преживяват раждането на детето си, може също да повлияе на психичното им здраве през първите месеци от живота на бебето им, изследвания показва. Стрес в деня на доставка може да се осъществи, което може да попречи на татковците да бъдат най-добре през първите няколко седмици от живота на детето си.
Разбира се, има ограничение за това колко можете да контролирате стреса, когато става въпрос за раждане и раждане. Кесия Гайтър, д-р, директор на перинаталните услуги в NYC Health + Hospitals/Lincoln в Бронкс, е присъствала на стотици раждания и е видяла колко различни могат да бъдат те от човек на човек. „Никога не знаеш кога ще се случи. Може да започне безобидно и да завърши в извънредна ситуация. Или обратното“, казва тя. Тази непредсказуемост е тенджера под налягане за тревожност.
Но след като е преживяла толкова много раждания, Гайтър също има добра представа какво работи за татковците в родилната зала. Това са нейните съвети.
Почувствайте залата за доставка преди време
Болниците са много за приемане. За щастие обикновено е възможно да влезете в комплект за раждане и доставка преди големия ден. „Посетете като двойка, така че гледките, звуците и оборудването да не изглеждат чужди или плашещи“, казва Гайтър.
Може да бъде особено полезно да се определи ситуацията на спане за поддържащите хора, докъде е апартаментът е от обществени тоалетни и места за закупуване на храна и колко добре се държи вашата клетъчна услуга вътре болница. Макар че ще можете да промените много малко, създаването на базово ниво на комфорт може да намали стреса и тревожността в деня на раждането. Просто не забравяйте да организирате посещението предварително, за да имате време да пренасрочите, ако всички апартаменти се използват по време на първоначалното ви време за посещение.
Подгответе се за раждане, за да си вземете много време
„Работата и доставката могат да текат и приливи“, казва Гейтър. „Има определени етапи от латентен, до активен, до доставка. Полезно е да се запознаете, за да получите реалистична представа колко дълго може да бъде раждането."
Активното раждане може да продължи четири до осем часа или повече, а някои натискат за някъде от няколко минути до няколко часа. Курсове по раждане, книги, видеоклипове, и разговорите с приятели могат да ви помогнат да се подготвите за това колко време отнемат раждането и раждането и колко време чувства както отнема.
Почувствайте се комфортно с болничното настаняване
Влизането и излизането от болницата трябва да бъде най-лесната част от целия процес на раждане, но ако в крайна сметка се втурнете, след като водата на партньора ви изтече, това може да бъде всичко друго. Уверете се, че сте подготвени предварително. Попитайте за процедурите за регистрация и освобождаване от отговорност. Знайте кой и как да помолите за помощ, когато пристигнете. И открийте най-добрата зона за паркиране на родилки и родилки, за да не сте заседнали да обикаляте около паркинга гараж или извършване на ненужно дълъг преход от далечно място, когато може да сте в болницата, за да поддържате партньор.
Обърнете внимание на основните си нужди
Всичко, от което се нуждае човек, за да преживее нормален ден, е важно и в деня на доставка. Лесно е да се увлечете от емоцията на момента и да се опитате да бъдете герой, като се лишавате от необходимото, което ви отдалечава от партньора ви. Но това прави цялото преживяване по-стресиращо, отколкото трябва.
„Работът може да бъде дълъг. Подкрепете хората, които са гладни и уморени. Така че опитайте се да отслабнете, когато раждането не напредва бързо, стига партньорът ви да не се нуждае от пълно присъствие“, казва Гайтър. "И не позволявайте на дехидратацията да ви се промъкне." Носете храна, която можете да ядете бързо и лесно. Кафетерията винаги е опция, ако ви свършат закуските.
Въпреки че повечето родители правят опаковането свое чанта за една нощ основен приоритет, вероятно ще оставите след себе си нещо съществено. не се тревожи Болниците могат да доставят четки за зъби, паста за зъби и много други необходими неща, за да ви поддържат свежи и удобни. И ако започнете да се стискате, няма срам да поискате лед и топлинни пакети.
Да бъдеш подкрепящ партньор по време на бременност и раждане се свежда до внимателност и добро слушане. Първо, към нуждите и очакванията на партньора си, като задават конкретни въпроси и преминават през сценарии с наближаването на крайния срок. И след това на това, което собственото им тяло и ум им казват, че трябва да направят, за да могат да бъдат до партньора си, докато раждат.
