Добре дошли в "Как да остана разумен”, седмична колона, в която истинските татковци говорят за нещата, които правят за себе си, които им помагат да се задържат във всички други области от живота си – особено в родителската част. Това е лесно да се почувствате напрегнати като родител, но всички татковци, които представяме, признават, че освен ако не се грижат редовно за себе си, родителската част от живота им ще стане много по-трудна. Ползите от това едно „нещо“ са огромни. За Кайл Уекърли, който е на 33 и живее в Сан Антонио със съпругата и децата си, това нещо е водене в дневник, което е начин той да разбере по-добре умственото си натоварване - и да се отърве от разочарованието си.
В колежа взех начален курс по английски език и част от седмичната задача на моя учител беше да имам дневник. Не й пукаше какво пишем, стига да напишем нещо. Това беше тежък клас за писане и трябваше да направим много от него. От нея добих идеята, че трябва да пишете постоянно, за да пишете добре. Воденето в дневник беше част от това.
Едва след колежа обаче започнах да пиша сериозно, като хоби. Пазарът на жилища беше ужасен, пазарът на труда беше ужасен, жилищният балон току-що се спука. Водих дневник, за да се справя с всичко.
Така че ще пиша истории и дневник по редовна рутина. Преди три години с жена ми родихме първата си дъщеря и тази рутина излезе през прозореца. Но все пак водя дневник, когато мога. И когато водя този поток от съзнанието си в дневник, става дума наистина за това да оставя всичките си лоши чувства за да мога да изчистя ума си и да разбера какво наистина ме притеснява и какво трябва да се съсредоточа На.
Обикновено, когато го сложа на хартия, изглежда много по-малък от това, което е в главата ми. Това наистина ми харесва. Звукът от щракането на клавиши и след това виждането колко малък всъщност е проблемът е терапевтичен. От там мога да започна да работя или да намеря решения. Мога да запиша нещо хубаво, което се случи този ден, нещо, което искам да запазя за по-късно.
Понякога си водя дневниците. Но обикновено ги изтривам. Това е източник на терапия. Има няколко пъти, които мога да си спомня конкретно къде току-що отворих файл, написах куп гадни, ядосани неща, пълни с непристойности, по принцип всяко изпускане на хартия, което можех, и тогава просто го изтри. Просто трябваше да кажа това и след това да го изхвърля и да продължа напред.
Мога да се тревожа за нещата. Понякога сутрин имам чувството, че се събуждам и спринтирам цял ден. Уверявам се, че децата са готови, аз съм готов, отивам на работа навреме, без да нарушавам никакви закони за движение, да правя всичко това и след това да се уверя, че го убивам на работа и да се погрижа за всеки проект, който имам в страна. Просто имам чувството, че всички тези неща се случват и трябва да бягам, за да бъда в крак с това. Воденето на дневник е начин да спра, да си кажа, че не е нужно да бягам, безпокойно, през цялото време. Ако водя дневник, вероятно ще намеря това, което трябва да намеря психически.
Иска ми се да мога да кажа, че като записвам в дневник отговорите на проблемите ми просто идват при мен, но не. Това е просто стъпка в този процес. Разбира се, в моя брак, водих дневник. Помага ми да се съсредоточа и да дефинирам какво ме притеснява, винаги, когато жена ми и аз се карамеt, за да мога да се върна при нея и да кажа: Добре, вижте. Ето как се чувствам по този въпрос. Съжалявам, че не можах да изразя това по-рано. Това е прост навик това е изключително полезно.
