Всяка вечер годеницата ми ме вика да я прибера и да я целуна за лека нощ. Това е ритуал, който очаквам и ценя. Тя си ляга много по-рано от мен. Обикновено ми отнема поне още един час, за да започна да се приготвям за лягане, по това време тя вече заспива дълбоко под завивките. Тя също е в съвсем различна спалня. Спя в коридора, на около 75 фута от нея. Няма да се видим отново до сутринта. ние спят в отделни легла. Предполагам, че е известно като „съня развод” Какъвто и да е случаят, това ни позволи да спим по-добре - и помогна на нашите връзка невероятно.
Не започнахме да спим разделени. Когато за първи път започнахме да се срещаме, страстта беше сурова и дива. Не беше необичайно да се изтощим и след това да припаднем в топла, любяща прегръдка. До сутринта обаче често откриваме, че нашите позиции са тектонически изместени. щях да съм на пода. Щеше да се търкулна в мъртвата зона между стената и леглото. Обикновено кучето й се оказваше с по-голямата част от недвижимите имоти. И така, когато решихме да се нанесем заедно, проучихме възможностите за отделни стаи.
Къщата беше достатъчно голяма. Всеки от нас имаше свои специални дрънкулки и принадлежности от предишни животи за украса. И двамата обичахме да спим. Защо отделните стаи биха били толкова радикално предложение?
Според Елън Вертмер, сертифицирана от борда семейна медицинска сестра и говорител на Съвета за по-добър сън, не е така. „Разводите за сън“ всъщност са предпочитаната уредба сред много двойки и могат да подобрят всичко – от удовлетвореността от връзката до цялостното настроение, защото насърчават качествен сън. „Има много доказани ползи от [спянето сам]“, казва тя, преди да изброи всички опасности, свързани с липсата на сън. Основната й идея: Ако работи, какво трябва да загубите?
Затова го опитахме. Моята годеница и аз сме ден и нощ, когато става въпрос за графиците за сън - буквално. Аз съм буден до всички часове на нощта, а тя се събужда рано и рано разговаря за сутрешната си рутина. Няколкото часа, които прекарваме в будно състояние, но разделени, ни дават шанс да се отпуснем, да се декомпресираме и да си липсваме един друг. Освен това ни дава шанс да избегнем клопки, които идват със споделянето на леглото. Тя не чува хъркането ми и пърди, и не съм удрян от нейните размахващи ръце и крака.
„Да спите отделно означава, че няма да можете да се преобърнете и да сте заедно веднага“, добавя Вертмер. „Това означава, че ще трябва активно да се търсите един друг, когато един от вас се събуди, което може да помогне на връзката. Необходима е физическа и вербална комуникация усилие – това може да бъде прегръдка, целувка, стискане или „добро утро“. „Важното не е съдържанието, а превръщането на тези свързващи ситуации в приоритет“, Вертмер казва.
И това е, което правим. Някои сутрини са по-добри от други, разбира се, защото нощната изолация не гарантира непременно добър нощен сън. Ще се събудя раздразнен или тя ще бърза да се приготви и ще пропуснем възможностите да се свържем. Така че ние се стремим да имаме „спиване“ поне веднъж месечно. Обикновено в петък или събота ще изберем филм, ще поръчаме храна и ще лагеруваме в хола - тя на дивана, аз в гнездо с одеяло на пода. Понякога ще прекрачваме границите и ще лъжим или се разправяме, но дори когато не се докосваме физически, ние сме заедно, наслаждаваме се на компанията един на друг в това, което се чувства като специален повод. Смеем се, гушкаме се, цитираме Майкъл Скот. Не се караме за одеяла, не се препъваме един друг по пътя към банята или не спорим кой хърка по-лошо.
„Разделният сън често кара двойките да имат повече намерение във връзката си“, казва Вертмер. „Вместо просто да следвате рутина, има повече мисъл за осигуряване на нуждите на другия. Понякога това малко време разделено изгражда копнеж да бъдем отново заедно. Ако единият партньор смята, че другият е отговорен за лошия им сън, често има натрупване негодувание. Решението за отделно легло може да прекъсне този цикъл и да накара двойките да се почувстват отново като екип."
Ако „разводът на съня“ ви звучи като блаженство, това вероятно се дължи на хъркане или различни графици за сън. Това са първите две нарушения на съня, които карат двойките да искат да спят в отделни легла, според скорошно OnePoll изследване. Други причини включват прегряване, кърпане с одеяло, косми по лицето и липса на място за разтягане. Същото допитване разкри, че повече от 12 процента от анкетираните двойки вече са претърпели „разводи в сън“, а 30 процента открито са обсъждали идеята. В допълнение, само 31% от американците смятат, че успешната връзка изисква общо легло, а 24% са съгласни, че спането поотделно може дори да подобри обтегнатите отношения.
С годеницата ми постигнахме взаимно съгласие от самото начало. Това е рядко, знам. Но ако разводът от сън звучи като нещо, което искате да опитате, Вертмер има някои предложения.
„Изложете причините си честно“, казва тя. "Но ги успокойте с някои положителни неща." Опитайте например: „Много обичам да се гушкам с теб, преди да загасим осветлението през нощта, но винаги си прекъсваме съня. Никой от нас не получава качествената почивка, от която се нуждаем.” Пробният период на разделяне на съня може да е точно това, от което се нуждаете, за да презаредите и освободи част от подсъзнателното си негодувание, докато проучваш дали традицията да споделяш леглото си струва потенциала изтощение.
Ако го опитате, може да получите повече от няколко завъртания на очите. Аз и годеницата ми не се хвалим с подредбата ни за спане, но темата се появява. И не е изненадващо, че повечето хора се възмущават от идеята за отделни легла, да не говорим за отделни стаи.
Това идва с територията. Когато виждаме шанс да се съживим, критиците поставят под въпрос липсата на интимност и връзка в отношенията ни. Достатъчно честно. Много двойки спят заедно. Но ние не сме като много двойки. Нашата организация работи за нас, защото знаем какво ни трябва, за да функционираме като ефективен екип. Нямаше да работи, ако беше едностранна сделка, точно като всяка смислена компромис.
Това каза, че е 1:31 сутринта и се каня да се насоча към леглото си. Годеницата ми е в нейната от часове.
