Ако отражението, което ви посреща в огледалото всяка сутрин, е дебело лице, вероятно имате малко допълнително тегло като цяло. С други думи, наддаването на тегло в лицето обикновено е симптом на качване на тегло навсякъде другаде. Макар че генетика и хормонални фактори може да допринесе за закръглено лице и дебели бузи, има много корекции в начина на живот което може да помогне на мъжете отслабнетеи пази лицето на луната да не излезе. Тъй като дебело лице с кльощаво тяло е рядка комбинация, тайният трик как да загубите мазнините от лицето е толкова прост и досаден, колкото отслабване навсякъде другаде: подобрено диета и упражнение.
Бъдете първият, който получи бащинство — нашето изчерпателно ръководство за раждане, бюджетиране и ставане на щастлив родител — достъпно за предварителна поръчка сега!
Науката зад наддаването на тегло в лицето
Закръгленото лице е резултат от допълнителни мастни натрупвания около страните на лицето на човек. Това го кара постепенно да става по-закръглено, по-пълно и подпухнало. В медицината това се нарича лунно лице.
„Подуването на лицето ще има тенденция да се колебае всеки ден в зависимост от основния проблем, който го причинява“, казва Джоузеф Круз, д-р, пластичен хирург в окръг Ориндж, Калифорния. „Излишните мазнини по лицето обикновено се появяват от наддаване на тегло в резултат на лоша диета, липса на упражнения, стареене или генетични заболявания. Мазнините обикновено са по-видими в бузите, челюстите, под брадичката и шията."
Лицевите мускули и цялостната костна структура на човек също могат да играят малка роля при образуването на подпухнало лице или пухкави челюсти. Лицата могат да изглеждат по-пълни, когато дъвкателните мускули между челюстта и бузите са прекалено развити, казва Круз. Но най-общо казано, наддаването на тегло в лицето се причинява от наддаване на тегло като цяло.
Има някои важни изключения. Специфичните медицински състояния водят до „лунно лице“. Обикновено това е страничен ефект от лечението със стероиди или а симптом на синдрома на Кушинг, който се появява, когато тялото е изложено на излишък на кортизол за дълги периоди от време. Синдромът на Кушинг обикновено се причинява от тумор на хипофизната жлеза или от друга надбъбречна жлеза заболявания, които влияят на производството на хормони, и може да се лекува с лекарства, радиация и хирургия. Други симптоми на Кушинг включват мастна гърбица между раменете ви, еректилна дисфункция, намалена плодовитост, розови и лилави стрии и депресия.
Как да свалите мазнините по лицето
При липса на основни състояния, по-тънките бузи се свеждат до постигане на по-широки цели за загуба на тегло. Упражненията за лице могат да помогнат, но най-вече ще ви накарат да се почувствате неловко пред огледалото, ако все още редовно хапвате бургери. Вместо това опитайте ограничаване на приема на захар и сол, да пиете много вода, да спите повече и да управлявате стреса си.
“Отслабване може да промени формата на лицето ви", казва Круз. „Интегрирайте промените в начина на живот, за да направите тялото си по-здраво като цяло и включете упражнения и здравословна добре балансирана диета.
Вашият лист за измама за това как да отслабнете по лицето
- Наддаването на тегло в лицето обикновено е симптом на наддаване на тегло като цяло.
- Дебелото лице може също да бъде страничен ефект от лечението със стероиди или симптом на синдрома на Кушинг. Това се нарича „лунно лице“.
- Ограничете приема на захар, алкохол и сол, пийте много вода и яжте повече зеленчуци и по-малко въглехидрати, за да отслабнете лицето си.
- Стремете се към поне осем часа сън на нощ.
- Включете кардио или аеробни упражнения в ежедневната си тренировка.
- Подуването на лицето има тенденция да се колебае от ден на ден, така че му дайте няколко часа, ако изглеждате по-подути от обикновено.
