Издръжливост
Партньорска тренировка с резистентна лента за двойки, които се изпотяват заедноИздръжливостСъпротивителни лентиСилаФитнес
Най-доброто оборудване за тренировка не е U-образна щанга или дишаща риза, а друго човешко същество. Тези две тренировки за съпротивителни ленти изискват от вас да докоснете партньора си в екипа за...
Прочетете още
Десет често срещани упражнения, които трябва да спрете да изпълняватеИздръжливостСилаТренировкаФитнес
Може би ходите на фитнес, защото искате да поддържате своя уикенд-воин, спартанско състезание съкрушителен начин на живот. Може би ходите на фитнес, защото не искате да хриптите толкова много, кога...
Прочетете още
Най-добрите упражнения за цялото тяло, които мъжете могат да правят у домаИздръжливостСилаФитнес
За ограничени във времето татковци, които имайте само няколко мига за да го постигнете, страхотната тренировка за цялото тяло за мъже е дар от Бога. Повече от това да прекарвате дни в краката, горн...
Прочетете още
Бърпи упражнения, които подлагат на изпитание вашата сила и издръжливостИздръжливостBurpeeBurpeesСилаКардиоТренировкаФитнес
Не можете да ходите в рамките на 100 ярда от фитнес зала или CrossFit студио, без да чуете за „бърпи“. Това е така, защото упражнението е едно от най-ефективните и ефикасни телесно теглоупражнения ...
Прочетете ощеТренировките за дупето и упражненията за дупето, които ще се отърват от тялото на баща виТатко бодПозаИздръжливостУпражнениеТренировкиСекс
Всеки мъж се нуждае от силно дупе, за да избегне един от първите признаци на татко: страшното дупе от палачинки. Мускулестата задна част помага на бащите да спринтират, да скачат, груба къща, и кат...
Прочетете ощеНай-добрият план за тренировка за нови бащи и татковциИздръжливостПлан за тренировкаНови бащиСилаФитнес
Бащинството изисква много подготовка. Боядисвайте детска ясла. Изградете креватче. Прочетете бебешки книжки. Опитайте се да не се спукате. С гигантския контролен списък, който ви гледа надолу, е ле...
Прочетете ощеИзометрични упражнения за изграждане на мускули, носещи вашето детеИздръжливостФитнес
Колкото и да можете да се извиете, ръцете ви все още ще пулсират, след като държите 20-lb. чувал на детето за 20 минути. Това е защото носене на бебе е убийствен тест за мускулите издръжливост. „Дъ...
Прочетете ощеУпражнения за врата за коригиране на технически болки във врата и главоболиеТехнологияИздръжливостУпражненияТехническа шияСилаФитнес
Ако трябва да предположим, бихме казали, че четете това на вашия смартфон или може би на вашия таблетка. Сега, не спирайте да четете или нещо подобно. Просто разберете, че начинът, по който накланя...
Прочетете още
Упражнения за подколенното сухожилие за подпомагане изграждането на силни, нараняващи мускулиИздръжливостСилаТренировкиФитнес
Ако искате да видите ужасно нараняване на подколенното сухожилие, просто гледайте мач на футбол. Наред с едрите мъже, които избират клинове, и егото на Джо Бък, това е една от най-често срещаните з...
Прочетете ощеЧетири основни упражнения за изграждане на видим пакет от шестИздръжливостСилаФитнес
Упражнявате се, за да останете здрави и активни за себе си и семейството си. Но също така посещавате фитнес залата, защото искате да видите резултатите. А за мъжа дефиниция на ab е най-очевидният ф...
Прочетете още