Vítejte v "Jak zůstanu zdravý“, týdenní sloupek, kde skuteční tátové mluví o věcech, které pro sebe dělají a které jim pomáhají udržet se při zemi ve všech ostatních oblastech jejich života – zejména v rodičovské části. Je to snadné cítit se vytahaný jako rodiče, ale otcové, které představujeme, všichni uznávají, že pokud se o sebe pravidelně nestarají, rodičovská část jejich života bude mnohem těžší. Výhody mít tuto jednu „věc“ jsou obrovské. Sedmatřicetiletému Tyghovi, tátovi dvou dětí z New Yorku, dává utíkání domů z práce tři dny v týdnu jasno, co potřebuje, aby byl klidným a soustředěným tátou.
já vždy běžel po práci. Kdysi jsem pracoval poblíž Central Parku a běhal jsem tam. Bylo opravdu příjemné ten park poznat. To je krásné. Uběhl bych šest mil, vrátil se do práce a domů jsem se dostal kolem 21:00. Pracoval jsem tehdy hodně hodin.
Jakmile byla moje žena těhotná, chtěl jsem se vrátit domů dříve. Měli jsme hodně návštěv u lékaře. Rozhodl jsem se, že začnu utíkat domů. Trvalo to asi o 15 minut déle než
Vždycky myslím na tatínky z určité doby. oni by jít do baru než přijdou domů z práce. Teď se mi to zdá nedbalé. Ale chápu to. Je tu tato dekomprese, ke které muselo dojít. Chcete dát svým dětem to nejlepší, co umíte, ale také: Nebudu se ukazovat opilý! Byl bych raději, kdyby moje dekomprese byla něčím, k čemu mohou moje děti vzhlížet. A to je přesně ono. Po běhu vejdu do předních dveří a moje sedmileté dítě mi utíká a říká: "Jej, zpocený!" Můj syn se ke mně přikloní a obejme mě.
Myslím, že jim ukazuji, že to máte dělat cvičení. Když vyzvedávám své děti brzy, nemůžu to udělat, je to na hovno. Je to něco, k čemu mohou vzhlížet a já jim mohu jít příkladem. Také neexistuje větší fyzická a duševní změna na vás samých než záchvat kardiovaskulární aktivity. Prostě to všechno změní.
Už se nedostanu ani na běžce. Ale přesto cítím tu jasnost. Přijdu domů a říkám si: ‚Člověče, je tak skvělé vrátit se domů k tomu, co mám.‘ Protože to vidím. Když v liché dny přijdu domů vyzvednout děti, neutíkám domů a skoro se trochu zatáhne.
Snažím se tři dny v týdnu běhat domů a dva dny v týdnu vyzvedávám své děti. Když můžu, běhám o víkendech, ale to je takový bonusový běh. Každý den jsem běhal. Jen je to teď těžší. Mám batole, prostě to opravdu nejde.
Běhal jsem tak dlouho, že mentální hra tam není tolik. Takže na nejlepší nápady přicházím, když běžím. není žádná otázka. Když jsem na něco nemohl dostat odpověď, dal jsem se na tvrdý běh. Po ní přicházela odpověď. Bylo to opravdu užitečné.
Ale typický běh za pěkného dne je perfektní. Jdu přes manhattanský most, podjedu ho a běžím u vody. Je tu tento nádherný výhled. Jdete směrem k Soše svobody a po pravé straně se díváte na Manhattan a právě tento krásný park se mění, protože ho stavěli. Venku není tolik lidí a já běhám všechny tyhle skvělé čtvrti domů. Můžu to prostě přijmout. Mohu jen získat perspektivu a uznat, že nejsem kolečko v mozkovém stroji. Je tam fyzické já. Ta připomínka mého fyzického já – v geografické poloze – mi dává perspektivu. A pak se vrátím domů a necítím se klaustrofobicky. Vidím sám sebe.
Běh je pro mě také lékem na nespavost. Každý reaguje na novorozence jinak. Ale ze začátku mi to pomohlo spát. Na začátku jsem byl opravdu unavený a pak jsem o tom hodně četl, jako SIDS nebo tak něco, a prostě jsem nemohl spát.
Navíc byly chvíle, kdy bych byl jako, tak mimo. Nebo prostě být nevyspalý a říkat si: „Mám to. Já jsem v pohodě. Mám to." Ale běh je resetovací tlačítko. Moje tělo prostě vypne, protože jsem cvičil. To bylo tak zásadní.
Také jsem cítil a komplex viny když došlo na mou ženu. Byla kojení, zotavovala se z velké operace. Opravdu jsme nedělali to, co někteří rodiče rozdělte si práci 50/50. Nejsme tak organizováni. Takže většinu z toho brala na sebe. Cítil jsem za to velkou vinu. Ale pořád jsem potřeboval spát, a když jsem spal, byl jsem jí tak nápomocný. Poukázala na to také, takže jsme to potřebovali udělat takto.
Jako táta je teď běhání lék. Zatímco dříve šlo o pokrok. Zážitek. Bylo to řízené událostmi a cíle. Trochu jsem se držel, ale kdybych k sobě byl upřímný, šel bych do posilovny více, protože běhám tolik let, že to není tak účinné jako zdraví věc. Měl jsem zvedat. Ale teď jsou to jen léky. A mám tu věc zezadu v mysli. Chci, aby mě moje děti viděly cvičit.
Znamenalo to pro mě hodně. Také jsem to našel pozdě v životě. Na střední škole jsem něco cvičil, ale moji rodiče nikdy necvičili kvůli cvičení a to mě opravdu dostalo přes spoustu těžkých věcí. Chci, aby moje děti věděly, že cvičení funguje.
