Když cestujete služebně nebo na dovolené s rodinou může být těžké najít tělocvičnu, která by vyhovovala všem vašim tréninkovým potřebám. Proto je dobré přibalit si pár kusů cvičení vybavení, včetně odporových pásů, pěnových válečků, švihadla, a další, které lze snadno uložit do kufru, ale umožní vám cvičit a zůstat fit, ať skončíte kdekoli. Pomozte nám sestavit ideální sortiment vynikajícího cestování cvičební zařízení, mluvili jsme s Chrisem Stevensonem, CSCS, majitelem Stevenson Fitness v LA a mezinárodním fitness a wellness řečníkem. Stevenson vymyslel tento seznam gadgetů na cesty. Každý se snadno sbalí a pomůže vám zůstat na cestách ve formě – bez ohledu na vaši kondici nebo míle, které často nalétáte. Podívej se.
CUXUS 11dílná sada odporových pásků
"Tento set získává pět hvězdiček," říká Stevenson o tomto setu odbojových kapel. "Je to zdaleka nejlepší z celé skupiny." Výběr cvičení je nekonečný, vzhledem k tomu, že můžete změnit vše od odporu přes umístění na těle až po místo, ve kterém pracujete ven. Další bonus: Vzhledem k tomu, že tato sada obsahuje 11 kusů, je levná.
Koupit nyní 23 $
NSD Gyroskop Spinner
"Je to jedinečné, jistě," říká Stevenson o tomto malém gyroskopickém zařízení, které je určeno k zacílení na vnější předloktí, zápěstí a prsty. "Možná si myslíte, že je to dost omezený rozsah cvičení," říká, "a měli byste pravdu." Ale přesná povaha tohoto spinneru, dodává, je ideální pro někoho ve fyzioterapii, který cestuje, ale stále potřebuje cvičit nějaké cviky na podporu hojení svalů nebo kloub. Nebo někdo s chronickým onemocněním, které vyžaduje rutinní cvičení. "Je to levné, snadno se sbalí a sami ovládáte pohyb a odpor," říká a dodává: "Kdyby něco, bylo by zábavné si s tím hrát."
Koupit nyní 20 $
PharMeDoc Ab Roller Wheel
„Spousta kol ab je velkých a objemných, takže je těžké je sbalit,“ říká Stevenson. „Tato se zdá být mnohem kompaktnější verzí, aniž by byla obětována funkce základního tréninku. Je to levné – překvapivě levné, opravdu – a skvělé pro základní práci, která obvykle vyžaduje vyšší kondici. Takže se s ním možná budete chtít usadit doma, než vyhradíte cenný prostor v kufru na jeho zabalení.“
Koupit nyní 10 $
Pro Tech Hollow Foam Roller
Kdykoli cestuje na delší dobu, Stevenson vždy sbalí a pěnový váleček. "Jsou skvělé pro terapii, protahování a zotavení," říká. "Navíc může pomoci se vším od ztuhlosti kvůli dlouhým letům a mizerným hotelovým postelím až po jet lag." Pěnové válečky, jak přiznává, jsou objemné a těžko se balí. Ale Pro Tech, jak říká jeho název, je dutý, takže dovnitř můžete nacpat oblečení a toaletní potřeby. Díky tomu je balení mnohem jednodušší.
Koupit nyní $31
Přežití a přeskok přes švihadlo
"Je to skvělé švihadlo," říká Stevenson. „Je lehký a rychlý, což je perfektní, pokud trénujete reflexy nebo vytrvalost, a je nastavitelný, aniž byste byli v způsob." Má pětipalcové rukojeti, 10stopý pogumovaný ocelový kabel a dvě sady nastavitelných límců, takže si můžete upravit jeho délku.
Koupit nyní 10 $
Posuvníky jádra
Stevenson miluje tyto snadno složitelné posuvníky z jednoho důvodu: jejich naprostá všestrannost. „Pokud máte pěknou podlahu bez tření, můžete pomocí těchto posuvníků vybudovat sílu téměř v jakékoli části vašeho těla,“ říká. „Jsou skvělé pro začátečníky, až po pokročilé cvičence a mají relativně nízký dopad, což je skvělé pro vaše klouby a rušit sousední pokoje." Zde je však trik: pokud si zapomenete svůj doma, ručník na ruce bude fungovat stejně dobře na správný typ podlaha.
Koupit nyní 10 $
Bary Monkii
Vylepšená verze klasických odporových pásů, Monkii Bars jsou vybaveny párem letecké třídy hliníkové trubky připevněné ke kusu 18stopého nylonového popruhu, který poté připevníte ke dveřím pomocí a speciální případ. Snadno se sbalí díky svému elegantnímu pouzdru a podle Stevensona mají také vynikající aplikaci plnou zajímavých cvičení. Jsou však na drahé straně: „Budete se chtít ujistit, že jste ten typ, který s tímto typem investice dokáže dodržet svůj fitness závazek,“ říká Stevenson.
Koupit nyní 200 $
Každý produkt na Fatherly je nezávisle vybrán našimi redaktory, autory a odborníky. Pokud kliknete na odkaz na našem webu a něco si koupíte, můžeme získat provizi pro partnery.
