Pandemie nebo ne, jsme úzkostný druh. „Lidé prostě nejsou stavěni na to, aby seděli celý den v klidu a používali pouze hlavu,“ říká Katherine Isbister, Ph.D., ředitel výzkumu Social Emotional Technology Lab na Kalifornské univerzitě v Santa Cruz. Ale musíme sedět – ve třídě, v práci, když ráno čekáme na naše latte. A zatímco to děláme, naše ruce instinktivně hledají, co by udělaly. Od modlitebních korálků až po stresové kuličky, kroužky, které se rozbíjejí, mít pomůcku na vrtění – něco, co lze reflexivně otáčet, mačkat a tlačit – je naprosto přirozené. Ale proč? A co je důležitější, je zde výhoda? Opravdu tyto předměty zmírňují stres, uklidnit mysla uklidni nás? Nebo je to všechno jen vytlačitelný hadí olej?
Podle Isbistera, skutečného odborníka v této oblasti (ano, našli jsme jednoho!), je vrtění něco, co lidé po staletí dělali, aby se uklidnili nebo se soustředili. Zvažte modlitební nebo meditační korálky, které lidé hladí nebo otáčejí v rukou. "Považuji je za staré technologie, které se ošívají," říká
Isbister si myslí, že to, proč se vrtíme, má svůj evoluční prvek. „Naši předkové neustále chodili, používali ruce a měnili držení těla,“ říká Isbister. "Myslím, že ošívání je adaptace na nepřirozenou úroveň sezení, kterou musíme dělat v práci nebo ve škole."
Jistě, ale dělá s námi všechno to ošívání něco, nebo je to jen zbytečná evoluční pozůstatek – jako naše slepé střevo nebo silniční běsnění? Jinými slovy, může objekt vlastně pracovat na potlačení stresu? "To je otázka 20 milionů dolarů," říká Isbister. „Když přimějeme lidi, aby se sami hlásili, často říkají, že vrtění se s různými předměty je něco, o čem věří, že jim pomáhá uklidnit se nebo se soustředit. Takže na základě toho je krátká odpověď ano – pokud lidé cítí, že je uklidňují hraním si s prstenem, pak spinner rings pravděpodobně fungují.“
Dlouhá odpověď je však taková, že prostě není dostatek tvrdých dat, abychom to věděli jistě. Dokázat, že spinner kroužky a další vrtící zařízení skutečně fungují proti úzkosti (nebo že ne), Isbister říká, že potřebujeme hloubkové neuroimagingové studie, abychom viděli, co se děje uvnitř mozku. Naštěstí právě získala grantové peníze na provedení takového výzkumu, takže tyto odpovědi možná budeme mít v blízké budoucnosti.
"Pokud si myslíte, že spinner ring pomáhá snížit stres v krátkodobém horizontu, takže můžete vytrvat ve všem, co děláte, skvělé. Ale pak vždy stojí za to sáhnout hlouběji, abyste odhalili hlavní příčinu vaší úzkosti.“
Prozatím však nejlepší důkazy pocházejí ze studií, které žádají účastníky, aby změřili své stres úrovně před a po vrtění, které Isbister udělal. „Při rozhovorech s lidmi jsme si všimli několika vzorců,“ říká. „Říkají, že opakované pohyby, jako je otáčení něčeho kolem sebe, jsou uklidňující. Také předmět, který je hladký, jako prsten, dobře padne do ruky a dobře se s ním pohybuje. Lidé to popisují jako něco, na co je třeba zaměřit svou pozornost, co je přivede do přítomného okamžiku a z jejich hlavy.“ Toto je velmi podobné dechová cvičení dělá pro úzkost, dodává, v tom, že se přenesete do svého těla a do přítomného okamžiku.
Ošívání má také rušivý prvek v tom, že jednoduše odvádí vaši mysl od něčeho více stresujícího. Ale je to víc než jen to. „Mohli byste se rozptýlit téměř čímkoli... [jako] tím, že se budete starat o něco jiného,“ říká Isbister. "Takže ano, fidget rings se hodí do toho velkého kbelíku rozptýlení, ale také vás fyziologicky uklidňují."
Vzhledem k tomu všemu Isbister věří, že spinner rings jsou obecně zdravým prostředkem ke zmírnění úzkosti. Navíc často vypadají jako běžné prsteny. Akce může být nenápadná – a tichá, na rozdíl od horečného cvakání perem, které všechny kolem vás přivede k šílenství.
Přesto, i když spinner ring může pomoci, nikdy to nebude všelék na úzkost. "Očekávat monumentální změnu po použití jednoho by bylo nemoudré," říká Isbister. „Emoce, jako je úzkost, nám signalizují, že je něco v nepořádku, čemu se musíme věnovat. Pokud si myslíte, že spinner ring pomáhá snížit stres v krátkodobém horizontu, takže můžete vytrvat ve všem, co děláte, skvělé. Ale pak vždy stojí za to sáhnout hlouběji, abyste odhalili hlavní příčinu vaší úzkosti.“
