Nejistota a úzkost jsou a nezbytnou součástí dětského zkoumání jejich nového světa. Rodiče mají také stresory z nejistoty, i když jsou mnohem hmatatelnější a možná mnohem méně potřebné. Tyto stresory mohou vyvolat stejnou úzkost z boje nebo útěku, jakou může pociťovat dítě, když si představí, jak se pod jejich nohama schovává monstrum na noze. postel. Rodičovské příšery jsou zhoubnější: ztráta zaměstnání. Poslední upozornění. Jako pandemie koronavirus. Ale tjak děti vidí rodiče, jak se vyrovnávají se svými vlastními monstrózními strachy a úzkostmi – a jak rodiče s dětmi mluví o nich — může mít obrovský vliv na to, jak se během dětství vyrovnávají s vlastními strachy, k lepšímu resp horší.
"Pokud máte obavy a starosti, není to špatné. Je to skvělý způsob, jak svému dítěti pomoci,“ říká psycholog Dr. Reid Wilson, spoluautor knihy Úzkostlivé děti, úzkostliví rodiče: 7 způsobů, jak zastavit koloběh starostí a vychovat odvážné a samostatné děti. Wilson říká, že rodiče by se měli s dětmi podělit o to, jak měly v minulosti strašlivé zážitky a jak se stále bojí, když přistupují k určitým činnostem. Může, navrhuje, pomoci dětem pochopit, že jejich strachy jsou normální – a lze je překonat.
To, jak rodič zareaguje v útržkovité situaci, může ovlivnit i vnímání dítěte. „Strašné výrazy obličeje a řeč těla posilují úzkost,“ vysvětluje Wilson. "Rodiče si mohou myslet, co chtějí, ale měli by se snažit projevit důvěru."
Ukázat sebedůvěru však není totéž jako maskovat strach. Děti jsou skvělé v tom, že zachytí neverbální signály. Všimnou si reakcí na stresor navzdory pokusům skrýt to. To, jak rodiče navážou na úzkost, kterou zažívají, může ovlivnit to, jak děti v budoucnu na stejnou úzkost pohlížejí a jak budou reagovat v podobných situacích.
Čtyři způsoby, jak nepřenést úzkost na dítě
- Nemaskujte ani neskrývejte své obavy. Děti je stejně vychytají. Místo toho projevujte důvěru, když mluvíte o tom, co vás děsí.
- Naslouchejte jejich starostem. Pomozte dětem přenést jejich strach navenek.
- Modelujte svým dětem chování při zvládání. Ukažte jim, že určitá úzkost je normální a že existují způsoby, jak ji překonat.
- Dovolte svému dítěti zažít strach a obavy. Pomozte jí vyvinout nástroje, jak se s nimi vypořádat.
„Pokud vaše dítě zaznamenává vaše úzkostné chování, pak je v pořádku vysvětlit mu, co se obecně děje, pokud používáte jazyk odpovídající věku,“ vysvětluje Wilson. "Ale pak musíš vysvětlit, co děláš, abys byl silnější, a jak jsi odvážný tváří v tvář svým obtížím."
Skrývání rodičovských úzkostí se může zdát jako účinný způsob ochrany dětí před negativními pocity. Dětský strach to ale příliš nezmírní a může jim to vyhladovět o nástroje, které potřebují v pozdějším životě, kdy čelí děsivým situacím, které jsou nové a mají mnohem vyšší sázky. Wilson říká, že největším problémem pro rodiče je vyhýbat se, což může omezit touhu vašeho dítěte po průzkumu. "Když začnete ustupovat od okolností vyvolávajících úzkost, pak se začnete vzdávat území," říká Wilson. To může vést ke zvyku vyhýbat se obtížným situacím a vyhýbat se novým zkušenostem.
Sedět na dětské posteli a poslouchat jejich strachy je skvělý způsob, jak pomoci s úzkostí. Wilson říká, že je nejlepší zaměřit se na proces starostí a úzkosti ve „velkém obrazu“. pomáhat dětem přenést starosti a mluvit o nich, rozvíjet jejich vlastní strategie pro zvládání to. „Když vaše dítě požádá o ujištění, připomeňte mu, aby si dalo ujištění, které chce,“ říká Wilson. Můžete také nechat své dítě mluvit přímo se svými strachy. „Zeptejte se: ‚jak byste na to mohli odpovědět‘ nebo řekněte ‚to zní jako mluvení o starostech‘. Co můžeš říct zpátky?"
Pokud úzkosti zůstanou nekontrolované, děti mohou vyrůstat bez nástrojů potřebných k tomu, aby čelily větším starostem, když se vydají do světa. Strach z duchů a příšer žijících ve skříních může ustoupit potenciálně vážným společenským úzkostem. Stejně jako u mnoha aspektů rodičovství bude způsob, jakým rodiče modelují toto chování při zvládání, klíčem k rozptýlení dětských obav.
Rodičovské úzkosti nejsou pro děti škodlivé, samy o sobě. A upřímně, mnoho rodičů v noci zhasíná světla ve sklepě a stále bez dechu běží nahoru schody se zaťatými zuby a zaťatými pěstmi jen pro případ, že by je nějaké monstrum uchvátilo, než se dostanou k světlo. A to je také v pořádku, pokud jsou připraveni sednout si a promluvit si s dětmi o tom, jak tyto strachy ovládat, takže nakonec nebudou ovládat své životy.
