Když je vaše dítě připraveno začít se učit, jak usnout, je asi 10-12 týdnů. Dost legrační, to se také stává, když jste na maximum nevyspalý. Díky tomu je přemlouvání dítěte zpět do postele, což je již tak ohromující a vyčerpávající zážitek, o to obtížnější. A ať už se rozhodnete pro metodu Cry It Out, Ferberovu metodu nebo s největší pravděpodobností použijete kombinaci dalších metody spánkového tréninkuJe pravděpodobné, že to bude emocionálně vyčerpávající zážitek. Protože tady je vaše dítě, toto stvoření, na které jste nepřestali myslet od chvíle, kdy naříkalo na tento svět a poprvé se snažilo něco udělat samo. Upřímně řečeno? Je to na hovno.
Ale buďte (ha!) ujištěni: V tuto chvíli to může být stresující, ale věci se zlepší. Mnoho dalších otců tam bylo a dostali se na druhou stranu. Protože zkušenost žádného rodiče s tréninkem spánku není stejná, požádali jsme pět tatínků, aby nám vysvětlili, jaké to pro ně bylo. Každý řekl, že byl o něco horší, pokud jde o opotřebení, ale zdůraznil, že je důležité si pamatovat staré perské pořekadlo: i to přejde.
"Ztratil bych celé noci spánku."
Mám dvě děti. S mojí dcerou jsme asi první čtyři měsíce chodili pokaždé, když v noci plakala, k ní, ale rada, kterou jsme četli, byla, že jim nevěnujte žádný oční kontakt. Děláte nezbytnosti, ale neděláte to příjemným.
Asi po čtyřech měsících jsme ji přestěhovali do její ložnice. Přemístili jsme ji tam a pak jsme ji začali nechat plakat o něco déle. Nechali bychom ji alespoň trochu plakat. A pak to necháte plynout stále déle, dokud se nakonec nebudou moci dát dohromady a dokážou se samy uklidnit.
Během procesu jsme hodně trpěli. Po třech nebo čtyřech nocích, kdy jsme jí dali delší a delší dobu, kdy mohla plakat, jsme ji uklidnili ji, polož ji zpátky a jdi ven, pak by zase začala plakat, počkal bys pět minut, šel bys zpátky a uklidnil ji dolů. Není to zábavné z několika důvodů. Je mnohem rychlejší jít dovnitř a ukolébat je zpět ke spánku. Během procesu spánkového tréninku ztrácíte hodně spánku. To je první věc. Je těžké se přesvědčit, abyste se vzdali těch nocí spánku. Druhá věc je, že neradi slyšíte své děti plakat! Moje žena absolutně nenáviděla její pláč. Strašně jí to trhalo srdce.
Nejsem dobrý spáč. Kvůli tomu bych ztratil celé noci spánku. Je těžké popsat, jak můžete být unavení. Byl jsem dlouho na vojně, takže fungovat na nedostatek spánku je pro mě mnohem jednodušší. Jakmile čtyři měsíce nespíte, je to jako, ano, jsem vyčerpaný, ale stále mohu fungovat.
— Eric Bowlin, 32 let, Texas
"Může to být vyčerpávající bez slov."
Měli jsme více než 55 dětí a miminek přijdou přes náš domov ze systému pěstounské péče a nikdo z nich prvních pár nocí nebo dokonce prvních pár týdnů nespí dobře, protože je v neznámém prostředí. Prošli jsme si dětmi všech věkových kategorií trénink spánku. Každý jednotlivý věk. Byl jsem vzhůru ve všech nočních hodinách s malými miminky a kojenci a dětmi.
Nedostatek spánku se týká každého v domě. Když dítě nespí, s největší pravděpodobností nespím já nebo nespí moje žena a pak jsme oba vyčerpaná a pak, když jsem vyčerpaná, protože je vyčerpané dítě, může být obtížnější se přes to dostat den. Může to být vyčerpávající než slova. Měli jsme pět týdnů nedonošené dítě umístěna u nás doma. Měl takovou podváhu. Byl vzhůru snad každou druhou hodinu. Vyčerpalo nás to.
V našem domě jsme měli najednou až 11 dětí v našem vlastním domě. Když moje hlava narazí na ten polštář a já konečně usnu, jsem na konci dne tak vyčerpaný, že se prostě zhroutím. Před lety, když jsme s tím začali poprvé, když naše první dítě spalo celou noc, jsem to možná zažil, Proboha, opravdu to funguje? Ale dělám to už 16 let. Takže ten zázrak je už dávno pryč.
— John DeGarmo, 49 let, Georgia
"Právě začal tak hlasitě kvílet"Kdybyste se mě zeptali před dvěma dny, řekl bych, že je to součást otcovské věci. Ale včerejší noc byla dost frustrující. Náš syn se hodně budil, nechali jsme ho vybrečet. Pak začal tak hlasitě kvílet. Dostal se tak na nervy, že začal kašlat a sucho se mu zvedal skoro jako by se chtěl pozvracet. Snažím se k tomu přistupovat tak, že je to moje příležitost naučit svého syna uspávat. Ale když jsou dvě hodiny ráno a vy máte dlouhý den a jediné, co chcete, je spát a oni jsou bez sebe, může to být rozhodně pěkně frustrující.
Jsou chvíle, kdy jakmile začne plakat, prostě nemáme trpělivost ani energii se s tím vypořádat, popadneme ho a půjdeme tak daleko. přivést ho zpět do naší postele abychom se mohli trochu vyspat. A to obvykle ve dnech, kdy víme, že nás v práci čeká velký projekt nebo nějaká událost, kde si s tím nemůžeme poradit. Je to proces i pro nás, nejen pro něj.
Bylo pár nocí, kdy se moje žena a já probudíme ve 3 nebo 4 ráno a budeme neklidní, a pak půjdeme dovnitř a zkontrolujeme ho. To může trvat 2 nebo 3 dny, kde to bude normou, a dostaneme se na úroveň pohodlí, kde jsme jako, v pořádku! Chladný! To nejhorší je za námi! A pak se jistě něco stane a jsme zpátky na začátku.
— Steve Scheetz, 34 let, Nevada
“Připadalo mi, jako bychom byli právě v tomto věčném stavu dlouhé noci”SDoba tréninku ve skoku je opravdu určitým způsobem spojení. Ve dvě nebo tři hodiny ráno, když jsem s nimi vzhůru, když se na to dívám správně, je to skvělý zážitek, strávit ten čas s dětmi jeden na jednoho. Nejsou zde žádné rozptýlení – jste jen vy a dítě. Když to vezmeme s trochou odlehčeného humoru, bylo to opravdu to nejlepší spojení, které otec mohl zažít.
Prvních párkrát, když jsme to procházeli, byli jsme unavení? Samozřejmě, je to vyčerpávající. Nikdy nezapomenu, s naším prvním dítětem jsme měli pocit, jako bychom byli v tomto věčném stavu dlouhé noci. Byla to náročná zkušenost, ale zároveň velmi obohacující. Po projít to několikrát, chápete, proč to děláte. Kdybyste dělali něco, co vás opravdu bavilo, stěžovali byste si na to, když jste vyčerpaní? Jste unavení, ale když se podíváte na odměny, které to přináší, všechno stojí za to.
— Justin Hill, 37, Kalifornie
Vytvořili jsme vlastní spánkový tréninkový program.Myslím, že už v tom nejsme. Ale pořád se to mění a jsem si jistý, že ostatní budou říkat totéž. Vždy je to v jiné fázi. Moje dcera má devět měsíců. Když jí byly čtyři měsíce, naše dětská lékařka nás vyzvala, abychom zkusili spánkový trénink a doporučili čtyřdenní metodu cry-it-out. Je těžké si vzpomenout, jak to bylo.
První den byl těžký. Dlouho plakala. I minuty mi připadají velmi dlouhé. První noc, i když dost probrečela, nakonec spala déle než brzy ráno. Následující dvě noci spánek nepostupoval.
Čtyři noci jsme neudělali kompletní program. Nezdálo se, že by se něco hromadilo. Cítili jsme, že nás to možná trochu vrátilo. Myslím, že kdybychom ji nechali jít přirozeným způsobem, mohlo by to být pro všechny lepší. Přesto jsme se něco naučili. Zjistili jsme, že se dokázala sama uklidnit asi po 10 minutách.
Je to opravdu, opravdu těžké. Toto desetiminutové pravidlo mi pomohlo, protože jsem věděl, že dobře. Deset minut. To zvládnu. Než jsme začali, byli jsme v lepší kondici, co se týče spánku. Dělali jsme spánkový trénink preventivně — řekli, že je vhodná doba na to, aby se trénovalo před tím, než se uchytily návyky. Reagovali jsme na hroznou situaci, ale nakonec jsme během zkoušky spali méně. Jako 4 hodiny spánku. Je to tak trochu v minulosti, teď. tak jasně si to nepamatuju. Je těžké si vzpomenout, jak to přesně bylo. Možná si jen zablokujete nepříjemné části.
— Tim, 36 let, Brooklyn
